Contents [show]
Jillian Michaels is een van die gewildste makers van videotronik, so baie mense verkies om met hul programme 'n tuisfiksheid te begin. Maar sê nou u twyfel oor die keuse van die afrigter? Laat ons probeer om u twyfel uit die weg te ruim deur die bekendste ontwikkelaars van fiksheidskursusse te vergelyk.
Jillian Michaels of Denise Austin
Denise Austin het baie komplekse van hoë gehalte vervaardig vir gewigsverlies en vetverbranding. In haar opleiding gebruik sy klassieke aërobiese en sterkte-oefeninge om u in 'n uitstekende vorm te lei. Stylprogramme Denise en Jillian stem egter baie ooreen die kompleksiteit van die opleiding Denise is baie laer. Haar oefensessie is ontwerp vir minder geharde en sportmense wat nie die vrag wil opdwing nie.
Die meeste oefensessies Denise Austin kan beskryf word as die beskikbare klasse vir elkeen. Daarbenewens het dit baie programme wat gebaseer is op power yoga en Pilates. As u albei hierdie fiksheidsrigting sluit, sal u met Denise Austin daarvan hou.
Dus, Denise Austin of Jillian Michaels? Denise Austin sal pas by diegene wat nog nie gereed is om hul opleiding te gee nie. U sal kalorieë verbrand, gewig verloor, die spiere styf maak, maar om te oefen, sal nie maksimum wees nie. Vir diegene wat hul uithouvermoë wil verbeter en 'n nuwe fiksheidsvlak wil bereik, moet u Jill kry.
Kyk ook: Oorsig van die hele oefensessie Denise Austin.
Jillian Michaels of Tracy Anderson
Hierdie twee afrigters om aan te pas, is baie moeilik om te verskillende beginsels van opleiding. Jillian verkies hard, maar die tradisionele las om 'n sterk en getinte liggaam te skep. En Tracy Anderson bied baie spesifieke klasse aan gebaseer op 'n kombinasie van ballet, pilates en dans. U sal nie met gewigte van meer as 1.5 kg werk nie, want die doel is 'n grasieuse, skraal lyf sonder enige skynbare verligting.
Die eerste klasse met Tracy Anderson sal u dalk wees verbaas oor die vreemde bewegings en oorspronklike oefeninge. Maar na 'n rukkie kan jy seker wees met 'n hoë doeltreffendheidstegnieke van 'n afrigter. Letterlik alles wat betrokke is by die viering van positiewe resultate en merkbare veranderinge in die vorms van Tracy.
Dus, Tracy Anderson of Jillian Michaels? Omdat hulle 'n fundamenteel ander benadering tot fiksheid gebruik, is dit verreweg onmoontlik om hul moeilikheidsgraad te vergelyk. Steeds, die program Jill is meer vetverbrandend. Om sessies met Tracy Anderson te evalueer, is dit genoeg om een van haar kursusse te probeer, byvoorbeeld: Funksionele oefening Mat-oefensessie. Dit sal help om die geskiktheid van haar styl te verstaan.
Jillian Michaels of Janet Jenkins (afrigter van Hollywood)
Die program Janet Jenkins kan gelykstaande wees aan Gillian as sy kompleksiteit. Dit gebruik ook die beginsel van 'n kombinasie van cardio- en kragbelasting, maak dit is alles effektief vir gewigsverlies. Maar daar is steeds verskille. Janet Jenkins produseer hoofsaaklik enkelklasse wat maklik bygevoeg kan word by 'n gereedgemaakte fiksheidsplan of met mekaar gekombineer word. 'N Omvattende program of oefensessie met progressiewe probleme wat sy feitlik afwesig was.
En dit onderskei die program Jillian Michaels. Byna al haar fiksheidsklasse sluit in verskillende moeilikheidsvlakke. Sy het ook in die Arsenal en uitgebreide videokursusse deelgeneem wat ontwerp is vir 'n paar maande opleiding: byvoorbeeld Body Revolution.
Dus, Janet Jenkins of Jillian Michaels? Janet effektiewe programme van hoë gehalte, maar dit is alleen. Dit is die beste om dit met mekaar te kombineer, want om dieselfde oefening uitputtend te doen.
Kyk ook: Oorsig van alle opleiding Janet Jenkins.
Jillian Michaels of Shaun T
Alle video's van Shaun T is 'n stel oefeninge wat vir 1-3 maande ontwerp is. As 'n reël, slaag aan Shawn na ses maande se opleiding by Jillian en kies die gewildste program Insanity. Dit word nie aanbeveel om dit van nuuts af te begin oefen nie. Die kompleks is baie intens en benodig ernstige uithouvermoë. As u hul gereedheid vir Insanity wil toets, probeer die program Jill maak: "bespoedig u metabolisme." As u dit sonder probleme bestuur, is u heeltemal gereed om intensief te wees.
Maar Sean, daar is sagter aktiwiteite soos Hip Hop Abs en Rockin liggaam. Met hulle kan selfs 'n beginner hanteer. Hulle is egter gebou in dansstyl, so nie almal sal daarvan hou nie.
So, Shaun T of Jillian Michaels? Beter om by Gillian te begin, besig om homself geleidelik voor te berei op ekstreme programme van Sean. As u egter nie omgee vir lesse in hiphop nie, het u die opsie om byvoorbeeld met Hip Hop Abs te begin.
Kyk ook: oorsig van al die programme wat Shaun T.
Jillian Michaels of Bob Harper
Hierdie paar is 'n baie moeiliker program Bob Harper, dus nuwelinge om met Bob te skakel, sal moeilik wees. Soos in die geval van Shaun T, moet u hul uithouvermoë en spierkrag ontwikkel Gillian, en gaan dan eers oor na 'n ernstiger vrag van Bob Harper. Ongetwyfeld kan u dadelik met die moeilike oefeninge begin, dit is waarskynlik dat u liggaam mettertyd aanpas. Maar in hierdie geval is daar 'n gevaar dat u die motivering vinnig kan verloor as gevolg van die hoë vragte.
Dus, Bob Harper of Jillian Michaels? Begin beslis met Gillian, verbeter hul fiksheid en gaan binne 5-6 maande saam met Bob klas. As jy lank oefen, sal Bob Harper jou op die skouer kry.
Kyk ook: Oorsig oor alle oefensessies Bob Harper.
Twyfel waar om te begin? Ons bied u die oplossing: die fiksheidsplan vir die jaar vir programme Jillian Michaels.