Hoe om 'n gereg voor te berei ”Klapperkoek»
3 eiers.
Resepbestanddele “Klapperkoek'
- 3 eiers
- 100 ml. kefir 2.5%
- Appel 150 gram
- 0.5 teelepel koeksoda
- 1 eetlepel. Mieliestysel
- 4 eetlepels rysmeel
- Sagte maaskaas 120 gram (ek het 0.1%)
- Klapper skyfies 10 gram.
Voedingswaarde van die gereg “Coconut cake” (per 100 gram):
kalorieë: 138.8 kcal.
Eekhorings: 6.8 gr.
vette: 4.3 gr.
koolhidrate: 17.7 gr.
Aantal porsies: 1Bestanddele en kalorie-inhoud van die "Coconut Cake" resep »
| Produk | meet | Gewig, gr | Wit, gr | Vet, g | Hoek, gr | kcal |
| hoender eier | 3 stukke | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
| kefir 2.5% | 100 ml | 100 | 2.8 | 2.5 | 3.9 | 50 |
| appel | 150 gr | 150 | 0.6 | 0.6 | 14.7 | 70.5 |
| die bak van soda | 0.5 tsp. | 6 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| mielie stysel | 1 eetlepels. | 30 | 0.3 | 0.18 | 25.56 | 98.7 |
| dieet rysmeel | 4 eetlepels. | 80 | 5.92 | 0.48 | 65.6 | 296.8 |
| maaskaas Danone 0% sag | 120 g | 120 | 13.08 | 0.12 | 4.8 | 73.2 |
| klapper skyfies | 10 gr | 10 | 1.3 | 6.5 | 1.4 | 69.3 |
| Totaal | 661 | 45 | 28.4 | 117.1 | 917.6 | |
| 1 dienende | 661 | 45 | 28.4 | 117.1 | 917.6 | |
| 100 gram | 100 | 6.8 | 4.3 | 17.7 | 138.8 |