Reiniging van die lewer: 9 natuurlike oplossings om dit te suiwer

Die lewer filtreer die geabsorbeerde gifstowwe, sintetiseer noodsaaklike proteïene en dien as 'n opbergplek vir ons energiereserwes en allerhande vitamiene. Dit is dus 'n hooforgaan van metabolisme en van die liggaam in die algemeen.

Ons sorg egter nie baie daarvoor nie. Stres, dieetwanbalanse, alkohol, dwelmbehandelings ... die oorsake van lewerdisfunksie kan talle wees.

Gelukkig is daar baie kosse wat u toelaat om dit te onderhou deur dit te verwyder van die afval wat dit daagliks ophoop. Hier is die 9 beste oplossings vir 'n suksesvolle lewerreiniging.

1- Knoffel en uie

Hulle is ryk aan allicin, 'n organiese verbinding met verskeie voordele. Dit was in 2009 dat twee navorsers, V. Vaidya, K. Ingold en D. Pratt, die werking van allicin demonstreer. Deur natuurlik af te breek, reageer dit met vrye radikale: dit bind vinnig daaraan en belemmer sodoende hul toksisiteit.

Knoffel en uie (probeer uiesap) het dus anti-inflammatoriese, antioksidante, antibakteriese en antifungale eienskappe. Soveel om vir u te sê dat u op die regte plek gekom het om 'n diep reiniging van u versierde lewer uit te voer.

Let daarop dat knoffel rou geëet moet word om al sy deugde te behou. Dink dus daaraan om 'n bietjie by jou slaaie te voeg. Die meer avontuurlustiges kan dit geniet om 'n vars peul van hierdie superkos te proe voordat hulle gaan slaap. Ek waarborg die gevolge vir u gesondheid, nie vir u huwelikslewe nie!

2- die paardebloem

Terwyl paardebloemblare goed is vir die niere, is dit op die vlak van die lewer die wortel wat ons interesseer. Dit het choleretiese en cholagogue -eienskappe. Kezako? Hierdie tegniese terme hou verband met galproduksie. Aan die een kant word hierdie produksie verhoog, aan die ander kant word die gal makliker in die ingewande ontruim.

So gestimuleer, disintegreer die lewer en skakel gifstowwe makliker uit. Dink u nog steeds aan paardebloem as onkruid?

U kan gedroogde paardebloemwortel kry: gooi 4 gram daarvan in 'n koppie warm water en laat hierdie poeier tyd om op te los, roer goed. Dit moet drie keer per dag geneem word om die genesing effektief te maak.

Om te lees: Die 8 beste natuurlike anti-inflammatoriese middels

3- heuning

Heuning help om die weefsels van die lewer te verdik en te versterk, wat in geval van ondervoeding met vet bedek kan word. Dit sal dus makliker verwyder word en die berging daarvan verminder. As 'n antioksidant suiwer heuning ook u lewer deur van die gifstowwe ontslae te raak wat dit verstop.

Gebruik organiese heuning waarvan u weet waar dit vandaan kom. In die supermark is heuning oor die algemeen meer soos hoogs verfynde vloeibare suiker as regte natuurlike nektar! Kies verkieslik eerder distel- of paardebloemheuning (ja, hy laat ons nie die een los nie!).

4- Kool

Vir selfregulering produseer die lewer natuurlik ensieme: alkaliese fosfatases en gamma-GT. Dit is werklike lewerdetoksifiseerders. Hulle word ook in groot hoeveelhede aangetref in 'n bloedtoets in die geval van 'n siek lewer: hul abnormale toename is 'n sterk sein, 'n alarmklok deur die liggaam.

Blomkool, witkool, broccoli en feitlik alle kruisblaargroente het die vermoë om hierdie reinigingsensieme te aktiveer.

Dit voorkom ook die voorkoms van kankerverwekkende selle in die lewer. Dubbel voordelig, dus!

5- swart radyse

Hy, hy kombineer alles wat ons soek!

1: Dit stimuleer die twee ensieme wat ek pas aan u voorgestel het, en bevorder sodoende die afskeiding van die bal wat noodsaaklik is vir 'n goeie ontruiming van afval van die lewer na die ingewande.

2: Dit het 'n diuretiese effek. Urienbrekings word meer gereeld, en die uitskakeling van gifstowwe word byna voortdurend gedoen. Dit is ryk aan vesel en bevorder ook ingewande.

3: Dit het 'n hoë inhoud van antioksidante. Dit sal die lewerselle wat u laat lyk, herstel en beskerm!

As u onlangs alkohol, parasetamol of lekkers gedwing het, kom swart radyse tot u redding, sowel as rou in u slaaie soos in die vorm van ontkiemde sade, of selfs in baie vars sap!

6- Biet

Elke detoks-dieet wat hom respekteer, bevat 'n bietjie beet sap aan die einde van die dag. Beet, ryk aan yster in betanien, het belangrike antikanker- en antitumor-eienskappe in die lewer (en nie net nie!).

Yster laat rooibloedselle makliker regenereer en veg teen kankerselle. (probeer beet sap)

Biet bevat ook antioksidante: beta-karoteen, karotenoïede, flavonoïede. Laasgenoemde voer oorlog, soos ons gesien het, teen vrye radikale, wat verantwoordelik is vir verskillende lewersiektes.

Ek dink veral aan die vetterige lewersindroom (u hoef nie 'n prentjie te teken nie), wat op die kort termyn goedaardig is, maar vroeër of later gevaarlik is vir die gesondheid, met risiko's vir sirrose, verhoogde moegheid en herhaalde buikpyn.

Lees: Die 15 beste probiotika (gesond en natuurlik)

7- Vrugte

Alle vrugte bevat pektien: 'n oplosbare vesel wat swaar metale uitskakel en die chemiese of geneesmiddelreste wat die lewer uit die liggaam verstop.

Sigaretrook, lood van verf, gas uit uitlaatpype, kwik uit tandvullings, plaagdoders, skoonheidsmiddels is voorbeelde van skadelike stowwe wat in ons lewer bly en geduldig wag om ontruim te word.

Vrugte -pektien speel hierdie rol wonderlik, dit word 'n chelaatmiddel genoem. Wat die tegniese kant betref: die chelator neutraliseer dit deur dit aan die afval te bind deur dit elektries te stabiliseer. Dit stel die liggaam dus in staat om dit maklik uit te skakel.

Sitrusvrugte kombineer hierdie voordeel met antioksidante deugde wat hulle veral verkry uit die appelsuur wat dit saamstel. Hulle merkwaardige suiweringsvermoë maak hulle die daaglikse voedsel om u lewerfunksies op lang termyn te bewaar.

Spesiale vermelding van pomelo's, wat danksy sy antioksidant naringin maklik afbreek en versadigde vetsure uitdryf wat die lewer verstop na die vakansie.

8- Die prokureur

Avokado is een van die vetste vrugte. Om die lewer te help, is dit 'n bietjie paradoksaal wat u vir my sal sê? Wel nee! Dit is hoofsaaklik Omega 9, wat u sal help om u klein eetlus te kalmeer (ja, dié waar u soetkoekies en aperitief -chips in tik!)

Boonop help avokado u lewer om een ​​van die belangrikste antioksidante daarvan te produseer: glutathion. Die avokado sal dit dus deeglik ontbind, nie oornag nie, maar na 'n paar weke. Een avokado per dag is die beste!

9- Borrie

Die laaste van ons lewerdrainers, en nie die minste nie!

Curcumin is 'n xenobiotikum: dit veg vreemde stowwe. Meer presies, dit versnel hul ontbinding in oplosbare derivate: 'n noodsaaklike stap voordat hulle deur die lewer in urine of ontlasting uitgeskakel word. Met ander woorde, u gaan baie tyd op die troon deurbring. Die voordele van borrie op die gesondheid van die lewer is dus byna onmiddellik!

Bonus: organiese borrie het ook anti-inflammatoriese eienskappe. Dit sal u baie help, veral as u gereeld alkohol drink omdat dit veral lewerselle irriteer. En wie sê irritasie, beteken natuurlik genesing.

Litteweefsel het egter nie dieselfde eienskappe as normale lewerweefsel nie, dus werk u lewer stadig. Dit is hierdie verlangsaming waarmee curcumin u kan vermy. 'N Bietjie vergesog gee ek jou, maar waar!

In afsluiting

As u die afgelope tyd baie gejaag het, is alles nie verlore nie! Omdat die lewer 'n filter is, beskik dit oor wonderlike herstellende vermoëns en sal hy weet hoe om saam te werk as u dit begin bederf. Dit is nooit te laat om dit reg te doen nie.

Om jou dieet te herbalanseer, begin deur jou verbruik van vetterige en soet produkte drasties te verminder as jy dit oormatig vind. Inkorporeer dan die kosse uit die bogenoemde lys in jou dieet, hou altyd een ding in gedagte.

Dit kan beslis baie effektief wees as 'n geneesmiddel, maar bowenal moet u dit in u daaglikse dieet insluit. Ja, dit is nie genoeg om 'n paar dae goed te eet nie, dit is om die lewer op 'n konstante manier te versorg!