Contents [show]
Babamelk of melk van dierlike of plantaardige oorsprong, hoeveelheid vleis, heuning, eier, kaas … Baie kosse laat ons twyfel oor die dieet van ons kinders! Vanaf watter ouderdom kan hulle ongepasteuriseerde kase, saggekookte eiers of heuning eet? Is plantgebaseerde melk soos amandelmelk geskik vir hul behoeftes? Ons raad.
Geen melk van plantaardige of dierlike oorsprong voor een jaar nie
Die Nasionale Voedselveiligheidsagentskap is baie duidelik oor hierdie punt: ” Drankies vir alledaagse verbruik soos groentedrankies (soja, amandels, rys, ens.) wat verband hou met melk of melk van nie-bees-oorsprong is nie vir kinders jonger as een jaar geformuleer nie. "Hierdie groente" melk "is dus totaal ongeskik vir kinders. Hulle is meer soos sappe deur hul metode van produksie en as hulle proteïene verskaf, bevat hulle nie die voedingstowwe wat noodsaaklik is vir die groei van 'n kind nie, soos noodsaaklike vetsure of yster.
Net so, melk van dierlike oorsprong is nie geskik vir die behoeftes van kinders nie. Eksklusiewe borsvoeding word deur die Wêreldgesondheidsorganisasie (WGO) aanbeveel totdat die baba ses maande oud is, maar as jy nie wil of kan borsvoed nie, is dit raadsaam om na babamelk te wend: eerste ouderdom voor die aanvang van voedseldiversifikasie, tweede ouderdom daarna. Hierdie melk wat spesiaal vir ons babas ontwerp is, is die enigste wat aan hul behoeftes voldoen. Ons kan dan, indien verlang, oorskakel na dieremelk vanaf een jaar oud.
Ook, 30% van kinders wat allergies is vir melkproteïene is ook allergies vir soja. ’n Baba wat nie babamelk kan verdra nie, moet dus melk met die laagste moontlike “molekulêre gewig”, soos melk, inneem. hidrolisaat-gebaseerde melk soja byvoorbeeld. Waarskuwing: dit is spesifieke formulerings vir babas wat in apteke gekoop kan word en wat niks met 'n klassieke soja-“melk” te doen het nie.
Voedseldiversifikasie? Nie vir 4 maande nie.
Voedseldiversifikasie is nogal 'n kuns! Om die risiko om 'n allergie te ontwikkel te beperk, moet dit nie te vroeg of te laat begin word nie... Dus geen lemoensap op 3 maande nie! Dit is geen sin om vinniger te wil "kyk hoe dit groei", selfs al hou jou baba dalk van ander kosse behalwe melk.
Boonop moet diversifikasie nie ten koste van melk geskied nie. 'n Kleuter wat met dieetdiversifikasie begin het, moet steeds drink elke dag ten minste 500 ml 2de ouderdom melk. Hy kan ook 'n "spesiale baba"-melk per dag inneem as hy sukkel om die hoeveelheid melk te drink wat hy nodig het, byvoorbeeld vir 'n peuselhappie. 'n Baba het 'n aansienlike kalsiuminname nodig.
Baba: ons begin met druiwe of appels!
Begin stadig met dieetdiversifikasie, op advies van jou pediater, tussen 4 en 6 maande. Vermy aanvanklik baie allergene kosse hou van eksotiese vrugte en verkies groente vir die heel begin.
Kos: watter kos word voor 1 jaar verbied?
Een jaar minimum om heuning te kan verbruik
om vermy enige risiko van bababotulisme, word dit nie aanbeveel dat 'n baba jonger as een jaar oud heuning verbruik nie. Botulisme word veroorsaak deur bakterieë wat die baba se ingewande koloniseer, wat hardlywigheid, verlies aan eetlus, swakheid, huil en selfs verlies van beheer oor die ooglede, spraak, sluk en spiere veroorsaak.
Saggekookte eiers: nie voor 18 maande nie
As dit moontlik is dat baba goed gekookte eier so vroeg as twee maande na die begin van sy dieetdiversifikasie inneem, word dit nie aanbeveel om hom rou te gee voor 18 maande nie.
Vleis: hoeveelhede teelepels!
In die Weste is ons as ouers geneig om gee te veel dierlike proteïen aan ons babas. Inderdaad, 'n kind hoef nie vleis, vis of eiers te eet nie, middag en nag. Baie studies beklemtoon 'n korrelasie tussen te veel dierlike proteïen-inname en 'n risiko van vetsug.
Soos melk dit egter verskaf, moet ander bronne van proteïen (vleis, vis en eiers) in klein hoeveelhede gegee word, nl. 10 g per dag voor een jaar (2 teelepels), 20 g tussen een jaar en twee jaar en 30 g op 3 jaar. Konkreet beteken dit dat as jy dit op die middaguur vleis gee, dit nodig is om saans groente, peulgewasse en stysels te bevoordeel. Moenie vergeet om navraag te doen oor ons kinders se etes in die middag as hulle in die kwekery of die kantien is om ons aandspyskaarte aan te pas nie.
Watter kosse is gevaarlik vir babas?
Soms stel 'n kind nie belang in kos nie, wat 'n manier kan wees om in konflik met hul ouers te kom en hulle te toets of om ongemak uit te druk. As hierdie reaksies baie kommerwekkend raak, dat konflikte ophoop en die groeikurwe nie meer vorder soos voorheen nie, moet asseblief nie huiwer om raadpleeg jou pediater of 'n babavoedingspesialis.
Die doel is om daarin te slaag 'n ritme opstel vir sy eie beswil: om hom op gereelde tye te laat eet, om hom ontbyt te laat eet en om te leer om 'n spyskaart te volg.
Soms verklaar die opposisie homself net ten tyde van die tafels maar ons kind vra vir koeke, koekies of skyfies tussen maaltye. Al is die belangrikste ding dat ons kind eet, bied hom dan gesonder en meer gebalanseerde kos. Dit is die beste manier om vetsug te beveg, peuselhappies is een van die hoofredes vir hierdie mediese afwyking.
Veg teen verwerkte produkte
Sommige kosse is om met matigheid te verteer om ons kind 'n gebalanseerde dieet te bied. Alhoewel geen kos verbied word nie, moet sommige nie te gereeld geëet word nie. Dit is die geval met byvoorbeeld gebraaide kosse (veral patat) of skyfies, wat besonder vetterig en baie sout is. Sout stimuleer egter die eetlus en kan ook vetsug bevorder.
Verwerkte produkte word in die algemeen nie aanbeveel vir die goeie voeding van ons kind nie. Hulle moet in matigheid verteer en versorg word detail die etiket van hul samestelling. Vir klein flesse en kompote verkies ons dié met die eenvoudigste en kortste lys bestanddele! Groente of vrugte, vet, proteïen, maar 'n minimum van sout en suiker.