Contents [show]
Die kekerertjie is 'n peulgewas ryk aan vesel, vitamiene en minerale wat nodig is vir 'n persoon met 'n hoë proteïeninhoud. Die gebruik van produkte met 'n soortgelyke samestelling kan baie gesondheidsprobleme oplos en vergoed vir die gebrek aan voedingstowwe in enige van ons se liggaam.
Die plantaardige vesel van kekerertjies help om die vertering te verbeter en die simptome van prikkelbare dermsindroom te verwyder. Deur kekerertjies te eet, help dit om die krag te versterk, die hare te versterk, die veltoestand te verbeter en selluliet te verminder.
Kalorieplate gekookte kekerertjies bevat ongeveer 270 kalorieë en geen cholesterol, 14 gram vesel, 16 gram plantaardige proteïene en 40 gram koolhidrate. Die kekerertjie is baie voedsaam en gee u die nodige essensiële aminosure.
Die smaak van kekerertjies is sag en sag, die hele jaar beskikbaar en kan dus by u daaglikse dieet ingesluit word.
Wat sal mediese probleme help om die kekerertjies op te los?
1. Normaliseer bloeddruk
Gereelde verbruik van kekerertjies verminder die bloeddruk en vitamiene C en B6 om cholesterol te reguleer, en voorkom dat dit op die bloedvate neerslaan. Uiteindelik is daar 'n verbetering in die werking van die vaatstelsel.
2. Normaliseer die bloedsuikervlak
Mense met diabetes is ook nuttige kekerertjies. As 'n bron van vesel normaliseer dit die konsentrasie glukose in die bloed. Aanbeveel vir 25-38 gram dieetvesel per dag om probleme met wisselende suiker in die liggaam te vermy.
3. Versterk bene
Die kekerertjies bevat yster, fosfor, magnesium, sink, mangaan, vitamien K, wat belangrik is vir die behoud van beensterkte. Met hierdie balans kan u die verlies van kalsium en fosfor in die bene vermy en dit 'n normale stellasie hou. Hierdie elemente dra ook by tot die produksie van kollageen en help om bros bene te voorkom.
4. Is die voorkoming van kanker
Kekerertjies bevat 'n groot aantal selenium, wat gebruik word om spesifieke ensieme van die lewer te produseer, wat ontgifting bevorder en inflammatoriese prosesse voorkom. Die kans op groei van gewasse neem aansienlik af. As bron van antioksidante help kekerertjies ook om vrye radikale van buite af te weer, waardeur die liggaam teen kanker beskerm word.
5. Verbeter voeding van selle
As gevolg van cholien, kan kekerertjies 'n droom skep om spierweefsel en breinaktiwiteit te verbeter. Cholien beïnvloed die struktuur van die selmembrane positief en verseker die oordrag van senuwee-impulse, bevorder die oplos en opname van vette.
Lees meer oor gesondheidsvoordele en skade aan kikkererwten in ons groot artikel: