Resepbestanddele “Hoenderborsie en zucchini-koelette van fele'
- Courgette 380 gr
- eier 100 gr
- hoenderfilet 718 gr
Voedingswaarde van die gereg “Hoenderborsie en courgette-frikkadelle” (per 100 gram):
kalorieë: 86.6 kcal.
Eekhorings: 15.1 gr.
vette: 1.7 gr.
koolhidrate: 1.5 gr.
Aantal porsies: 1Bestanddele en kalorie-inhoud van die resep ”Hoenderborsies en courgette-kotelette van fel
| Produk | meet | Gewig, gr | Wit, gr | Vet, g | Hoek, gr | kcal |
| zucchini | 380 g | 380 | 2.28 | 1.14 | 17.48 | 91.2 |
| hoender eier | 100 g | 100 | 12.7 | 10.9 | 0.7 | 157 |
| hoenderfilet | 718 gr | 718 | 165.86 | 8.62 | 0 | 789.8 |
| Totaal | 1198 | 180.8 | 20.7 | 18.2 | 1038 | |
| 1 dienende | 1198 | 180.8 | 20.7 | 18.2 | 1038 | |
| 100 gram | 100 | 15.1 | 1.7 | 1.5 | 86.6 |