Resepbestanddele “Kaaskoek dieet'
- 200g laevet maaskaas
- 55g eier
- 30 g mieliemeel
Voedingswaarde van die gereg “Kaaskoeke van diëte” (per 100 gram):
kalorieë: 114.9 kcal.
Eekhorings: 14.8 gr.
vette: 2.3 gr.
koolhidrate: 8.4 gr.
Aantal porsies: 1Bestanddele en kalorie-inhoud van die resep ”Kaaskoek-diëte»
| Produk | meet | Gewig, gr | Wit, gr | Vet, g | Hoek, gr | cal, kcal |
| maaskaas 0% (vetvry) | 200 g | 200 | 33 | 0 | 2.6 | 142 |
| hoender eier | 55 gr | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| dieet koringmeel | 30 g | 30 | 2.16 | 0.45 | 21.06 | 99 |
| Totaal | 285 | 42.2 | 6.5 | 24.1 | 327.4 | |
| 1 dienende | 285 | 42.2 | 6.5 | 24.1 | 327.4 | |
| 100 gram | 100 | 14.8 | 2.3 | 8.4 | 114.9 |