Om stywe nekke te voorkom, kan dit voordelig wees om 'n geskikte kussing te gebruik en probeer om nie te veel op jou maag te slaap nie, hierdie posisie trek aan die agterkant van jou nek. In die kantoor kan dit effektief wees om jou posisie voor jou na te gaan rekenaar. Die skerm moet nie te hoog of te laag wees nie, maar op ooghoogte moet die sitplekhoogte behoorlik verstel word. Ten slotte moet die muis nie te ver van jou af wees nie.

Dit kan ook nuttig wees om rek en om gereeld op te staan ​​wanneer jy jou dae sit. Die arms kan beweeg word, die skouers ontspanne, die kop vorentoe gekantel en van kant tot kant. Aan die ander kant moet dit vermy word om die kop agteroor te kantel.

As torticollis kom gereeld terug, sessies van joga kan effektief wees om die risiko van herhaling te beperk.