Contents [show]
Is jy dikwels afgelei en kan jy nie op werk fokus nie? Voel jy dat jy 'n gebrek aan dissipline het? Staan jy vas terwyl jy 'n belangrike probleem probeer oplos of 'n komplekse onderwerp verstaan? Help jouself om "saam te kom" deur hierdie eenvoudige reël toe te pas.
Kom ons begin met die hoof een. Wat jy regtig nodig het, is om die perspektief te sien, wat die resultaat moet wees - daarsonder sal dit skaars moontlik wees om by die eindpunt uit te kom. Jy kan perspektief kry deur jouself drie eenvoudige vrae te vra:
- Wat sal met jou gebeur as gevolg van hierdie spesifieke aksie of besluit oor 5 minute?
- Na 5 maande?
- En na 5 jaar?
Hierdie vrae kan op omtrent enigiets toegepas word. Die belangrikste ding is om uiters eerlik met jouself te probeer wees, nie om te probeer om "die pil te versoet" of jouself tot halwe waarhede te beperk nie. Soms vir 'n eerlike antwoord sal jy in jou verlede moet delf, dalk pynlike ervarings en herinneringe.
Hoe werk dit in die praktyk?
Kom ons sê netnou wil jy 'n lekkergoedstafie eet. Wat sal oor 5 minute gebeur as jy dit doen? Jy kan 'n oplewing van energie ervaar. Of dalk sal jou opwinding in angs verander - vir baie van ons werk suiker so. In hierdie geval moet die eet van 'n kroeg laat vaar word, veral omdat dit waarskynlik is dat die saak nie tot een sjokoladestafie beperk sal wees nie. Dit beteken dat jou aandag vir 'n lang tyd afgelei sal word, en jou werk sal ly.
As jy 'n belangrike saak uitstel en na Facebook gaan ('n ekstremistiese organisasie wat in Rusland verbied is), wat sal 5 minute later gebeur? Miskien sal jy die oorblyfsels van jou werksbui verloor en boonop 'n gevoel van ergernis begin ervaar dat almal rondom 'n interessanter lewe as joune het. En dan - en die skuld vir die feit dat so 'n middelmatige mors van tyd.
Dieselfde kan gedoen word met langtermynvooruitsigte. Wat gaan oor 5 maande met jou gebeur as jy nie nou vir jou handboeke gaan sit en voorberei vir môre se eksamen nie? En na 5 jaar, as jy op die ou end die sessie volmaak?
Natuurlik kan niemand van ons met sekerheid weet wat oor 5 maande of jare gaan gebeur nie, maar sommige gevolge kan steeds voorspel word. Maar as hierdie tegniek jou niks anders as skeptisisme veroorsaak nie, probeer die tweede metode.
"Plan B"
As dit vir jou moeilik is om te dink wat die gevolge van jou keuse na 'n rukkie kan wees, vra jouself dan af: "Wat sal ek my beste vriend in hierdie situasie aanraai?"
Dikwels verstaan ons dat ons optrede nie tot iets goeds sal lei nie, maar ons bly hoop dat die situasie geheimsinnig in ons guns sal draai.
'n Eenvoudige voorbeeld is sosiale media. Gewoonlik maak dit ons nie gelukkiger of rustiger om deur die band te blaai nie, dit gee ons nie krag nie, dit gee ons nie nuwe idees nie. En tog gryp die hand na die foon …
Stel jou voor dat 'n vriend na jou toe kom en sê: “Elke keer as ek na Facebook gaan ('n ekstremistiese organisasie wat in Rusland verbied word), raak ek rusteloos, ek kan nie vir myself 'n plek kry nie. Wat beveel jy aan?" Wat beveel jy vir hom aan? Besnoei waarskynlik op sosiale media en vind 'n ander manier om te ontspan. Dit is verstommend hoeveel meer nugter en rasioneel ons beoordeling van die situasie word wanneer dit by ander kom.
As jy die reël van «drie vyfs» met «plan B» kombineer, sal jy 'n kragtige instrument in jou arsenaal hê — met die hulp daarvan sal jy 'n gevoel van perspektief kry, jou helderheid van denke en die vermoë om te fokus herwin. So, selfs as jy vasgeval het, kan jy 'n sprong vorentoe maak.