Kan afguns 'n positiewe gevoel wees?

Jy verwag 'n verhoging van dag tot dag. Jy het soveel gedoen om dinge gedoen te kry: volg al jou baas se aanbevelings en verbeter alles wat jy moontlik in jou werk kan verbeter, laat by die kantoor bly en oor naweke werk toe kom. En nou is daar 'n vakature vir 'n bestuurspos. Jy is seker dat dit jy is wat aangestel sal word — daar is niemand anders nie.

Maar die baas kondig skielik aan dat hy besluit het om Mark, jou jong kollega, in hierdie pos aan te stel. Wel, natuurlik, hierdie Mark lyk altyd soos 'n Hollywood-ster, en sy tong is opgeskort. Iemand soos hy sal enigiemand betower. Maar hy het redelik onlangs by die maatskappy aangesluit en het nie naastenby so hard soos jy gewerk nie. Jy verdien 'n verhoging, nie hy nie.

Jy is nie net gefrustreerd dat jy nie in ’n leiersposisie aangestel is nie, maar jy het ook ’n sterk afkeer vir Mark, waarvan jy voorheen nie bewus was nie. Jy is woedend dat hy gekry het waarvan jy so lank gedroom het. En jy begin vir jou kollegas onaangename goed van Mark vertel en droom heeldag oor hoe om hom van sy voetstuk af te gooi in plaas van om te werk.

Waar kom afguns vandaan?

Afguns is 'n komplekse sosiale emosie. Dit begin by die besef dat iemand iets van waarde het wat jy nie het nie. Hierdie besef gaan gepaard met 'n pynlike en onaangename gevoel.

Vanuit 'n evolusionêre oogpunt voorsien dit ons van inligting oor ons sosiale posisie en stimuleer ons om hierdie posisie te verbeter. Selfs sommige diere is in staat om primêre afguns te ervaar op diegene wat meer suksesvol is.

Maar afguns het 'n donker kant. In plaas daarvan om daarop te fokus om te bereik wat ons wil hê, reflekteer ons oor wat ons kort en vererg ons diegene wat dit het. Afguns is dubbeld skadelik, want dit laat ons nie net sleg voel oor onsself nie, maar ook onvriendelike gevoelens hê teenoor mense wat niks verkeerd aan ons gedoen het nie.

Kwaadwillige en nuttige afguns

Afguns is tradisioneel deur godsdienstige leiers, filosowe en sielkundiges beskou as 'n absolute euwel wat beveg moet word tot volkome verlossing. Maar in onlangse jare het sielkundiges oor haar blink kant begin praat. Sy is 'n kragtige motiveerder van persoonlike verandering. Sulke "nuttige" afguns staan ​​in kontras met skadelike afguns, wat ons motiveer om iemand wat ons in iets oortref het, skade aan te doen.

Toe Mark die werk gekry het waarvan jy gedroom het, is dit net natuurlik dat jaloesie jou eers gesteek het. Maar dan kan jy anders optree. Jy kan swig voor "skadelike" afguns en dink oor hoe om Mark op sy plek te sit. Of jy kan nuttige afguns gebruik en aan jouself werk. Om byvoorbeeld die metodes en tegnieke aan te neem waarmee hy die doel bereik het.

Miskien moet jy minder ernstig raak en by 'n meer suksesvolle kollega sy vrolike en vriendelike manier van kommunikasie leer. Let op hoe hy prioritiseer. Hy weet watter take vinnig afgehandel kan word en wat volle toewyding verg. Hierdie benadering stel hom in staat om tydens werksure tred te hou met alles wat nodig is en in 'n goeie bui te bly.

Sielkundiges argumenteer baie oor die toereikendheid van die verdeling van afguns in skadelik en nuttig. Sielkundiges Yochi Cohen-Cheresh en Eliot Larson sê dat die verdeling van afguns in twee tipes niks uitklaar nie, maar alles nog meer verwar. Hulle glo dat hul kollegas wat oor skadelike en voordelige afguns praat, die emosie verwar met die gedrag wat die emosie uitlok.

Waarvoor is emosies?

Emosies is spesiale ervarings, gevoelens wat onder sekere omstandighede ontstaan. Hulle het twee funksies:

Eers, verskaf hulle ons vinnig van inligting oor die huidige omstandighede, soos die teenwoordigheid van 'n bedreiging of 'n geleentheid. 'n Vreemde geraas of onverwagte beweging kan die teenwoordigheid van 'n roofdier of 'n ander gevaar aandui. Hierdie seine word vreessnellers. Net so ervaar ons opwinding in die teenwoordigheid van 'n aantreklike persoon of wanneer heerlike kos naby is.

TweedensEmosies lei ons gedrag. Wanneer ons vrees ervaar, neem ons sekere aksies om onsself te beskerm. Wanneer ons gelukkig is, soek ons ​​nuwe geleenthede en brei ons ons sosiale kring uit. Wanneer ons hartseer is, vermy ons sosialisering en onsself afsonder om gemoedsrus te verkry.

Afguns is een - gedragsreaksies verskil

Emosies vertel ons wat op die oomblik met ons gebeur, en vertel ons hoe om op 'n spesifieke situasie te reageer. Maar dit is belangrik om te onderskei tussen emosionele ervaring en die gedrag waartoe dit lei.

As voordelige en skadelike afguns twee verskillende emosies is, dan moet die gebeure wat hierdie emosies voorafgaan ook anders wees. Byvoorbeeld, woede en vrees is emosionele reaksies op dreigemente, maar vrees lei tot vermyding van gevaar, en woede lei tot aanval. Woede en vrees word anders geleef en lei tot verskillende gedragsmanifestasies.

Maar in die geval van nuttige en skadelike afguns, is alles anders. Die primêre pynlike ervaring wat lei tot afguns is dieselfde, maar die gedragsreaksies verskil.

Wanneer ons sê dat emosies ons gedrag beheer, klink dit of ons swak, hulpelose slagoffers van ons gevoelens is. Dit kan waar wees vir ander diere, maar mense is in staat om hul emosies te ontleed en anders op te tree onder hul invloed. Jy kan toelaat dat vrees jou 'n lafaard maak, of jy kan vrees in moed verander en voldoende reageer op die uitdagings van die noodlot.

Verslawing kan ook beheer word. Hierdie emosie gee ons belangrike inligting oor ons sosiale posisie. Dit is aan ons om te besluit wat om met hierdie kennis te doen. Ons kan toelaat dat afguns ons selfbeeld vernietig en die welstand van ons sosiale verhoudings benadeel. Maar ons is in staat om afguns in 'n positiewe rigting te rig en persoonlike veranderinge met die hulp daarvan te bereik.

Oor die skrywer: David Ludden is professor in sielkunde by Gwyneth College in Georgia en skrywer van The Psychology of Language: An Integrated Approach.