Resepbestanddele “Kool met sampioene gestoof'
- Witkool 500 gr.
- wortel 100 gr.
- ui 60g.
- groente-olie 5 gr.
- sampioene champinons 150g.
Voedingswaarde van die gereg “Kool met gestampte sampioene” (per 100 gram):
kalorieë: 29.5 kcal.
Eekhorings: 1.4 gr.
vette: 0.7 gr.
koolhidrate: 4.5 gr.
Aantal porsies: 7Bestanddele en kalorie-inhoud van die resep ”Kool met sampioene gestoofde»
| Produk | meet | Gewig, gr | Wit, gr | Vet, g | Hoek, gr | kcal |
| Wit kool | 500 gr | 500 | 9 | 0.5 | 23.5 | 135 |
| wortel | 100 g | 100 | 1.3 | 0.1 | 6.9 | 32 |
| ui | 60 g | 60 | 0.84 | 0 | 6.24 | 28.2 |
| sonneblomolie | 5 gr | 5 | 0 | 5 | 0 | 45 |
| sampioene champinons | 150 gr | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Totaal | 815 | 11.1 | 5.6 | 36.6 | 240.2 | |
| 1 dienende | 116 | 1.6 | 0.8 | 5.2 | 34.3 | |
| 100 gram | 100 | 1.4 | 0.7 | 4.5 | 29.5 |