Contents [show]
As u agterkom dat u nie maklik ingewikkelde take kan konsentreer en oplos nie, moet u let op u dieet. Die versorging van jouself is 'n goed versorgde voorkoms en 'n gebalanseerde werk van die hele liggaam, insluitend die brein. Elimineer hierdie voedsel uit die dieet wat u breinaktiwiteit vertraag en u nie toelaat om ten volle te werk nie.
Sout
Kritiek op die gebruik van sout is nie ongegrond nie. Die skade is natuurlik oordrewe, maar as 'n groot hoeveelheid sout in die dieet die oordrag van senuwee -impulse belemmer, benadeel dit die breinfunksie aansienlik. Sout vervang deur kruie en speserye, en geregte lyk vars, en die toepassing daarvan sal die persepsie van inligting verbeter.
Suiker
Koolhidrate verbeter die brein se werke, maar lekkers het 'n kort termyn effek. Dit is baie beter om pap te eet, die brood wat die brein stadig voed, sonder om bloedsuiker te verhoog, wat afleiding veroorsaak en onoplettendheid veroorsaak.
Dierlike vette
Vetvleis bevat 'n groot hoeveelheid lae-digtheid cholesterol wat geneig is om op die wande van die bloedvate neer te sit en lei tot die vorming van aterosklerose. As gevolg hiervan is die skending van die bloedsomloop in die brein. U moet verkies om plantaardige gesonde vette te gebruik, wat omgekeerd u sal help om 'n duidelike gedagte te hou.
Alkohol
Selfs klein hoeveelhede alkoholiese drank veroorsaak spasmas van serebrale vate en belemmer geestelike prosesse. Lusteloosheid, verlies van koördinasie, stadige spraak - dit is die gevolge van alkoholverbruik. Dit gebeur as gevolg van veranderinge in neurotransmitters wat verantwoordelik is vir die oordrag van senuwee -impulse van neurone na spiere.
Produkte met 'n lang rakleeftyd
Alle half-afgewerkte produkte en produkte met 'n lang raklewe wat baie chemikalieë bevat wat die hele liggaam, brein insluitend, nadelig beïnvloed. Van 'n baie vroeë ouderdom af lei hierdie produkte se gebruik tot onomkeerbare gevolge – die vermindering en ontwrigting van breinaktiwiteit. Hulle moet heeltemal uitgesluit word van die kinderspyskaart, en volwassenes gebruik dit net af en toe as 'n uitsondering.