Contents [show]
Pistache is die sade van vrugte wat in Sentraal -Asië en die Midde -Ooste groei. Hulle word in die laat herfs geoes; dan word hulle in die son gedroog, in soutwater geweek en weer gedroog. Pistache het wonderlike eienskappe wat die persoon kan genees om sy immuunstelsel sterker te maak en langer te lewe. Hier is 9 redes om pistache in u dieet in te sluit.
Bevat 'n verskeidenheid voedingstowwe
Pistache - 'n bron van gesonde vette, proteïene en minerale. 100 gram van hierdie neute bevat 557 kalorieë, maar vitamiene E, B en antioksidante beskerm die sel teen voortydige veroudering. Pistache - 'n bron van koper, kalium, sink, selenium en yster.
Help hart
Gereelde inname van pistache verminder cholesterol en trigliseriede in die bloed, reinig die bloedvate en verminder inflammasie daarin. Daarom begin die hart baie doeltreffender werk.
Verbeter die bloedsamestelling
As gevolg van die vitamien B6, wat baie van hierdie neute bevat, help pistache om bloedarmoede te voorkom; pistache bevat ook suurstof aan selle en weefsels en help met die produksie van hemoglobiene.
Verminder oortollige gewig
Neute is die beste versnapering vir diegene wat probeer om jou figuur harmonieus te maak. Pistache word in baie diëte ingesluit om gewig te verloor, omdat dit vesel, baie proteïene en versadigde plantaardige vette bevat.
Verbeter die sig
Pistache - 'n bron van luteïen en zeaxanthin, wat geen ander neute bevat nie. Hierdie stowwe is antioksidante wat oogweefsel beskerm teen ontsteking en die skadelike gevolge van die omgewing. Hulle behandel ook ouderdomsverwante degenerasie van die oorsaak van blindheid in volwassenheid.
Verbeter die immuniteit
Dit is vitamien B6 - een van die komponente van 'n sterk immuunstelsel van die persoon. Die tekort aan hierdie vitamien beïnvloed die vermoë van witbloedselle om virusse te ignoreer. Daarom word pistache selfs aan mense met chroniese siektes en die ernstige agteruitgang van die immuunstelsel voorgeskryf.
Kalmeer die senuweestelsel
Pistache dra by tot die produksie van miëlien - skede senuwee-eindpunte, wat hulle kan beskerm teen oormatige lading. Vitamien B6 help die interaksie van epinefrien, serotonien en gamma-aminosmoorzuur, wat die oordrag van boodskappe deur die senuweestelsel verbeter.
Verminder die risiko van diabetes
Pistache help om die risiko van tipe II -diabetes te verminder, wat veroorsaak word deur insulienweerstand. Gereelde inname van pistache bied die liggaam fosfor, wat proteïene omskakel in aminosure en glukosetoleransie verhoog.
Bevog die vel
Pistache help om die voorkoms te verbeter. Olies wat hierdie neute bevat, versag en bevogtig die vel, en die antioksidante wat in die samestelling van pistache voorkom, beskerm velselle teen voortydige veroudering. Vitamien E en A beskerm die vel teen UV -strale, sorg vir ons jeugdige vel.