Contents [show]
- Hoe beïnvloed 'n onvanpaste slaapposisie die liggaam?
- Slaap op jou maag en sooibrand
- Slaap op die maag en rugprobleme
- Slaap op die maag en nekprobleme
- Slaap op die maag en bytprobleme
- Slaap op babas se maag – kan dit gevaarlik wees?
- Slaap op die maag en plooie
- Slaap op jou maag tydens swangerskap – hoe beïnvloed dit jou gesondheid?
- Slaap op jou maag – wenke vir kwaliteit slaap
Verkeerde posisie tydens slaap kan jou nie net erger laat voel nie, maar kan ook verskeie soorte pyn veroorsaak. Ongelukkig is slaap op die maag een van hulle. Hoekom waarsku dokters teen hierdie posisie nie net volwassenes nie, maar ook kinders? Ons kyk nie net hoekom dit gevaarlik kan wees nie, maar ook wat om te doen as ons gewoond is om op ons maag te slaap.
- Onvoldoende slaapposisionering kan moegheid, hipoksie of herhalende migraine veroorsaak
- Slaap op die maag is nie veilig vir die ruggraat nie, dit plaas ekstra spanning op dit
- Slaap op die maag is verantwoordelik vir wanokklusion by kinders
- Jy kan meer sulke stories op die TvoiLokony-tuisblad vind
Hoe beïnvloed 'n onvanpaste slaapposisie die liggaam?
Die lys van newe-effekte van slaap in die verkeerde posisie, insluitend om op jou maag te lê, is lank. Dit sluit veral hoofpyne, moegheid en hipoksie in.
Verkeerde postuur dra ook by tot meer gereelde nagmerries. Swak liggaamsposisie tydens slaap kan ook nekkrampe, buikpyn en hoofpyn veroorsaak. Interessant genoeg is onvoldoende posisionering ook een van die oorsake van voortydige rimpelvorming.
Slaap op jou maag en sooibrand
Dokters onderskei slaap op die maag as een van die onvanpaste posisies, hoofsaaklik as gevolg van die druk op interne organe, veral dié in die spysverteringstelsel. Dit is omdat oormatige druk op die maag tot sooibrand kan lei.
'n Brandende sensasie in die slukderm by ontwaking sal dus veroorsaak word deur die beweging van maagsure na die boonste dele van die sisteem. Wil jy daarvan ontslae raak? Probeer die Anti-zGaga kruie- en vrugtetee, wat opgeblasenheid en buikkrampe streel.
Slaap op die maag en rugprobleme
Slaap op jou maag kan ook rugpyn veroorsaak. Dit is hoofsaaklik te wyte aan die feit dat die grootste liggaamsgewig op die maag opgehoop word. Dit maak dit op sy beurt moeilik om 'n neutrale ruggraatposisie te handhaaf tydens slaap. Daarbenewens kan slaap op jou maag gevoelloosheid en 'n tintelende sensasie in jou liggaam veroorsaak.
Slaap op die maag en nekprobleme
Slaap op die maag veroorsaak ook pyn in die servikale ruggraat, want om asem te haal, moet die kop heeltyd sywaarts op die kussing gedraai word. Dit word ook geassosieer met die risiko van hipoksie en, gevolglik, moegheid en gebrek aan slaap.
Voel jy die spanning in jou arms of rugspiere? Ons beveel 'n shiatsu-masseerkussing aan wat tuis gebruik kan word om die skouers, individuele dele van die rug, nek, dye, kuite of voete te masseer. Die kussing is in 'n handige grootte, so ons sal dit suksesvol op 'n reis neem.
Slaap op die maag en bytprobleme
Slaap op jou maag kan veroorsaak dat jou tande geleidelik beweeg. Monika Stachowicz, 'n tandarts van Centrum Periodent in Warskou, waarsku dat so 'n posisie gevaarlik is, veral vir kinders:
Bytdefekte het nie altyd 'n genetiese basis nie, dikwels is ons slegte gewoontes te blameer - bewustelik of nie. [Slaap op die maag] strem nie net die ruggraat, nek en interne organe, wat pyn of spysverteringprobleme veroorsaak nie, maar kan ook abnormale bytontwikkeling veroorsaak.
Wanokklusie is verantwoordelik vir tande kners, probleme met kou kos of die werking van die temporomandibulêre gewrigte. Hulle kan ook migraine veroorsaak.
Slaap op babas se maag – kan dit gevaarlik wees?
Slaap op die maag kan gevaarlik wees nie net vir ouer kinders nie, maar ook vir babas, wat die risiko van skielike babadood verhoog. Boonop kan druk op ontwikkelende tande veroorsaak dat hulle uit plek groei, selfs buite die tandboog, as gevolg van 'n vernouing van die kakebeen.
"Smal tandheelkundige boë is 'n beduidende tandheelkundige probleem, want as gevolg van die gebrek aan genoeg spasie vir al die tande om uit te breek, is daar skares," sê die dwelm. stom. Monika Stachowicz. Om dit te vermy, is dit die beste om babas op hul rug of op hul sy te rangskik.
Slaap op die maag en plooie
Slaap op jou maag laat jou gesig heeltyd teen die kussing druk, wat nie net "kreukels" veroorsaak wanneer jy wakker word nie, maar ook die vesels verswak, wat die vorming van plooie bevorder. Dieselfde geld ook vir die nek en klowing.
Slaap op jou maag tydens swangerskap – hoe beïnvloed dit jou gesondheid?
Slaap op die maag word ook nie tydens swangerskap aanbeveel nie, aangesien dit die spasie vir die baba tussen die ruggraat en die baarmoeder verminder. In die laaste maande van swangerskap is slaap op die maag nie moontlik nie as gevolg van die hoë las op die ruggraat.
Slaap op jou maag – wenke vir kwaliteit slaap
As slaap op jou maag 'n natuurlike posisie is en dit is moeilik om dit te verander, is daar 'n paar wenke om jou slaap so goed moontlik te maak. Eerstens moet jy op 'n baie dun kussing slaap of dit heeltemal opgee. Dit kan onder die bekken geplaas word om die ruggraat te verlig. Boonop moet jy 'n paar eenvoudige strekoefeninge doen wanneer jy wakker word. Jy kan ook na kruie-aanvullings sowel as CBD-produkte (bv. CBD SensiSeven gummies) soek.