Contents [show]
- Spiergroep: Bors
- Bykomende spiere: Triceps
- Soort oefening: Krag
- Toerusting: Ander
- Moeilikheidsgraad: Professioneel
Bank Svend - tegniekoefeninge:
- Druk die handpalms twee naai en plaas dit op die borsvlak voor hom. Arms gebuig by die elmboë. Dit sal u aanvanklike posisie wees.
- Asem in en trek jou hande reg voor jou uit. Keer terug na die beginposisie.
- Voltooi die vereiste aantal herhalings.
Video-oefening:
oefeninge vir borsvergroting oefeninge vir triceps
- Spiergroep: Bors
- Bykomende spiere: Triceps
- Soort oefening: Krag
- Toerusting: Ander
- Moeilikheidsgraad: Professioneel