BBX Hardcore is 'n tuisoefeningprogram van die Santa Barbanti, wat ontwerp is om 'n skraal, getinte en sterk lyf. Die kompleks is vir 90 dae ontwerp en bevat klasse vir uithouvermoë, vetverbranding en spierkrag.
Programbeskrywing BBX Hardcore
Komplekse BBX Hardcore is nie net daarop gemik om die kwaliteit van die liggaam te verbeter nie, maar ook op die ontwikkeling van behendigheid, balans, uithouvermoë en funksionele opleiding. U wag op oefeninge uit aërobiese, pliometriese, gemengde vegkuns, sowel as die kwaliteit van oefening vir die ontwikkeling van spierkorset. Aangesien klasse nie addisionele toerusting benodig nie, oefen ons almal op gewigsverlies.
Die Skepper van BBX Hardcore-oefensessies was 'n voormalige atleet Barbanti Oupa (Dede Barbanti), wat na die geboorte van haar derde kind meer as 90 kg begin weeg het. Sy het haar eie oefeningstelsel ontwikkel wat haar gehelp het om binne minder as 30 maande van 7 kg ontslae te raak. Die oupa is nou in 'n goeie toestand, en die uitstekende resultate daarvan inspireer baie mense om gereeld te fiks te wees.
Die BBX Hardcore-program ingesluit 9 opleidingsessies van drie probleme:
- Hardcore (Vlak 1, Vlak 2, Vlak 3). Interval opleiding, afwisselende kardiooefeninge en oefeninge vir die kors. Die video duur 60-65 minute.
- Brand (Vlak 1, Vlak 2, Vlak 3). Cardio oefensessie gebou op elemente van gemengde vegkuns, aerobics en pliometrie. Die video duur 30 minute.
- Liggaam (Vlak 1, Vlak 2, Vlak 3). Klasse is gefokus op liggaamsspiertonus en ontwikkel krag, buigsaamheid en stabiliteit. Die video duur 30 minute.
Klaskalender BBX Hardcore behels drie fases van kompleksiteit. In die eerste maand oefen u die video op Vlak 1, in die tweede maand - aan Vlak 2, in die derde maand - om Vlak 3, dan sal u maandeliks vorder. Die voorbereide opleidingskalender kan hier besigtig word. As u nie van plan is om aan 'n omvattende program deel te neem nie, kan u individuele video's van BBX Hardcore neem en dit u hoofoefening aanvul.
Vir klasse benodig u nie ekstra toerusting nie, behalwe 'n mat op die vloer. Al die oefeninge wat deur die Santa Barbanti aangebied word met die gewig van sy eie liggaam. Die program is ontwerp vir middelvlakstudente. Die opleiding van BBX Hardcore matige lading, dus geskik vir 'n wye verskeidenheid studente.
Die voor- en nadele van BBX Hardcore
Pros:
1. Oupa Barbanti bied effektiewe oefeninge om vet te verbrand, die spiere van die hele liggaam te toon en van probleemareas ontslae te raak.
2. Die kompleks is vir 90 dae ontwerp met 'n kant-en-klaar kalender van klasse.
3. In BBX beteken Hardcore drie probleme wat u elke maand kan vorder.
4. Coach bied 'n eenvoudige choreografie aan van oefeninge, ondanks die insluiting van individuele elemente van vegkuns.
5. Jy benodig nie ekstra toerusting nie, net u eie liggaamsgewig.
6. Daar word voldoende aandag gegee aan oefeninge vir die spiere wat u sal help om die maag te trek en die risiko van rugpyn te verminder.
7. Die program het pliometriese oefeninge om vet in die onderlyf te verbrand.
8. Die program is redelik matig in kompleksiteit, dus sal dit toeganklik wees vir 'n wye verskeidenheid betrokkenes.
Nadele:
1. Swak die maak van die video: geen musiek, geen afteller van timer en ander addisionele inligting nie.
2. Vir die program van 90 dae is daar nie genoeg verskeidenheid nie, slegs 3 oefeninge vir 1 maand klasse.
3. Die eiendom is nie geskik vir beginners nie, en ervare werk in 'n oefensessie kan onvoldoende lyk vir die las.
Ten spyte van die tekortkominge, kan u oefen saam met sy oupa Barbanti in u fiksheidsplan. Hou veral van hierdie program vir diegene wat daarvan hou oefeninge vir spierkorset. Begin om gewig te verloor en verbeter u vorms met ingewikkelde BBX Hardcore!
Kyk ook: Genadeloos Steve Uria: 20 oefensessies vir vetverbranding.