Resepbestanddele “Balanseer seekosslaai'
- 150 gr. Gekookte eier
- 200 gr. seewier
- 150 gr. mossels
- 70 gr. ingemaakte mielies
- 50 g mayonnaise
Voedingswaarde van die gereg “Balanseer slaai uit seekos” (per 100 gram):
kalorieë: 123.7 kcal.
Eekhorings: 6 gr.
vette: 10.2 gr.
koolhidrate: 1.8 gr.
Aantal porsies: 1Bestanddele en kalorie-inhoud van die resep “Balanseer slaai uit seekos»
| Produk | meet | Gewig, gr | Wit, gr | Vet, g | Hoek, gr | kcal |
| hoender eier (hardgekookte) | 150 g | 150 | 19.35 | 17.4 | 1.2 | 240 |
| seekoolkool | 200 g | 200 | 1.6 | 10.2 | 0 | 98 |
| gekookte mossels | 150 g | 150 | 13.65 | 2.25 | 0 | 75 |
| soetblikkie mielies | 70 gr | 70 | 1.54 | 0 | 7.84 | 40.6 |
| melktafelmayonnaise | 50 g | 50 | 1.2 | 33.5 | 1.95 | 313.5 |
| Totaal | 620 | 37.3 | 63.4 | 11 | 767.1 | |
| 1 dienende | 620 | 37.3 | 63.4 | 11 | 767.1 | |
| 100 gram | 100 | 6 | 10.2 | 1.8 | 123.7 |