Resepbestanddele “Tatiana blou'
- 500 g hoenderborsie
- 133 g ui
- 226 g ingelegde komkommer
- 95 g tamatiepasta
- 15 g sonneblomolie
- een liter water.
Voedingswaarde van die gereg “Azu Tatiana” (per 100 gram):
kalorieë: 44.4 kcal.
Eekhorings: 6.5 gr.
vette: 1.3 gr.
koolhidrate: 1.8 gr.
Aantal porsies: 1Bestanddele en kalorie-inhoud van die resep ”Azu Tatiana»
| Produk | meet | Gewig, gr | Wit, gr | Vet, g | Hoek, gr | cal, kcal |
| hoenderborsie | 500 gr | 500 | 118 | 9.5 | 2 | 565 |
| ui | 133 gr | 133 | 1.86 | 0 | 13.83 | 62.51 |
| gepekelde komkommer | 226 gr | 226 | 6.33 | 0 | 2.94 | 36.16 |
| tamatiepasta | 95 g | 95 | 2.38 | 0.29 | 15.87 | 76 |
| sonneblomolie | 15 gr | 15 | 0 | 14.99 | 0 | 135 |
| water | 1 l | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Totaal | 1969 | 128.6 | 24.8 | 34.6 | 874.7 | |
| 1 dienende | 1969 | 128.6 | 24.8 | 34.6 | 874.7 | |
| 100 gram | 100 | 6.5 | 1.3 | 1.8 | 44.4 |