Rugpyn of rugpyn is 'n toestand wat byna 80% van die Franse mense beïnvloed of sal beïnvloed. Hierdie rugpyn kan veroorsaak word deur verskeie faktore: veranderinge in ons lewenstyl, spanning of gebrek aan aktiwiteit. As rugpyn wel voorkom, is dit nodig om dit so gou as moontlik ernstig op te neem om te voorkom dat dit chroniese pyn word.

Maar hoe om die pyn te hanteer, sodat dit nie die dagblad binnedring nie?

Verbygaande krisis of chroniese pyn ... 'n Progressiewe siekte wat ernstig opgeneem moet word

Die rug is 'n ware pilaar van ons ruggraat; dit word gereeld op die proef gestel: met 'n swaar vrag, 'n slegte postuur of baie spanning, word ons almal aanvanklik blootgestel aan verbygaande rugpyn, maar chronies wanneer hierdie episodes voorkom. herhaal met verloop van tyd.

Rugpyn kan in verskillende vorme voorkom: sciatica, lae rugpyn, lumbago of skoliose. Hierdie kwale veroorsaak nie dieselfde pyn nie, maar hulle het die gemeenskaplike punt dat dit baie pynlik en ongemaklik is. Die ontwikkeling van hierdie pyn kan ons daaglikse lewe geleidelik beïnvloed. Slankheid, brandgevoel, spiersametrekking, totale blokkering van beweging ... Dit is dus noodsaaklik om alternatiewe te oorweeg om hierdie pynlike gebied volgens sy intensiteitsvlak te bestuur.

Wat is die stadiums van evolusie?

• Akute lae rugpyn: duur minder as 6 weke Een derde van die mense word herhaal.
• Subakute lae rugpyn: duur tussen 6 weke en 3 maande Pyn word meer intens. Dit veroorsaak angs of selfs 'n depressiewe toestand en voorkom dat sekere daaglikse take of werkvermoë uitgevoer word.
• Chroniese lae rugpyn: duur meer as 3 maande. Dit raak byna 5% van die mense wat geraak word, en kan baie ongeskik wees.

Watter terapeutiese oplossings moet in ag geneem word in die lig van hierdie pyn, wat progressief kan wees?

As rugpyn episodies is, is dit belangrik om die voortou te neem om u daaglikse gewoontes aan te pas, sodat hierdie pyn nie chronies raak nie en die lewensgehalte beïnvloed. In die eerste bedoeling sal dit dit moontlik maak om soveel as moontlik 'n dwelmbehandeling te gebruik.

Die aanvaarding van 'n gesonde leefstyl is in die eerste plek die beste raad om te gee.

• 'N Gesonde dieet, gereelde hidrasie en genoeg slaap is 'n prioriteit. 

• Dit is ook belangrik om 'n geskikte houding aan te neem om nie ons rug te veel te inspan nie. Regop staan, swaar vragte vermy of u werkruimte optimaliseer as u voor 'n skerm is, is noodsaaklik.

• Gereelde fisiese aktiwiteit om die spiere van ons rug te strek en te versterk, word ook aanbeveel.

As rugpyn ten spyte van hierdie verskillende daaglikse aksies intree, wat chroniese pyn meebring, is dit nodig om, behalwe medikasie, ook medikasie te gebruik. Die doel is om doelgerigte aksie te bied oor die pyn, maar ook oor die oorsaak. 

• Spierverslappers reageer op die oorsaak
  • Direkwerkende spierverslappers sal die spiere verslap 

• Pynstillers en anti-inflammatoriese middels werk direk op die pyn volgens die intensiteit daarvan
  • Pynstillende middels sal 'n kalmerende werking bied
  • AIS / NSAIDs bied anti-inflammatoriese werking

Dit is noodsaaklik om die aanbevole dosisse te respekteer om die risiko van oordosis te vermy.

Ander alternatiewe is moontlik om 'n moontlike behandeling aan te vul. Alternatiewe medisyne (akupunktuur) of ontspannende masserings kan die pynlike area verlig. Die dra van 'n nierband kan ook ondersteuning bied en sodoende 'n goeie postuur vergemaklik. Moenie vergeet dat wanneer die krisis verbygaan, dit belangrik is om fisiese aktiwiteit te beoefen om nie die rugspiere te verswak nie. Hulle is goeie bondgenote om dit te help om behoorlik te bly en ons daaglikse lewens die hoof te bied.

Die PasseportSante.net -span