Geaktiveerde houtskooldieet, 10 dae, -7 kg

Gewig verloor tot 7 kg binne 10 dae.

Die gemiddelde daaglikse kalorie-inhoud is 730 Kcal.

Dieet gebaseer op die inname van geaktiveerde houtskool word al hoe gewilder. Vir 'n paar dekades verloor bekende aktrises, modelle en ander verteenwoordigers en verteenwoordigers van die skoubedryf aktief gewig met behulp van hierdie instrument. Hulle sê dat die gewig op hierdie manier deur die prima donna van die Russiese toneel Alla Pugacheva afgegooi is.

Maar jy hoef nie 'n bekende persoon te wees om gewig te verloor op 'n houtskooldieet nie. Enigiemand kan dit ervaar.

Vereistes van die geaktiveerde houtskooldieet

Om gewig te verloor, moet u geaktiveerde houtskool neem. Daar is verskillende maniere om dit te doen. Die eerste is meer vergewensgesind. In die oggend op 'n leë maag, moet u net 2 tablette steenkool drink, afgespoel met 200-250 ml gewone water. Dit is nie nodig om die dieet radikaal te verander nie. Alhoewel dit natuurlik nie oorbodig sal wees om meer gesonde kosse met 'n lae kalorie-inname te eet nie, terwyl u voedselgevare tot die minimum beperk.

Maar daar is een onwrikbare reël om te volg. As u gewigsverlies effektiewer wil maak, eet daagliks minstens 300 g nie-styselagtige groente, vars of gebak, en 150 g lae-vet- of lae-vetvark. As u by hierdie skema hou, moet u 1 kg per week verloor. Met 'n merkbare hoë liggaamsgewig, is dit waarskynlik dat gewigsverlies belangriker sal wees.

Daar is 'n ander metode om geaktiveerde houtskooltablette in te neem. In hierdie geval moet u groot dosisse daarvan inneem, naamlik 1 tablet per 10 kg gewig. As u byvoorbeeld 80 kg weeg, moet u 8 houtskooltablette drink. 'N Gedeelte houtskool kan onmiddellik in die oggend geneem word, soos in die bostaande opsie, of gedurende die dag voor etes (minstens 'n uur). Houtskool kan geneem word solank u die gewenste liggaamlike toestand bereik. Dit is nodig om tien dae koolstofinname af te wissel met dieselfde hoeveelheid rustyd as die liggaam rus.

Maar die beginsels van redelike en behoorlike voeding is altyd baie wenslik. Dit is belangrik om te verstaan ​​dat geaktiveerde koolstof (in enige hoeveelheid) nie 'n towerstaf word nie. En as u u aan alle voedselmisdade skuldig maak, sal u nie onnodige gewig ontslae raak nie, maar u kan ook die liggaam met nuwe kilogram belas.

Dit is in elk geval uiters ongewens om hierdie tegniek (met inagneming van die tyd van die inname van steenkool) langer as 60 dae te volg.

Dit word aanbeveel om die volgende kosse te maak wat nuttig en relatief laag in kalorieë is as die basis van die dieet op geaktiveerde koolstof: nie-styselagtige vrugte, groente, bessies; suiwel- en suurmelkprodukte met 'n lae vetinhoud; vleis (hoofsaaklik hoender en beesvleis); maer vis; verskeie setperke. Gee soveel as moontlik afstand van enige vetterige kosse en kosse, hoë-kalorie lekkers, gebraaide kosse, witmeelprodukte.

U moet u spyskaart so organiseer dat daar plek is vir drie volle maaltye (sonder om te veel te eet) en twee versnaperinge, sonder om na 18-19 uur te eet. Maak seker dat u baie skoon water drink.

As u sport doen, sal dit net die gewig verloor. Dit is raadsaam om opleiding in die lewe in te voer (indien daar nie was nie) en oor die algemeen meer te beweeg en 'n aktiewe lewenstyl te lei.

Geaktiveerde houtskool-spyskaart

Voorbeeld van 'n dieet van die geaktiveerde houtskooldieet vir 3 dae

Kontraindikasies vir die geaktiveerde houtskooldieet

1. Neem steenkool het 'n aantal kontraindikasies. Hierdie tegniek is duidelik nie vir mense met maagswere, bloeding in die maag en ander gastro-intestinale siektes nie.
2. U moet versigtig wees met geaktiveerde koolstof as u ernstige siektes het.
3. U moet beslis nie 'n koolhidraatdieet vir vroue in 'n interessante posisie en lakterend gebruik nie, vir persone jonger as 18 jaar en op ouderdom.
4. Dit kan ook gevaarlik wees om geaktiveerde koolstof saam met ander medisyne te neem wat nie so 'n omgewing kan verduur nie.
5. Dit is baie raadsaam om 'n dokter te raadpleeg voordat u aan die metode begin voldoen om die risiko van negatiewe gevolge te verminder.

Voordele van 'n geaktiveerde houtskooldieet

• Dit het geen beduidende voedselbeperkings nie. Daarom kan u pond verloor sonder om u beperk tot u gunsteling kos.
• Reeds na 'n paar dae se neem van steenkooltablette word metaboliese prosesse geaktiveer, die spysverteringskanaal verbeter, wat 'n positiewe uitwerking op gewigsverlies en die gesondheidstoestand in die algemeen het.
• Die liggaam raak heeltemal ontslae van skadelike stowwe.

Nadele van 'n geaktiveerde houtskooldieet

• Die middel wat by hierdie tegniek betrokke is, kan nie net giftige en ander skadelike elemente uit die liggaam verwyder nie, maar ook nuttige proteïene, vette en spoorelemente.
• Langdurige gebruik van houtskooltablette kan lei tot hardlywigheid, braking, diarree en ander probleme.
• Die voorkoms van allergiese reaksies word ook nie uitgesluit nie.

Her-dieet op geaktiveerde houtskool

Soos genoem, bevry steenkool die liggaam nie net van skadelike nie, maar ook van nuttige stowwe. Dit is dus die beste om nie meer as een keer elke ses maande na die houtskooldieet te gaan soek nie.