Te veel proteïene is net so skadelik vir die liggaam soos die tekort daaraan. Op grond waarvan kan vermoed word dat proteïene in u daaglikse dieet verminder moet word?
Dors
Oormaat proteïene in die dieet veroorsaak 'n spanning op die niere. Vir hul harde werk benodig u ekstra vog. Onbeheerbare dors is 'n duidelike aanduiding dat die proteïen te veel in die liggaam beland.
Spysverteringsprobleme
Wanneer 'n oormaat proteïen spysverteringstelsel begin werk in noodmodus. 'N Groot hoeveelheid proteïene laat geen plek vir 'n man om dieetvesel en koolhidrate. Die dermflora ly, die liggaam verloor prebiotika vir sy normalisering. Daar is sulke onaangename simptome soos diarree, hardlywigheid, opgeblasenheid, dermkoliek. Maak seker dat jy groente, graan en suiwelprodukte by jou dieet voeg.
slegte bui
Lae-koolhidraat-dieet met 'n hoë proteïeninvloed beïnvloed bui en gesondheid. So 'n lang dieet kan prikkelbaarheid, angs, moegheid en depressie voorkom. Proteïen beïnvloed die dermfunksie, en 'n gebrek aan koolhidrate beïnvloed die produksie van die hormoon serotonien - dit is nie genoeg nie. Graan en vrugte vir ontbyt sal help om die situasie reg te stel.
Gewigstoename
'N Groot hoeveelheid proteïene moet die vermindering van oortollige gewig beïnvloed. Maar as 'n nadeel, lei die oorvloed proteïene net tot gewigstoename. Vir effektiewe gewigsverlies in die menslike dieet moet koolhidrate bevat.
Asem
Met 'n tekort aan koolhidrate is die proses van ketose. Die liggaam spandeer te veel energie om proteïene te verwerk, wat hy neem uit die reserwes koolhidrate in die liggaam. Hierdie toestand is gevaarlik vir mense met 'n geskiedenis van sulke siektes, soos diabetes.
Hormonale mislukking
'N Lae koolhidraat dieet en oormaat proteïene beïnvloed die metabolisme, daar is skerp verbranding van vetreserwes en gevolglik hormonale ontwrigting en afwesigheid van menstruasie by vroue. Vir vroue moet die vetvlak 'n sekere vlak bereik om hormone te handhaaf om die voortplantingsfunksie te vervul.
Meer oor ekstra proteïene in die dieet kyk in die video hieronder:
