Die wêreld is letterlik mal oor 'n rou kos dieet. Baie bekendes gee afstand van vleis, vis, suiwelprodukte en skakel oor na vars sappe, vrugte, groente en neute. Wday.ru het uitgevind watter van die sterre hulleself as rou kosmakers beskou en hoe ernstig hul stokperdjie is.
Die rouvoedsel -dieet het in die tweede helfte van die vorige eeu na vore gekom as een van die opsies vir vegetarisme. As vegetariërs hulle egter toelaat om voedsel te eet wat hittebehandeling ondergaan het, eet rou voedselkundiges alles in die oorspronklike vorm. Dit wil sê, die kos word nie gebraai, nie gebak, nie gestoom nie, maar koud bedien.
Benewens alle soorte groente en vrugte, sluit die dieet van rou kosmakers neute, koudgeperste groente-olies, gedroogde vrugte en selfs graan in, maar hulle word geëet nadat hulle ontkiem het. Rouvoedselkundiges glo dat die voedingswaarde op hierdie manier maksimaal in die produkte bewaar word. Nog een van hulle argumente is dat mense in antieke tye nie gebraaide en gekookte kos geëet het nie en nie vleis en vis geëet het nie.
Daar is verskeie opsies vir 'n rou kos dieet. Byvoorbeeld, aanhangers van 'n omnivore rou kos dieet eet alles - vis, vleis en suiwelprodukte, maar dit alles moet rou wees. Rou vegetariërs laat hulself melk en rou eiers toe. Tog hou die meeste rou-voedselkundiges streng beperkings: geen vleis, vis of melk nie, net plant-gebaseerde voedsel. Weliswaar, min bekendes wat 'n rou kos-dieet begin, hou by sulke streng reëls.
Daar word geglo dat dit Demi Moore was wat 'n pionier was in die dieet van rou kos in Hollywood. Die aktrise is seker dat dit die voedingstelsel is wat haar in staat stel om haar skoonheid te behou.
Moore se dieet bevat 'n skemerkelkie van 10 tamaties, en sy vervang lekkers met bevrore kersiesap sonder suiker. Terselfdertyd weier die aktrise nie voedsel van dierlike oorsprong nie, maar eet dit sonder hittebehandeling.
Byvoorbeeld, vir ontbyt kan Demi 'n vrugteslaai eet, vir middagete - carpaccio met groente, vir aandete - groente en sushi sonder rys. En dit alles word afgespoel met baie tamatiesap.
En nog 'n geheim - chili-pepers word by die produkte gevoeg, wat dit moontlik maak om metabolisme te bespoedig en dienooreenkomstig vetverbranding.
Ten spyte van die feit dat die bekende aktrise op ons lys was, kan sy steeds nie 'n klassieke rou koskenner genoem word nie. Sy eet eintlik die meeste van die produkte rou. Benewens neute, sade, groente en vrugte, eet Jolie pap wat in water met heuning en vrugte geweek is. Sy weier egter nie diereproteïene nie en eet 'n paar keer per week hoender of vis, gestoom of in foelie gebak. Die aktrise laat haarself ook laevetjogurt en maaskaas, koue groentesop, soos gazpacho, en allerhande soorte tee toe wat nie sonder kookwater gebrou kan word nie.
As gevolg van hierdie nuanses in die dieet, erken oortuigende rou voedselkenners nie die aktrise as hulle s'n nie. Jolie beveel aan dat u geleidelik deelneem aan die rouvoedseldieet en reël vir u 'n vasdag oor groente en vrugte. Die aktrise bied ook aan om na die begeertes van haar liggaam te luister.
Volgens hom beoefen die sanger en akteur al meer as 20 jaar vegetarisme. Dit wyk egter af en toe af van die gekose kragstelsel.
Toe hy byvoorbeeld die rol van Mark Chapman, die moordenaar van John Lennon, aangebied word, moes Jared redelik herstel, nie sonder die hulp van kundig gekookte proteïene en koolhidrate nie. Na die opnames het Jared besluit om weer in vorm te kom met 'n rou kos dieet. Hy het ongesoute neute, bessies en ander rou kos begin eet.
Onlangs het Jared Leto oor die algemeen verslaaf geraak aan die sogenaamde fruitarianisme: dit is 'n soort rou voedsel dieet, wanneer slegs vrugte geëet word.
Tydens onderhoude kan hy gereeld met piesangs of mandaryne gesien word. Ter wille van 'n rol in die film is hy egter soms gereed om beginsels op te offer en tuna te eet, maar slegs op kamera en slegs ter wille van kuns.
Dit is moeilik om die aktrise 'n klassieke rou -voedselkundige te noem - Uma Thurman hou nie altyd by hierdie voedselstelsel nie. Sy gebruik dit as een van haar vele diëte, hoewel sy gereeld en gereeld rou kos eet.
Volgens die aktrise was dit vir haar baie moeilik om gewoond te raak aan rou kos. Maar toe sy betrokke raak, het sy daarvan gehou.
Anders as veganiste, eet Thurman nie net plantvoedsel, soos gedroogde vrugte en ontkiemde graan nie, maar ook rou vleis gedurende die periodes waarop hy 'n 'rou' dieet volg.
Die aktrise het 'n rou voedselkenner geword nadat sy die roman Eating Animals van Jonathan Safran Foer gelees het. Boonop hou sy volgens Deman van Demi Moore se dieet.
Natalie Portman het weliswaar voor die swangerskap 'n rou voedselkenner gebly. Toe sy besef dat sy 'n baba verwag, besluit sy om oor te skakel na vegetarisme. Die aktrise het gevoel dat die liggaam melk, botter en eiers benodig, en het dit nie ontken nie. Sy was bang dat die kind nie genoeg vitamiene vir ontwikkeling sou kon kry nie. Dit is egter moontlik dat Portman terugkeer na die rou voedsel dieet.
'N Kennis het die beroemde akteur oortuig om 'n vegetariër te word toe hy 24 was. Die verandering in dieet, volgens Harrelson, het hom in staat gestel om van sy gesondheidsprobleme ontslae te raak.
Later het die Hollywood-ster verslaaf geraak aan 'n rou kos-dieet. Die meeste van die produkte wat die akteur verbruik, word op sy ekoplaas op die Hawaiiaanse eiland Maui gekweek.
Harrelson se dieet is hoofsaaklik vrugte, groente en neute. Die akteur maak ook baie geld uit sy oortuigings-hy is mede-eienaar van 'n veganistiese restaurant en die wêreld se eerste organiese biertuin.
Die sanger word 'n matige rou voedselkundige genoem. Sy volg 'n vegetariese dieet sedert sy 15 was. Haar dieet is gebaseer op groente, vrugte, sesamsaad, seewier, miso -sop en onverwerkte rys. Maar van tyd tot tyd skakel Madonna oor na 'n rouvoedseldieet en eet lankal net groente, vrugteslaai, kruie en drankies vars pers.
Die aktrise het vroeër 'n vegetariër geword as Madonna, op 12 -jarige ouderdom. Sy is gemotiveer deur dieselfde boek as Natalie Portman, Eating Animals, om 'n rou dieet te volg. Boonop het sy 'n aktiewe vegter geword vir die regte van ons jonger broers.
Hathaway eet groente en vrugte, en hy is veral lief vir broccoli. Sy voeg jalapenosous by haar geregte. Snags drink die aktrise twee eetlepels ekstra olyfolie. Dit bevorder die verwydering van gifstowwe uit die liggaam en verbeter die toestand van die vel.
Die sanger benader haar dieet rasioneel. 'N Paar jaar gelede het sy vleis, hoender en vis opgegee en 'n vegetariër geword. Sy plaas haar geregte op Instagram en bied selfs resepte aan. Vir Casanova is 'n rouvoedseldieet nie 'n permanente voedselstelsel nie. Sy skakel oor na dit in die somer, wanneer vrugte en groente die maksimum hoeveelheid voedingstowwe bevat.
Die sanger is mal oor gemengde pampoen-, spinasie- en blomkoolsoppe. In haar dieet is ook slaaie van seldery, avokado, wortels, blaarslaai en suluguni, gekruid met eksotiese speserye. Terselfdertyd is Casanova dol op gemmertee, pu-erh-tee, koffie en sjokolade, sodat u haar nie 'n oortuigende rou voedselkenner kan noem nie.
Stigter van Food SPA maatskappy vir die vervaardiging van produkte vir gesonde voeding en ontgifting van die liggaam.
Die rou voedsel dieet kom gewoonlik in die loop van die voedingsontwikkeling. Dit is 'n fout om 'n rouvoedseldieet as 'n dieet te beskou, selfs al is dit lank, want na die dieet keer u steeds terug na u gewone kos.
In my geval het alles geleidelik gebeur. Ek het eers opgehou om rooivleis te eet, toe hoender, eiers, vis, toe - van suiwelprodukte. En op die ou end het ek oorgeskakel na 'n rou kos dieet. Die belangrikste geheim is dat jy jouself nie doelbewus moet beperk nie: luister net na jou liggaam en weier daardie produkte wat dit nie nodig het nie. Ek weet watter produk en presies hoe dit my liggaam beïnvloed. As vleis nie vir my goed is nie, hoekom eet dan wat sleg is? Dit is 'n giftige produk wat die liggaam besoedel. Vir enigiemand wat dit oorweeg om na 'n rou kos dieet oor te skakel, sal ek aanbeveel om The China Study deur Colin en Thomas Campbell te lees. Baie mense wat ek ken het opgehou om vleis te eet nadat hulle dit gelees het.
Vasdae is ook baie handig as die liggaam gedurende die dag voedingstowwe ontvang uit gesonde kosse wat nie suiker, meel bevat nie en nie gebraai is nie. Gevolglik kan smaakgewoontes na sulke dae verander. Ek beveel aan dat u u oggend begin met 'n glas groen sap uit appel, komkommer, seldery, spinasie en limoen. Baie gesonde mense maak hul liggaam periodiek skoon met koue pers detoksappe. As daar egter siektes is, byvoorbeeld probleme met die pankreas of maagsere, word dit aanbeveel om die sap een tot drie met water te verdun. In elk geval, langdurige inname van sappe, byvoorbeeld binne een of twee dae, is dit beter om eers te begin nadat u 'n dokter geraadpleeg het. “
onderhoud
Hoe voel u oor 'n rou voedsel dieet?
Ek het hierdie kragstelsel al verskeie kere beoefen, maar ek kan nie heeltyd daarop sit nie.
Ek het nie eers geweet wat dit was nie
Ek verstaan nie hoe jy net rou vrugte en groente kan eet nie
Ek is 'n veteraan rou voedselkenner