Ons liggaam word voortdurend blootgestel aan verskillende negatiewe faktore wat die gesondheid kan benadeel. Besige lewenstyle en stres, kitskos en verwerkte voedsel, suiker, kafeïen, alkohol, besoedelde omgewings, swak slaap en gebrek aan oefening kan alles lei tot swak gesondheid, lusteloosheid en chroniese moegheid.
Daarom is dit belangrik om nie die oomblik mis te loop wanneer u uiteindelik dinge moet opskud en u liggaam 'n herlaai, of ontgifting, moet gee om weer op dreef te kan kom en u gesondheid en welstand te verbeter nie. 'N Detoksprogram moet individueel vir elke persoon ontwikkel word, met inagneming van sy toestand. Maar daar is algemene aanbevelings waaroor ek baie keer met Lena Shifrina, die skepper van BioFoodLab, geskryf en daaroor gepraat het:
Wat is detoks en wat is die voordele?
Hoe om jouself te ontgif?
Ons liggaam het selfreinigende meganismes, maar dikwels kan hulle nie die hoeveelheid gifstowwe wat ons daagliks ophoop, hanteer nie. Verskeie korttermynprogramme kan hom help: kalorieverbruik verminder, die dieet verlig (meer vloeibaar, maklik verteerbaar), detoksdrankies (baie water, vars sappe, smoothies), digitale detoks, ekstra aërobiese oefening.
'N Detoks-program of reiniging van die liggaam - noem dit maar wat u wil - kan baie resultate oplewer vir u liggaamlike en sielkundige toestand: om oortollige gewig te verwyder, met energie en krag te vul, spysvertering te aktiveer, lus vir lekkers te verminder, die toestand vel, hare en naels, en nog baie meer. ...
Hoe weet u wanneer dit tyd is vir u om weer te begin? Hier is 'n paar tekens dat u hierdie probleem moet aanpak:
- Moegheid en lusteloosheid
As dit 'n gereelde voorkoms vir u geword het, moet u aandag gee aan hierdie belangrike aanwyser, wat aandui dat alles nie soos dit moet wees nie. Moegheid wat na 'n goeie nag se slaap nie verdwyn nie, kan onbepaald voortduur. Detox is 'n uitstekende manier om jou liggaam te laat energie kry!
- Versteuring van dermfunksie
As u spysverteringsprobleme ondervind (herhalende winderigheid, gas, ongemak, hardlywigheid, diarree), is dit dalk tyd om u spysverteringstelsel te onderbreek en oor te skakel na 'n baie eenvoudige dieet gebaseer op vrugte en groente. Dikwels, tydens 'n herlaai by die verandering van 'n dieetplan, ervaar mense 'n verbetering in spysvertering. Om u liggaam skoon te maak, is 'n uitstekende manier om moontlike voedselintoleransies te identifiseer wat u spysverteringstelselprobleme kan veroorsaak.
- Velsiektes, uitslag, pustulêre formasies
Ons vel is 'n uitstekende aanduiding van algemene gesondheid. Meer water, voedsel met antioksidante en vesel - en die resultate sal op die vel sigbaar wees. Na die herlaai word die gelaatskleur en veltoestand merkbaar verbeter.
- Vaag bewussyn en geheue probleme
As u voel dat u brein vertroebel is, kan 'n reinigingsprogram u help om u gedagtes skoon te maak. Dit is te danke aan hidrasie gekombineer met voedingstowwe. Verskeie studies het getoon dat vars uitgedrukte sap help om die bloedsomloop en bloedvloei na die brein te verbeter en sodoende geestelike helderheid te herstel.
- Oorgewig en vertraagde gewigsverlies
Gee u liggaam 'n ernstige hupstoot aan voedingstowwe, tesame met 'n afname in kalorie-inname. Hierdie kombinasie sal u gewigsverlies-siklus van stapel laat loop en u help om 'n suksesvoller en gesonder gewigsverliesplan te kry deur u dieetgewoontes reg te stel, honger en drange te verlig.
- Hoofpyn
Gereelde hoofpyn kan 'n belangrike teken wees dat u 'n goeie gesondheidsbevorderingsprogram benodig. Hoofpyn kan veroorsaak word deur uitdroging, gebrek aan slaap, swak dieet, oorbenutting van verwerkte voedsel, allergieë en spanning. 'N Herlaai sal help om hierdie oorsake uit die weg te ruim en u sal weer goed voel.
- Skerp en drukpyne
Mense ervaar dikwels gewrigspyn, spierpyn en soms selfs beenpyn. Dit is 'n algemene teken van sistemiese ontsteking. Nadat u die dieet verander het, vars sap en smoothies begin gebruik het, neem hierdie pyne af, en verdwyn in baie gevalle heeltemal. Dit is te wyte aan 'n verhoogde inname van antioksidante en ander plantverbindings wat help om inflammasie te beveg.
- Immuunafwykings
Allergieë, sensitiwiteit vir chemikalieë en voedsel, outo -immuun siektes en gereelde verkoues is tekens dat u aan u gesondheid moet werk. Die voedingstowwe wat in plante voorkom, ondersteun die immuunstelsel deur oormatige inflammatoriese reaksies te verminder. Die aktiwiteit van leukosiete in die bloed met betrekking tot patogene mikroörganismes neem toe, hul gesonde balans word herstel. Navorsing toon dat kaloriebeperking en vasterapie die immuunstelsel kan laat herleef.