Ons hoor oral dat ons baie water moet drink. Dit maak nie saak watter seisoen buite die venster nie, dit moet tydig en verpligtend wees om u liggaam aan vog te bevredig.
Dit word aanbeveel om 2-3 liter water per dag te drink, afhangende van die vrag. As u byvoorbeeld in die huis sport, warm weer of in die winter verwarm, moet u meer water drink.
En hoe meer kosse in jou dieet wat met vog versadig is, hoe minder water moet jy drink. Maar produkte wat tot 98% water bevat – om dit te eet is soos om gewone water te drink. Boonop bevat hierdie kosse vesel, vitamiene en spoorelemente wat almal nodig het.
komkommer
Komkommers bevat 97% water, sowel as maklik verteerbare vesel, wat help om die liggaam van gifstowwe en gifstowwe betyds te reinig. Komkommers les dors perfek en help om die liggaam se selle met vog te versadig.
Pomidori
Dit is ongelooflik dat vlesige tamaties tot 95% vog bevat. Dit is ook 'n uitstekende bron van antioksidante en vitamien C, wat die liggaam help beskerm teen die skadelike gevolge van vrye radikale, tamaties sal die verouderingsproses vertraag en die vel elastieser maak.
Ysberg blaarslaai
Hierdie kruidagtige plant bevat ook baie water, plus die gebruik daarvan help om die water-elektrolietbalans in die liggaam te normaliseer. Slaai bevat vesel, vitamien K, verbeter intestinale beweeglikheid, normaliseer die senuweestelsel.
Seldery
Seldery bevat ook 96-97% water, sowel as vitamiene A, C en K, foliensuur. Hierdie plant verbeter eetlus en spysvertering, herstel bloedsomloop, normaliseer bloeddruk en verlig oedeem
Radys
Water in radyse is ongeveer 95%, en boonop is hierdie groente 'n antioksidant. Radyse help om die galblaas te genees, verbeter die gelaatskleur, verkwik, versterk die hart en bloedvate. 'N Hoë veselinhoud verlaag bloedcholesterol en verwyder gifstowwe uit die liggaam.
waatlemoen
Waatlemoen is 'n bekende bron van vog en 'n manier om van oedeem ontslae te raak. Moenie vergeet dat waatlemoen 'n groot las op die genitourêre stelsel, niere plaas nie, en dit moet matig verteer word. Waatlemoen is 'n goeie bron van antioksidante. Hierdie bessie bevat ook baie suiker, wat baie belangrik is om te oorweeg as u 'n dieet volg.
Bosbessen
Bloubessies sal 'n uitstekende middel wees vir dehidrasie, en dit word gebruik om sistitis en ander siektes van die genitourêre stelsel te voorkom, cholesterol te verlaag, sig en geheue te verbeter.
Koolgroente
Broccoli, blomkool, witkool is 90% water, en slaaie wat daarop gebaseer is, sal help om dehidrasie te voorkom. Dit lyk asof alle soorte kool nie te sappig is nie, maar eintlik bevat dit baie water. Dit is beter om dit rou te gebruik.
Seën jou!