8 gewoontes om aan te neem om rugpyn te vermy
Lumbago, lumbago, sciatica ... Rugpyn is uiteenlopend en baie mense ly daaraan. Pyn kan egter dikwels vermy word deur ons gewoontes te verander ...
Sê nee vir 'n sittende leefstyl
La onaktiwiteit is 'n ramp vir ons rug!
En vandag sit baie van ons 8 uur of langer voor 'n skerm, wat veroorsaak dat ons 'n deel van ons spiermassa verloor. Ons rug word dus minder goed ondersteun.
Gereelde fisiese aktiwiteit is dus die beste voorkomende behandeling teen rugpyn.
As u reeds rugpyn het, kies sagte aktiwiteite soos swem, stap of joga.