6 frases om 'n geliefde tydens 'n moeilike tydperk te ondersteun

1. «Weet net: ek is altyd daar»

Deur dit duidelik te maak dat jy gereed is om in enige situasie daar te wees, bied jy reeds ondersteuning. ’n Lydende mens besef hoe pynlik, en soms lastig vir ander, sy toestand, en begin homself van mense afsluit. Jou woorde sal hom minder alleen en geïsoleer laat voel.

Jy kan selfs niks sê nie - wees net daar, luister, of wees net saam stil. Jou teenwoordigheid sal 'n persoon help om die interne blokkade te oorkom, sal hom laat voel: hy is steeds geliefd en aanvaar.

2. "Wat kan ek doen om jou te help?"

Mense wat 'n sielkundige ineenstorting ervaar, is dikwels nie in staat om hierdie vraag te beantwoord nie. Jou woorde sal egter iemand wat deur 'n moeilike tydperk gaan, help om na homself, na sy begeertes te luister.

Selfs as hulle jou antwoord dat jy niks nodig het nie, glo my — dit was baie belangrik om hierdie vraag te hoor. En as 'n persoon besluit om te vertel en jy luister na hom, sal dit vir hom 'n groot hulp wees.

3. "Ek hou baie van jou ..."

In oomblikke van depressie verloor ons selfvertroue en dikwels selfrespek. En as jy 'n kompliment maak en die wenkante en eienskappe uitwys: delikate smaak, aandag en vriendelikheid, kenmerke van voorkoms, sal dit jou help om jouself met meer aandag en liefde te begin behandel.

4. «Ja, ek dink ook dis moeilik en onregverdig»

Diep ervarings laat jou geestelik keer op keer terugkeer na die gebeure wat dit veroorsaak het, en die omgewing begin voel dat hy oordryf en dit is hoog tyd om homself bymekaar te maak.

In ’n toestand van depressie word mense hipersensitief, en sodat die gespreksgenoot jou kan vertrou, is dit belangrik om dit duidelik te maak dat jy sy emosies deel. Jy erken dat hy onregverdig behandel is en die omstandighede waardeur hy gaan is moeilik. As hy voel dat sy bitter gevoelens aanvaar word, en nie gedevalueer word nie, sal hy meer waarskynlik die krag vind om aan te beweeg.

5. «Ek sal jou help om jou pad uit te vind»

As jy sien hoe 'n persoon in 'n diep depressie wegsink, is die beste ding wat jy kan doen om hulle te help om professionele ondersteuning te kry.

Vir baie mense wat nog nooit voorheen terapie ervaar het nie, is die vooruitsig om na 'n spesialis te gaan skrikwekkend. Jy kan self ’n psigoterapeut kontak en ’n geliefde nooi om hom na die eerste afspraak te vergesel. In 'n toestand van depressie is daar dikwels geen krag om na hulp van buite te wend nie, en jou ondersteuning sal van onskatbare waarde wees.

6. "Ek verstaan ​​jou: dit het ook met my gebeur"

As jy of iemand na aan jou deur soortgelyke wisselvallighede in die lewe gegaan het, vertel ons daarvan. Jou openheid sal die persoon help om meer uitgesproke te word.

Hoe meer en vryer hy praat oor wat hom pynig, en besef dat woorde resoneer, hoe minder hulpeloos en eensaam voel hy. En geleidelik sal die situasie begin word nie so hopeloos nie.

Oor die skrywer: Gene Kim is 'n professor in psigiatrie aan die George Washington Universiteit.