5 maniere om nuwe dinge te leer

“Wat jammer dat ek die musiekskool verlaat het”, “Ek beny die wat vreemde tale praat” — die wat praat asof hulle bedoel: Ek kan dit alles nie meer baasraak nie, ek moes studeer toe ek (en ) jonger was . Maar ouderdom is nie 'n hindernis vir leer nie, bowendien is dit uiters voordelig vir ons brein. En moderne wetenskap bied baie wenke oor hoe om die leerproses minder moeisaam en doeltreffender te maak.

Die belangrikste ding is die fondament

Dit word algemeen aanvaar dat die sleutel tot sukses om nuwe dinge te bemeester is om soveel as moontlik te doen (leer nuwe inligting, oefen vaardighede, ens.). Die “reël van 10 uur” is selfs geformuleer – asof dit is hoe lank dit neem om 'n kenner op enige gebied te word. Navorsing in onlangse jare het egter getoon dat verhoogde praktyk nie altyd uitstekende resultate waarborg nie.

In baie gevalle hang sukses af van natuurlike faktore soos talent en IK, sowel as motivering. Maar hier is wat presies van ons afhang: klasse in die aanvanklike stadium van opleiding speel 'n deurslaggewende rol. Byvoorbeeld, wanneer jy 'n taal leer, is die belangrikste ding om die basiese beginsels te bemeester (alfabet, uitspraak, grammatika, ens.). In hierdie geval sal opleiding baie makliker wees.

Slaap na klas

Wil jy hê wat jy geleer het moet goed onthou word? Die beste manier is om 'n kort middagslapie na die klas te neem. Voorheen is geglo dat inligting in 'n droom georden word, vandag het navorsers tot die gevolgtrekking gekom dat slaap na klas help om dit wat geleer is te konsolideer. Sielkundiges van New York en Peking Universiteite het getoon dat muise wat nie slaap nie, die groei van dendritiese stekels in die prefrontale korteks, wat verantwoordelik is vir die onthou van inligting, vertraag het.

Omgekeerd, in muise wat sewe uur geslaap het, het die groei van stekels meer aktief geword.

Met ander woorde, slaap bevorder die vorming van neurale verbindings in die brein en help om nuwe inligting te konsolideer. Moet dus nie op jouself skel as jy na die klas begin afknik nie, maar laat jouself toe om 'n middagslapie te neem.

Klastyd maak saak

Jy het sekerlik gehoor van die biologiese horlosie of sirkadiese ritmes wat die ritme van ons lewe bepaal. Byvoorbeeld, die hoogtepunt van ons fisiese aktiwiteit val tussen 11:7 en 9:9. Wat geestelike aktiwiteit betref, is die mees produktiewe tye rondom XNUMX vm. en ongeveer XNUMX nm.

In die eksperiment moes deelnemers om 9:9 of 30:12 pare woorde memoriseer. Toe is die sterkte van die onthou van inligting na 24 minute, 12 uur en XNUMX uur getoets. Dit het geblyk dat die tyd van klasse nie saak maak vir korttermynmemorisering nie. Die toets na XNUMX uur was egter beter vir diegene wat die hele nag na klas geslaap het, dit wil sê diegene wat in die aand geoefen het.

Maar nog interessanter was die uitslag van die toets wat 'n dag later gedoen is. Diegene wat ná klas ’n kort middagslapie geneem het en dan heeldag wakker gebly het, het beter gevaar as dié wat ná klas heeldag wakker gebly het, al het hulle daarna deur die nag geslaap.

Dit blyk dat die beste manier om iets behoorlik te onthou, is om te oefen en dan te slaap, soos ons hierbo gesê het. In hierdie modus word eksplisiete geheue gestabiliseer, dit wil sê die tipe geheue wat ons toelaat om vrywillig en bewustelik die beskikbare inligting te aktiveer.

Reël vir jouself tjeks

Toetse en eksamens is nie net 'n manier om kennis te toets nie. Dit is ook 'n manier om hierdie kennis te konsolideer en in die langtermyngeheue te stoor. Studente wat die eksamen geslaag het, ken die materiaal wat hulle gedek het beter as studente wat meer tyd gehad het om dit te bestudeer, maar nie die eksamen geslaag het nie.

Dus, as jy iets op jou eie studeer, is dit die moeite werd om jouself gereeld na te gaan. As jy 'n handboek gebruik, is die taak makliker: aan die einde van die hoofstukke sal daar beslis toetse wees om die materiaal te bemeester — en jy moet dit nie afskeep nie.

Minder is beter, maar beter

Wanneer ons passievol is oor iets nuuts, of dit nou kitaar speel of 'n vreemde taal is, is daar altyd die versoeking om hard te studeer. Die begeerte om alles te leer en dadelik sal egter nie die gewenste effek gee nie. Kenners beveel aan om hierdie werk oor 'n langer tydperk te versprei en inligting in klein porsies te "absorbeer". Dit word "verspreide leer" genoem.

Hierdie benadering beskerm teen uitbranding. In plaas daarvan om twee ure per week vir handboeke te sit, is dit beter om elke dag 15-20 minute aan klasse te bestee. 'n Bietjie tyd is altyd makliker om in die skedule te vind. En op die ou end sal jy meer leer en verder beweeg.

Oor die skrywer: Kendra Cherry is 'n sielkundige en blogger.