Contents [show]
Dit is 'n onomkeerbare proses, veroudering is skrikwekkend. Maar jy kan ophou baklei met ouderdom, dit aanvaar en die beste uit die lewe neem. Hoe? Die skrywer van die boek «The Best After Fifty»-joernalis Barbara Hannah Grafferman vertel.
Lesers deel dikwels die kwessies wat hulle die meeste bekommer. Die grootste probleem is die vrese wat verband hou met veroudering. Mense skryf dat hulle bang is vir gesondheidsprobleme, hulle is bang om alleen te wees, hulle is bang dat hulle vergeet sal word.
My raad is om dapper te wees. Vrees verhinder ons om ons drome te volg, dit dwing ons om terug te trek en tou op te gooi, en verander ons in gevangenes van ons eie gemaksone.
Terwyl ek The Best After XNUMX geskryf het, materiaal daarvoor versamel en die raad uit my eie ervaring getoets het, het ek 'n eenvoudige beginsel geleer.
As jy gesond is, voel jy goed. As jy goed voel, lyk jy goed. As jy goed lyk en vir die toekoms beplan en weet hoe om so te bly, voel jy ongelooflik. Watter verskil maak dit hoe oud jy is?
Dit is belangrik om op enige ouderdom gesond en fiks te bly. As jy tevrede is met jou welstand en voorkoms, sal jy oop wees vir nuwe gebeure en geleenthede.
Ons moet in goeie vorm bly om siektes van ons weg te hou. Maar benewens probleme met die fisiese vorm en welstand van vroue ouer as 50, is vrae kommerwekkend:
Hoe om vet te bly na 50?
Hoe om die stereotipes wat deur die media afgedwing word, te ignoreer?
Hoe om gedagtes dat "jonk wees beter is" weg te gooi en jou eie pad te volg?
Hoe om te leer om die gemaksone te verlaat en na die onbekende te gaan?
Hoe om nie bang te wees vir veroudering en ophou om dit te beveg nie? Hoe om te leer om dit te aanvaar?
Om oud te word is in baie opsigte nie maklik nie. Ons is onsigbaar vir die media. Wetenskaplike studies sê dat ons somber en somber is. Maar dit is nie 'n rede om te stop, tou op te gooi en weg te steek nie. Dit is tyd om krag te versamel en vrese te oorkom. Hier is 'n paar voorstelle.
Onthou jou generasie
Ons is deel van die grootste demografiese groep. Daar is genoeg van ons dat ons stemme gehoor kan word. Sterkte in getalle. Ons besit 'n aansienlike deel van hierdie krag in terme van ekonomie.
Vroue hanteer die moeilike aspekte van veroudering beter as mans. Ons beter kontak vestig en behou, vriendskap behou. Dit help jou om deur moeilike tye te kom.
Deel jou gedagtes, veral die mees angswekkende, met mense wat dieselfde ding ervaar. Dit is 'n effektiewe manier om te ontspan en minder bekommerd te wees. Vind uit wat organisasies is vir vroue ouer as 50. Verken sosiale media-gemeenskappe. Om in kontak te wees is deel van 'n gesonde leefstyl.
Gaan uit u gemaksone
Jy sal nie weet waartoe jy in staat is as jy nie probeer nie. Dit is maklik om 'n rede te vind om iets nie te doen nie. Fokus op hoekom jy dit moet doen. Verander die paradigma van denke. Daniel Pink, skrywer van Drive. Wat ons regtig motiveer”, het die konsep van “produktiewe ongemak” bekendgestel. Hierdie toestand is nodig vir elkeen van ons. Hy skryf: “As jy te goed vaar, sal jy nie produktief wees nie. Net so sal jy nie produktief wees as jy te ongemaklik is nie.»
Versamel Ondersteuningsgroepe
Om 'n besigheid te begin is skrikwekkend. Vrees en twyfel kom uit. Wie sal koop? Waar om befondsing te vind? Sal ek al my spaargeld verloor? Dit is net so skrikwekkend om te skei of te trou ná 50. En dit is skrikwekkend om daaraan te dink om af te tree.
Ek werk tans aan 'n sake-idee, so ek het besluit om my eie direksie te skep. Ek noem dit ook die «Kitchen Advisors Club». My raad sluit vier vroue in, maar enige aantal deelnemers sal doen. Elke Dinsdag kom ons in dieselfde kafee bymekaar. Ons het elkeen 15 minute om te sê wat ons ook al moet sê.
Gewoonlik hou die besprekings verband met besigheid of soek na 'n nuwe werk. Maar dit is nie altyd die geval nie. Soms praat ons oor sport, oor mans, oor kinders. Ons bespreek wat ontstellend is. Maar die hoofdoel van die klub is om idees uit te ruil en mekaar te beheer. Dit is moeilik om dit alleen te doen. Na elke vergadering vertrek ons met 'n lys take om vir die volgende vergadering te voltooi.
aanvaar jou ouderdom
Laat dit jou persoonlike mantra wees: “Moenie ouderdom probeer klop nie. Aanvaar dit.» Om jou jong self te laat gaan om jou volwasse self te aanvaar en lief te hê, is 'n effektiewe tegniek. Behandel jouself met vriendelikheid en respek. Sorg vir jou liggaam, siel, verstand. Sorg vir jouself net soos jou kinders, familie en vriende. Dit is tyd om vir jouself te lewe.