Contents [show]
’n Sterk vrees vir die onvoorspelbaarheid van die lewe beperk baie van ons, wat ons verhoed om ons drome te ontwikkel en te verwesenlik. Geneesheer Lisa Rankin stel voor dat ons bewustelik en versigtig beweeg van angs na aanvaarding van die verganklikheid van die lewe om die geleenthede te sien wat voor ons oopgaan.
Die lewe kan beskou word as 'n mynveld, 'n labirint, om elke draai waarvan gevaar lê. Of jy kan dit as ’n breë pad beskou wat ons eendag sal neem van vrees vir die onvoorspelbare na ’n gewilligheid om die noodlot te vertrou, sê Lisa Rankin, ’n geneesheer en navorser van die interaksie van wetenskap, geestesgesondheid en menslike ontwikkeling. “Ek het met baie mense gepraat oor wat geestelike ontwikkeling hulle gegee het. Dit het geblyk dat die belangrikste vir elkeen sy persoonlike reis van vrees na vryheid was, waarvan die laaste punt die regte verhouding met die onbekende is,” skryf sy.
Lisa Rankin verdeel hierdie pad in vyf fases. Hul beskrywing kan beskou word as 'n soort kaart wat help om die gerieflikste roete vir jou persoonlik te lê — die roete van vrees na vryheid.
1.Onbewustelike vrees vir die onbekende
Ek bly in my gemaksone en vermy onsekerheid ten alle koste. Die onbekende lyk vir my gevaarlik. Ek is nie eers bewus van hoe ongemaklik dit my maak nie, en ek sal nie die gebied van die onbekende nader nie. Ek neem nie aksie as die uitkoms onvoorspelbaar is nie. Ek spandeer baie energie om risiko te vermy.
Ek dink: "Beter om veilig te wees as jammer."
Navigation: Probeer om te besef hoe jou begeerte na absolute sekerheid vryheid beperk. Vra jouself af: “Is dit reg vir my? Is ek regtig veilig as ek in my gemaksone bly?
2. Bewuste vrees vir die onbekende
Die onbekende lyk vir my gevaarlik, maar ek is nugter bewus daarvan. Onsekerheid wek angs, angs en vrees by my uit. As gevolg hiervan probeer ek sulke situasies vermy en probeer om my wêreld te beheer. Maar al verkies ek sekerheid, besef ek dit hou my terug. Ek weerstaan die onbekende, maar ek besef dat avontuur onmoontlik is in hierdie situasie.
Ek dink: "Die enigste sekere ding in die lewe is die onsekerheid daarvan."
Navigation: Wees sag met jouself, moenie jouself skel oor die feit dat die vrees vir die onvoorspelbaarheid van die lewe jou geleenthede beperk nie. Jy het reeds jou moed aan die dag gelê deur dit te erken. Slegs uit diepe deernis vir jouself kan jy aanbeweeg na die volgende stadium.
3.Op die rand van onsekerheid
Ek weet nie of onsekerheid gevaarlik is nie, en dit is nie vir my maklik nie, maar ek weerstaan dit nie. Die onbekende maak my nie so bang nie, maar ek is ook nie haastig om dit te ontmoet nie. Bietjie vir bietjie begin ek die vryheid voel wat met onsekerheid gepaardgaan, en ek laat myself versigtige nuuskierigheid toe (alhoewel die stem van vrees steeds in my kop klink).
Ek dink: "Die onbekende is interessant, maar ek het my eie bekommernisse."
Navigation: Vra. Hou jou gedagtes oop. Wees nuuskierig. Weerstaan die versoeking om met kunsmatige «sekerheid» vorendag te kom om die ongemak te verwyder wat jy steeds voel wanneer jy met die onbekende gekonfronteer word. Op hierdie stadium is daar 'n risiko dat jou begeerte om voorspelbaarheid te sussen jou tot vrees sal lei. Vir eers kan jy net op die drumpel van onsekerheid staan en, indien moontlik, jou innerlike vrede beskerm en vir jouself troos skep.
4. Die versoeking van die onbekende
Nie net is ek nie bang vir onsekerheid nie, maar ek voel ook sy aantrekkingskrag. Ek verstaan hoeveel interessante dinge voorlê - wat ek nog nie weet nie. Die enigste manier om te weet is om op die onbekende staat te maak en dit te verken. Die onsekere en onbekende maak my nie meer bang nie, maar wink eerder. Potensiële ontdekkings maak my baie meer opgewonde as sekerhede, en ek raak so betrokke by hierdie proses dat ek die risiko loop om roekeloos te word. Onsekerheid lok, en soms verloor ek selfs my verstand. Daarom, met al my gereedheid om iets nuuts te ontdek, moet ek die gevaar onthou om aan die oorkant van die onbekende te wees.
Ek dink: "Die ander kant van vrees vir die onbekende is duiseligheid met moontlikhede."
Navigation: Die belangrikste ding op hierdie stadium is gesonde verstand. Wanneer die drang na die onbekende onweerstaanbaar is, is daar 'n versoeking om met toe oë daarin te duik. Maar dit kan tot moeilikheid lei. Die algehele afwesigheid van vrees in die aangesig van onsekerheid is roekeloosheid. Op hierdie stadium is dit belangrik om stappe in die onbekende te neem en redelike perke vir jouself te stel, wat nie deur vrees bepaal word nie, maar deur wysheid en intuïsie.
5. Duik
Ek weet nie, maar ek vertrou. Die onbekende maak my nie bang nie, maar dit versoek my ook nie. Ek het genoeg gesonde verstand. Daar is baie dinge in die lewe wat vir my begrip ontoeganklik is, maar ek glo dat dit steeds veilig genoeg is om in hierdie rigting te beweeg. Hier kan beide goed en sleg met my gebeur. Ek glo in elk geval dat alles 'n betekenis het, al is dit nog nie aan my bekend nie. Daarom is ek bloot oop vir nuwe dinge en waardeer sulke vryheid meer as om sekerheid te beperk.
Ek dink: "Die enigste manier om die diversiteit van die lewe te voel, is om in sy onbekende te duik."
Navigation: Geniet dit! Dit is 'n wonderlike toestand, maar dit sal nie werk om heeltyd daarin te bly nie. Dit sal konstante oefening verg, want van tyd tot tyd word ons almal "teruggegooi" na die vrees vir die onbekende. Herinner jouself daaraan om die lewe en die onsigbare magte te vertrou wat jou lei op maniere wat vir eers onverstaanbaar lyk.
“Onthou dat die pad deur hierdie vyf fases nie altyd lineêr is nie. Jy kan agtertoe of vorentoe gegooi word, en verlies of besering kan in 'n regressie verander,” voeg Lisa Rankin by. Boonop kan ons op verskillende terreine van die lewe in verskillende stadiums wees. Ons word byvoorbeeld deur die onbekende by die werk versoek en terselfdertyd is ons bewus van ons vrees om die gemaksone in persoonlike verhoudings te verlaat. "Moenie jouself oordeel vir wie jy is nie! Daar is geen “regte” of “verkeerde” stadium nie – vertrou jouself en gee jouself tyd om te verander.”
Soms kan dit baie nuttig wees om te verstaan waar ons is, maar nie om te oordeel waarmee ons nog “nie goed genoeg is nie”. Deur «Ek is hier» op hierdie kaart te merk, sal ons help om die pad van vrees na vryheid teen ons eie pas te stap. Hierdie beweging is onmoontlik sonder deernis en selfversorging. “Vertrou die proses met geduld en selfliefde. Waar jy ook al is, jy is reeds op die regte plek.”
Oor die skrywer: Lisa Rankin is 'n dokter en topverkoperskrywer van Healing Fear: Building Courage for a Healthy Body, Mind, and Soul, en ander boeke.