5 rekkies vir die "bose" ma

'n Paar maande gelede, toe ek en my man besig was om aandete voor te berei, het my jongste dogter na my toe gekom en haar hand uitgesteek om iets op haar palm te wys. "Haai skat, wat het jy daar?" — Ek het iets donker gesien, maar nie dadelik gesien wat dit is nie, en nader gekom. Toe ek besef wat sy vir my wys, het ek vir 'n skoon doek gehaas, maar in my haas het ek oor een of ander voorwerp gestruikel en op die vloer inmekaargesak.

Ek het oor die middelste dogter se skoen gestruikel wat sy in die middel van die kamer gegooi het. "Bailey, kom nou hier!" Ek het geskree. Sy het opgestaan, 'n skoon doek gegryp, die jonger een opgeskep en by die badkamer ingestap. "Bailey!" Ek het nog harder geskree. Sy moes in die kamer bo gewees het. Toe ek vooroor gebuk het om die baba se doek om te ruil, was die aangetaste knie seer. "Bailey!" - selfs harder.

"Wat, mamma?" Haar gesig het onskuld getoon, nie kwaadwilligheid nie. Maar ek het dit nie opgemerk nie, want ek was reeds daarop. “Jy kan nie skoene so in die gang gooi nie! As gevolg van jou het ek gestruikel en geval!” Ek het geblaf. Sy laat sak haar ken teen haar bors, "Ek is jammer."

"Ek het nie jou 'jammer' nodig nie! Moet dit net nie weer doen nie!» Ek het selfs gegrimeer oor my hardheid. Bailey draai om en stap weg met haar kop gebuig.

Ek het gaan sit om te rus nadat ek die nasleep van die «ongeluk» met die luier skoongemaak het en onthou hoe ek met die middelste dogter gepraat het. ’n Vlaag van skaamte het oor my gespoel. Watter soort ma is ek? Wat is fout met my? Gewoonlik probeer ek om met kinders te kommunikeer op dieselfde manier as met my man - met respek en vriendelikheid. Met my jongste en oudste dogters slaag ek meestal. Maar my arme middeldogter! Iets aan hierdie voorskoolse kind prikkel my tot aggressie. Ek verander in 'n woede elke keer as ek my mond oopmaak om iets vir haar te sê. Ek het besef dat ek hulp nodig het.

Haarbande om elke "bose" ma te help

Hoeveel keer het jy jouself die doel gestel om meer te oefen, oor te skakel na 'n gesonde dieet, of op te hou om 'n reeks in die aande te kyk om vroeg te gaan slaap, en na 'n paar dae of weke is jy terug na dieselfde plek waar het jy begin? Dit is waar gewoontes inkom. Hulle sit jou brein op outopilot sodat jy nie eers jou wilskrag hoef te gebruik om iets te doen nie. Jy volg net die gewone roetine.

Om ons tande soggens te borsel, te stort en ons eerste koppie koffie te drink, is alles voorbeelde van gewoontes wat ons op autopilot doen. Ongelukkig het ek 'n gewoonte ontwikkel om onbeskof met die middelste dogter te praat.

Ek het my eie boek oopgemaak vir die hoofstuk "Raak ontslae van slegte gewoontes" en begin om dit te herlees. En ek het besef dat haarbande my sal help uit die slegte gewoonte om onbeskof teenoor my dogter te wees.

Hoe dit werk

Visuele ankers is 'n kragtige, bewysgebaseerde hulpmiddel om slegte gewoontes te verbreek. Hulle help om outomatiese uitvoering van gewone aksies te vermy. As jy probeer om jou dieet te verander, plak 'n herinneringplakker op jou yskas: «snack = net groente.» Ons het besluit om in die oggend te hardloop — voor ons gaan slaap, sit sportklere langs die bed.

Ek het besluit dat my visuele anker 5 haarbande sou wees. Hoekom? 'n Paar jaar gelede het ek op 'n blog raad aan ouers gelees om rekkies vir geld as 'n visuele anker te gebruik. Ek het net navorsingsdata gebruik om hierdie tegniek aan te vul en die gewoonte te verbreek om die kwaai ma eens en vir altyd aan te keer. As jy ook na die kind toeslaan en jouself toelaat om meer gereeld taai te wees as wat jy wil, volg hierdie aanbevelings.

Wat om te doen?

1. Kies 5 haarbande wat gemaklik is om op jou pols te dra. Dun armbande is ook geskik.

2. In die oggend, wanneer die kinders wakker word, sit hulle op een arm. Dit is belangrik om te wag totdat die kinders wakker is, want visuele ankers sal nie werk as jy eers daaraan gewoond is nie. Daarom moet hulle net gedra word wanneer kinders in die buurt is, en verwyder word as hulle by die skool is of slaap.

3. As jy agterkom dat jy geïrriteerd raak met jou kind, verwyder een rekkie en sit dit aan die ander kant. Jou doel is om gedurende die dag rekkies aan een arm te dra, dit wil sê om nie toe te laat dat jy gly nie. Maar wat as jy steeds nie kan weerstaan ​​nie?

4. Jy kan die tandvleis terugkry as jy 5 stappe doen om ’n verhouding met jou kind te bou. In 'n gesonde verhouding moet elke negatiewe aksie deur 5 positiewes gebalanseer word. Hierdie beginsel word die "magiese 5:1-verhouding" genoem.

Dit is nie nodig om iets ingewikkelds uit te vind nie - eenvoudige aksies sal help om 'n emosionele verbintenis met 'n kind te herstel: druk hom, tel hom op, sê "Ek is lief vir jou", lees 'n boek saam met hom, of glimlag net terwyl jy in die kind se oë kyk . Moenie positiewe aksies uitstel nie—begin dadelik nadat jy negatiewe aksies gedoen het.

As jy verskeie kinders het, hoef jy nie nog 'n stel bande te koop nie, jou doel is om al vyf op een pols te hou en jou foute dadelik reg te stel, so een stel is genoeg vir jou.

praktyk

Toe ek besluit het om hierdie metode op myself te probeer, was ek eers skepties. Maar die gewone metodes van selfbeheersing het nie gewerk nie, iets nuuts was nodig. Dit het geblyk dat 'n visuele anker in die vorm van rekkies, gerugsteun deur 'n effense druk op die pols, vir my 'n magiese kombinasie was.

Ek kon die eerste oggend sonder probleme deurkom. Met etenstyd het ek gesnap en vir my middelste dogter geblaf, maar vinnig reggemaak en die armband op sy plek teruggebring. Die enigste nadeel van die metode blyk te wees dat Bailey die aandag op die rekkies gevestig het en gevra het dat hulle verwyder moet word: "Dit is vir die hare, nie vir die arm nie!"

Bailey het ongelowig gevra: "Bly jy regtig 'n superma?" "Ja," het ek geantwoord. "Hoe, my ma kan vlieg!" skree sy vrolik.

Vir 'n ruk was ek bang dat die aanvanklike sukses toevallig was en ek sou weer terugkeer na die gewone rol van die "bose moeder". Maar selfs na 'n paar maande gaan tandvleis voort om wonders te verrig. Ek praat met die middelste dogter met liefde en vriendelikheid, en nie op 'n geïrriteerde manier soos voorheen nie.

Ek het dit reggekry om sonder om te skree, selfs tydens die permanente merker, mat en sagte speelgoed-voorval. Toe Bailey uitvind dat die merker nie sou afwas nie, was sy so ontsteld oor haar speelgoed dat ek bly was ek het nie tot haar frustrasie met my woede bygedra nie.

Onverwagse effek

Die afgelope tyd spandeer ek al hoe meer tyd sonder my armbande om te kyk of die nuwe gedrag “vashou”. En inderdaad, 'n nuwe gewoonte het verdien.

Ek het ook nog 'n taamlik onverwagte resultaat ontdek. Sedert ek rekkies voor my kleuter begin dra het, het haar gedrag ook ten goede verander. Sy het opgehou om speelgoed by haar jonger sussie weg te neem, haar ouer sussie te boelie en meer gehoorsaam en responsief geword.

As gevolg van die feit dat ek meer respekvol met haar praat, reageer sy op dieselfde manier op my. Omdat ek nie op elke onbenullige probleem skree nie, hoef sy nie vir my te vererg nie, en sy help my om die probleem op te los. Omdat sy my liefde voel, wys sy meer liefde vir my.

Nodige waarskuwing

Ná ’n negatiewe interaksie met ’n kind kan dit vir jou moeilik wees om ’n verhouding te herbou en vinnig te bou. Die motivering om die armband terug te gee, behoort jou en jou kind te help om wedersydse liefde en toegeneentheid te voel.

Ek het die ware bron van geluk ontdek. Jy sal nie gelukkig wees as jy die lotto wen, 'n bevordering by die werk kry of jou kind by 'n gesogte skool inskryf nie. Sodra jy gewoond raak aan enige van hierdie gebeurtenisse, sal dit ophou om jou te behaag.

'n Ware, blywende gevoel van geluk kom as gevolg van bewuste en langtermyn werk met jouself om skadelike uit te roei en nodige gewoontes aan te leer.

Oor die skrywer: Kelly Holmes is 'n blogger, ma van drie, en skrywer van Happy You, Happy Family.