Contents [show]
"Dit is 'n nuttige produk om te koop!" – ons dink ons stap tussen die rye by die supermark op soek na produkte wat die nuttigste vir ons liggaam sal wees. En as 'n reël, in ons mandjie is melk, lae-kalorie-jogurt, graanbrood, graan. En, moeg vir inkopies, sal die kafee een van die so gewilde smoothies bestel.
Maar met hierdie 5 produkte is alles nie so eenvoudig nie. Hulle kan slegs nuttig genoem word as een voorwaarde vir elkeen van hulle is.
Volgraanbrood
In volgraan, wat in hierdie brood voorkom, is daar baie vesel en vitamien B. Maar soms kan multi-graanbrood of koring nie regte volgraan bevat nie. Die verskil tussen volgraan en verwerkte graan is dat die eerste al die kern bevat en regtig nuttig is, en die skoongemaakte graan het 'n fyn tekstuur en vul die produk met nuttelose kalorieë. Vra die verkoper dus indien moontlik van watter graanbrood gemaak is.
muesli
Daar word geglo dat muesli die gesondste ontbyt is wat die liggaam vinnig versadig en dit maklik maak om nie voor die aandete te eet nie. Ja, granola blokkeer werklik die gevoel van honger, maar teen watter prys? Die feit is dat een eetlepel so 'n 'goeie' ontbyt 'n groot hoeveelheid kalorieë en suiker bevat, dus word selluliet nie presies vermy nie. As u komplekse koolhidrate wil hê, is dit beter om by die hawermout te hou met vrugte en heuning.
Yoghurt - “geen vet”
Om gewig te verloor, sluit ons voedsel met 'n lae-vetinhoud in die dieet in. Byvoorbeeld, die gewildste in hierdie vraag is lae-kalorie jogurt. As jy dit egter probeer, sal jy verstaan dat die smaak 'n bietjie anders is as die gewone. Hier is 'n geheim: as 'n reël is lae-kalorie kosse baie anders in smaak as die gewone, want dit is baie minder suiker, so dit word nie verkoop nie. Wat bemarkers dit kan toelaat, so die meeste vervaardigers voeg 'n groot aantal geure by jogurt. Wil jy 'n baie nuttige jogurt hê - dit is beter om dit self voor te berei of die verpakking noukeurig te lees en produkte sonder suiker te kies.
Melk
Kenners meen dat as die melk langer as twee weke geberg word, dit oor die algemeen geen nuttige eienskappe het nie. Daarbenewens bevat dit antibiotika - dit verleng sy lewe. daarom is dit nie die moeite werd om melk met 'n lang rakleeftyd te koop nie.
smoothies
Superfood-smoothies word die beste tuis en onafhanklik gedoen, want in restaurante voeg hulle dikwels suiker, soet kalorie-stroop en ander smaakversterkers by. Boonop weet nie almal dat smoothies nie altyd 'n gunstige uitwerking op die spysvertering het nie: as u probleme met die maag en eienaardigheid van rou vrugte en groente het, is hierdie drankie vir u teenaangedui.