Contents [show]
Fiksheid: 4 wenke om bo te wees!
Ek neem die groen houding aan
Wees bio verslaafde. Koop en verbruik produkte van organiese boerdery (AB-etiket), dus vry van plaagdoders. Andersins, skil jou vrugte en groente goed of was dit deeglik.
Elimineer! Water drink deur die dag, wissel die plesier (stil, koolzuur, gemineraliseer, sop, sous) en elimineer dan deur urine en sweet.
Teug kruietee (3 koppies per dag vir 'n week). In sakkies of om self te komponeer, jy sal mal wees daaroor! Kry jou voorrade in organiese, gesondheidskoswinkels of in jou hiper. Die detoksresep: Paardebloem (teen waterretensie) + Goudsbloem (uitstekend depuratief) + Wilde gedagte (stimuleer die lewer en niere).
Ek eet gesond
Om jou liggaam te suiwer, kies 'n gebalanseerde dieet!
Val vir die suurlemoen. Wanneer jy uit die bed klim, op 'n leë maag, drink suurlemoensap in 'n glas warm water (sonder suiker) om die spysverteringstelsel te reinig, die gelaat te verhelder en gifstowwe uit te skakel.
Sny jou verslawings. Verminder of stop jou verbruik van koffie en alkohol, koeldrank, lekkers, lekkergoed en vermy vet! Met verloop van tyd sal jy dit nie eens meer wil hê nie.
Vergeet om te peusel. Na aandete, eet niks voor ontbyt nie. Spysvertering is kompleks en vra baie van jou lewer … As jou eetlus nie daar is nie, moenie jouself dwing nie!
Kies u produkte. Onder die rykste aan antioksidante is daar rucola, tamatie, vinkel, aspersies, radyse en swart radyse, artisjok, seldery, prei en beet met suiwerende, diuretiese en dreinerende eienskappe. Pynappel, papaja, pomelo, suurlemoen, perske en vy is diuretika, lakseermiddels en spysverteringstimulante.
Eet rou (of nie gaar). Om minder energie aan vertering te spandeer, eet rou vrugte en groente! Kook vernietig sekere ensieme wat noodsaaklik is vir die assimilasie van voedsel. Deur hulle te bewaar, spaar jy jou liggaam die moeite om hulle te produseer.
Leef voltooi! Verkies heelvoedsel, maar in moderering. 'n Wagwoord, wissel! Verlaat witbrood, lank lewe heel (rog, giers, spelt) of volgraan- (semels, rog, graan) brood. Verkies volgraan (“bruin” rys en pasta, hawermout, bokwiet, mielies, quinoa, ens.) bo wit rys en ander pasta wat te verfyn en te ryk is.
Ek beweeg
Oefen in oorvloed. Om jou spiere te suurstof, stres en gifstowwe te ontruim, lank lewe sport totdat jy sweet! Stap, draf, Wii-konsole, oefenfiets, klein oefeninge by die huis, ens. Een uur 2 tot 3 keer per week, dit is ideaal, maar maak dit volgens jou maat …
Oefen die sauna. Impec om te sweet en uit te skakel, mits jy baie drink. Bevry van sy onsuiwerhede, word die vel gladder en meer bestand. Wissel dan warm en koue storte af om bloedsirkulasie te bevorder.
Asemhaal! Goeie oksigenasie van die bloed beteken gesuiwerde en gereinigde organe. Neem elke dag die tyd om stadig, so lank as moontlik, 'n paar keer asem te haal.
Ek sorg vir myself
Masseer jouself! Om gifstowwe uit te roei en die water wat in die maag gestoor word te dreineer, verhit 'n olie tussen jou hande en maak sirkelbewegings, kloksgewys (3 minute per dag oggend of aand, nooit na etes nie).
Neem 'n duik. Reinig jou vel deur 'n warm middellyfbad te neem. Die boonste deel probeer opwarm, terwyl die onderste deel sweet! Drink baie water en gebruik badsoute of 'n neutrale en organiese vloeibare seep met die byvoeging van essensiële olies (2 druppels jenewer, 2 druppels suurlemoen, 1 druppel roos geranium).
Sit die uitveër aan. Kry nuwe vel deur jou lyf met 'n loofah-handskoen of 'n skrop te vryf. Deur sy korrel te verfyn, sirkulasie te stimuleer en die porieë te ontstop, stel jy gifstowwe vry en voorkom velprobleme. Aan die gesigskant, voltooi met 'n glansmasker. En nou, met hierdie wenke, vind 'n perskevel, 'n moraal van staal en vee die pomp!
Wil jy tussen ouers daaroor praat? Om jou mening te gee, jou getuienis te bring? Ons ontmoet op https://forum.parents.fr.