Jy belê entoesiasties in 'n verhouding met jou geliefde, soek iets om hom te behaag, beskerm hom teen probleme en konflikte, maar in ruil daarvoor kry jy verdraagsaamheid en onverskilligheid op sy beste, verwaarlosing en waardevermindering op die ergste. Hoe om uit die strik van eensydige liefde te kom? Sielkundige Jill Weber verduidelik.
’n Verband waarin ons nie wederkerig voel nie, kan dramatiese gevolge vir ons geestelike en selfs fisiese gesondheid hê. As ons so 'n unie aangaan, kan ons nie emosioneel veilig voel nie. Ons werk onvermoeid om ons verhoudings te maak wat hulle dalk nooit sal wees nie.
Hierdie konflik lei tot stres, en streshormone «prikkel» die liggaam, wat newe-effekte veroorsaak: angs, slaapprobleme, verhoogde prikkelbaarheid en prikkelbaarheid. Eenrigtingverhoudings is geweldig duur—en tog hou dit dikwels baie langer as wat hulle behoort.
Dink aan jou liefdesverhouding: is dit wedersyds? Indien nie, begin om die patroon te oorkom deur die analitiese werk te doen wat hieronder beskryf word.
20 tekens dat jou verhouding eenrigting is
1. Jy voel nooit veilig in hulle nie.
2. Jy kopkrap voortdurend oor die ware motiewe van jou maat se gedrag.
3. Jy voel voortdurend dat jy iets mis.
4. Nadat jy met 'n maat gepraat het, voel jy leeg en uitgeput.
5. Jy probeer verhoudings ontwikkel, om dit dieper te maak, maar tevergeefs.
6. Jy deel nie jou ware gevoelens met jou maat nie.
7. Jy doen al die werk om die verhouding in stand te hou.
8. Jy voel asof jy al so baie in hierdie verhouding belê het dat jy net nie kan verlaat nie.
9. Jy voel jou verhouding is soos 'n kaartehuis.
10. Jy is bang om jou maat te ontstel of konflik te veroorsaak.
11. Jou selfbeeld hang af van hoe sterk hierdie verhouding is.
12. Jy voel nie dat jou maat jou goed ken en verstaan nie.
13. Jy maak verskonings vir jou maat.
14. Jy is tevrede met kort oomblikke van samesyn, alhoewel jy na groter intimiteit streef.
15. Jy weet nie presies wanneer jy mekaar weer sal sien of kan praat nie, en dit maak jou bekommerd.
16. Al jou aandag is gefokus op die dinamika van jou verhouding, en daarom kan jy nie aan ander areas van jou lewe dink en ten volle daarin teenwoordig wees nie.
17. Jy geniet oomblikke van kommunikasie met 'n maat, maar na afskeid voel jy eensaam en verlate.
18. Jy groei nie as mens nie.
19. Jy is nie opreg met jou maat nie, want die belangrikste ding vir jou is dat hy of sy gelukkig is met jou.
20. As jy jou mening uitspreek, wat anders is uit die oogpunt van 'n maat, draai hy van jou af weg, en jy voel dat al die probleme in die verhouding net aan jou te danke is.
As jy jouself in meer situasies herken as wat jy graag wil hê, begin om die patroon te breek. Om dit te doen, vra jouself die volgende vrae (en wees eerlik met jouself):
- Hoe lank/dikwels herhaal jy al hierdie eenrigtingverhoudingspatroon?
- Was dit in jou kinderdae dat jy jou ouers liefgehad het, maar een van hulle het dit nie vergeld nie?
- Kan jy jou 'n verhouding voorstel waar in jou behoeftes voorsien word? Hoe sou jy in hulle voel?
- Wat laat jou so hard aan hierdie verhouding werk en keer dat jy na 'n meer emosioneel gemaklike verbintenis beweeg?
- As jou doel is om veilig te voel, oorweeg of daar 'n ander manier is om daardie behoefte te bevredig.
- As jy daardie verband sou verbreek, wat sou interessant en betekenisvol wees om die vakuum te vul?
- Dui ’n eensydige verhouding daarop dat jy nie genoeg selfbeeld het nie? Kies jy vriende en vennote wat jou negatief hou oor jouself?
- Is dit moontlik om te sê dat jy tevergeefs werk, jou lewenskragtigheid verloor en nie veel opbrengs kry nie?
- Wat kan jou meer positiewe emosies en energie gee as hierdie verhouding?
- Is jy in staat om bewustelik die oomblikke op te spoor wanneer jy oorwerk is om te stop, terug te stap en te laat gaan?
Om uit 'n eensydige verhouding te kom is nie maklik nie, maar dit is moontlik. Die eerste stap is om te besef dat jy in hulle is. Die volgende is om nuwe geleenthede te soek om jou behoeftes te bevredig en goed te voel, ongeag hierdie maat.
Oor die outeur: Jill P. Weber is 'n kliniese sielkundige, verhoudingskenner en skrywer van niefiksieboeke oor verhoudingsielkunde, insluitend Seks sonder intimiteit: Waarom vroue instem tot eenrigtingverhoudings.