Streng dieet wat op voedselverbod gebaseer is, doen op die lange duur erger as beter. Dit laat u onmiddellik gewig verloor, maar dan kom die rebound -effek. Die gewigstoename is dan groter as voorheen en die liggaam het geleer om te stoor, vandaar die voorkoms van lelike bultjies op die boonste dye en in die boude.