Contents [show]
Die voorkoming van veroudering is onmoontlik, maar dit is 'n realistiese taak om dit te vertraag en die velsimptome te verminder en die toon te verbeter. Ons het al geskryf oor watter kosse die jeug van ons vel steel. Kom ons praat vandag oor voedsel wat die helpers is.
Voedsel wat kragtige antioksidante bevat wat natuurlike olies, minerale en vitamiene bevat, is nodig vir die jeug se vernuwing.
tamaties
Tamaties bevat likopeen en karotenoïede; hierdie stowwe beskerm die vel teen blootstelling aan direkte sonlig, wat aggressief op u liggaam inwerk. Om die maksimum voordele van die tamatie te behaal, moet hulle aan hittebehandeling onderwerp word. Tamatiesap en tamatiesous moet gereeld op u spyskaart verskyn. U moet 'n natuurlike produk koop sonder bygevoegde sout, suiker en preserveermiddels, of dit self kook.
Pampoensaad
Pampoenpitte - 'n bron van sink, tryptofaan en poli -onversadigde vetsure. Die gebruik daarvan het 'n positiewe uitwerking op die elastisiteit van die vel en die vermoë om te herstel van beserings en snye. Sink beskerm die vel teen UV -lig, maak plooie glad en verminder ontsteking: pampoenpitte - 'n uitstekende hulpmiddel in die stryd teen aknee, ekseem en haarverlies. Danksy die tryptofaan slaap u beter, en u vel lyk gevoed en uitgerus.
Amandels
Amandels is ryk aan flavonoïede, vitamien E, L-arginien, poli-onversadigde vetsure. Vette en antioksidante wat perfek geassimileer word, sal u vel soepel maak en fyn lyne en plooie glad maak. Hou net in gedagte dat u amandels saam met die skil moet eet. Dit is die primêre bron van voedingstowwe. Arginien is 'n stof wat die bloedvate versterk en die velkleur meer eenvormig maak.
Vetterige vis
Rooi, wit en olierige vis soos sardientjies, haring, makriel en salm is bronne van omega-3-vetsure. As u voortdurend in die dieet van so 'n vis gaan, neem die ontsteking van die vel af, die naels sal nie meer bros wees nie, die hare val nie uit nie en die plooie op die gesig verskyn baie later en minder.
Kakao en sjokolade
Die flavonoïede wat in kakao en donker sjokolade voorkom, het 'n anti-inflammatoriese effek en help die liggaam om vrye radikale te bestry - die skadelike effek van die omgewing, wat lei tot voortydige veroudering en veroudering van die vel. Moet ook nie vergeet van die vermoë van sjokolade om u bui te bevorder nie.
Lemon
Bron van vitamien C, olies, antioksidante, sure en flavonoïede. Suurlemoen verhoog die liggaam se weerstand teen eksterne invloede aansienlik en pas die suurheid aan. Daarom sal die gifstowwe doeltreffender verwyder word, die porieë van die vel verwyder word en dit gesonder laat lyk.
Pietersielie
Pietersielie bevat ook baie vitamien C en chlorofil en karotenoïede myristicin. Sy is 'n goeie anti-inflammatoriese middel en 'n antioksidant wat die selle in ons liggaam beskerm teen skadelike gevolge. Pietersielie is betrokke by die produksie van glutathione, wat verantwoordelik is vir die jeug. Hierdie groenigheid swel en reinig ook die bloed.
Beets
Hierdie wortel is baie belangrik vir die volwasse organisme. Daar is baie oplosbare vesel, kalium, foliensuur, cholien, karotenoïede en hyaluronzuur. Nadat die beet goeie gifstowwe geëet het, word die bloed gesuiwer en 'n suurstofagtige vel.
gemmerwortel
Hierdie pittige speserye is ryk aan cineol, citral a, die gingerol. Gemmer is antibakteries, help met ontsteking en bevorder wondgenesing en herstel van beskadigde vel. Gemmer stimuleer bloedsomloop, en spysvertering verskaf suurstof aan die vel.
Botter
Olie is 'n bron van vitamiene A, D, E, CLA (gekonjugeerde linoleïensuur) en bruikbare dierlike vet. Vette is belangrik vir die behoorlike immuunstelsel funksie en toestand van die vel, versadig dit met vog. Botter is nuttig vir die hart, brein, opname van kalsium en help om spiere op te bou.
Wees gesond!