Contents [show]
10 gesondheidsvoordele van bier wat u nie kon voorstel nie
'N Ou drankie wat in die XNUMXste eeu in die mode was
Bier, wat basies gemaak is van water, gars en hoep, het 'n drankie geword wat baie verbruik word in Spanje, óf as ete vergesel, óf om dit net koud te drink en sy bitter en kenmerkende geur te geniet.
Baie min ken egter die voordele wat hierdie duisendjarige alkoholiese drank vir die gesondheid en die liggaam inhou. Kom ons leer hulle ken!
- Beskerm die hart
Een van die groot voordele van bier is dat dit kardiovaskulêre siektes help voorkom. In hierdie geval kan sy matige verbruik die vlak van 'goeie cholesterol', soos HDL, verhoog, sodat die are van die hart skoon en geskik is vir bloedsomloop. Die natuurlike antioksidante wat dit bevat, beskerm ook die algemene werking van hierdie orgaan en verminder kardiovaskulêre siektes met tot 40%.
- Sterker bene
Bier voorkom bene, aangesien een van sy hoofbestanddele silikon is, wat 'n toename in beendigtheid bevorder en gevolglik bydra tot die vermindering van die risiko van frakture en osteoporose. Die verbruik daarvan moet egter matig wees, want indien nie, sou dit eerder die teenoorgestelde effek hê.
- Gesonde niere
Danksy die diuretiese effek van bier help dit om die voorkoms van nierstene met tot 40%te verminder, aangesien die nier konstant bly, wat nie toelaat dat hierdie stene of "klippe" vorm nie.
- Aktiewe brein
Volgens studies wat uitgevoer word, word die minerale magnesium, fosfor en silikon in bier beskou om die brein te beskerm teen neurodegeneratiewe siektes, soos Alzheimer se siekte. Dit voorkom ook beroertes, aangesien dit nie toelaat dat bloedklonte vorm wat die slagare van die brein blokkeer nie.
- Bied vitamiene
'N Bier bevat vitamiene van groep B, veral B6 en die aanbevole B12, wat bydra tot die herstel van selle, die brein en die werking van die senuweestelsel.
- Beheer hoë bloeddruk
Bier, 'n drankie met 'n lae natriumindeks, is voordelig vir mense wat aan hoë bloeddruk ly, en dit word ook aangedui om die siekte te voorkom by mense wat dit nog nie ontwikkel het nie.
- Voorkom diabetes
Onlangse studies het getoon dat alkoholgebruik insuliengevoeligheid verhoog, wat diabetesbeheer moontlik maak. Boonop help die bestanddele daarvan, soos polifenoliese verbindings, vesel en minerale, ook om hierdie siekte te voorkom.
- Help met menopousale simptome
Danksy die bestanddele daarvan, dra dit by tot die vermindering van die simptome van menopouse, en kan dit selfs help om dit te vertraag as gevolg van die natuurlike fito -oestrogenen wat die verbruik daarvan bied.
- Vertraag veroudering
Behalwe dat dit direk bydra tot die voorkoming van brein- en hartsiektes, onder meer, vertraag bier, danksy sy natuurlike antioksidante, die veroudering en oksidasie van die liggaamselle.
- Versterk die immuunstelsel
Bier drink help om die immuunstelsel te versterk en dit sterker te maak, wat 'n positiewe reaksie lewer op organismes wat aansteeklike siektes veroorsaak.
Om tot die gevolgtrekking te kom, is bierverbruik baie voordelig, beide vir die gesondheid en vir die plesier van u smaak, in werklikheid is reeds aangetoon dat dit selfs vir diegene wat sport beoefen, raadsaam is om 'n bier te drink nadat u oefen om die spierpyn te verminder.
Soos alles, moet die verbruik daarvan egter matig gedoen word.