Hoe om 'n gereg voor te berei "Courgette gebak in hoenderproteïen"
Sit die courgetteblare in 'n oondbak. Voeg sout by. Gooi die geklopte witte in die bottel. Plaas in 'n voorverhitte 180 grade oond vir 20 minute.
Resepbestanddele “Courgette gebak in hoenderproteïen'
- Courgette 1000 gram
- Hoender eierwit 8 stukke
Voedingswaarde van die gereg “Courgette gebak in hoenderproteïen” (per 100 gram):
kalorieë: 27.1 kcal.
Eekhorings: 2.2 gr.
vette: 0.3 gr.
koolhidrate: 3.9 gr.
Aantal porsies: 1Bestanddele en kalorieë van die resep ”Courgette gebak in hoenderproteïen»
| Produk | meet | Gewig, gr | Wit, gr | Vet, g | Hoek, gr | kcal |
| zucchini | 1000 gr | 1000 | 6 | 3 | 46 | 240 |
| hoender eier (proteïen) | 8 stukke | 184 | 20.42 | 0 | 0 | 80.96 |
| Totaal | 1184 | 26.4 | 3 | 46 | 321 | |
| 1 dienende | 1184 | 26.4 | 3 | 46 | 321 | |
| 100 gram | 100 | 2.2 | 0.3 | 3.9 | 27.1 |