Contents [show]
Joga vir babas in die praktyk
Die posture van die kat, die hond, die klein koala … ontdek die verskillende joga-posisies vir babas, maar ook dié om saam met hulle te oefen. Twee, dit is meer pret!
Maar terloops: wat is joga? Eerstens, 'n lewensfilosofie wat kalmte en harmonie bied. Deur Baba waar te neem, sal jy sien dat hierdie aktiwiteit by hom aangebore is. Eh ja! Vanaf die eerste maande van sy lewe is 'n kind voortdurend aan die beweeg omdat hy sy balans soek. Deur sy gebare strek jou kind aanhoudend en neem posture aan... joga, dié wat ons volwassenes sukkel om weer te gee... Om met die buigsaamheid van sy ledemate te speel blyk vir hom 'n tweede natuur te wees! Dan sal jy hom net 'n bietjie moet lei sodat hy op sy asemhaling kan konsentreer en, danksy hierdie klein oefeninge, goed kan ontspan.
Baba joga posisies
- 'n Streksessie wanneer jy wakker word!
Oust, ons klim uit die bed! Ja, maar eers strek Baby en nie sommer op enige ou manier nie! Gaap, bene uitgestrek tot by die punte van die tone in 'n waaier, kop in die matras gesink en ken in die nek. So gaan sy bors oop en sy maag word letterlik gesuig onder die effek van die strek. As hy ouer is, kan die kind homself selfs in die katposisie plaas, 'n postuur wat joga-liefhebbende ouers goed ken: voorarms op die matras, knieë gebuig en boude terug (sien illustrasie), wat perfek strek na die rug, die kop as die arms.
- Die posisie van die sfinks
Wanneer jou baba die wêreld om hom begin verken, sal hy begin kruip! Dit is egter vir hom ’n ingewikkelde strekoefening, want hy moet ’n helse gewig sleep. Dit is nie maklik om vorentoe te beweeg as jou bekken en kop so swaar is nie! Maar, Baba kom altyd daar en dis wanneer hy in 'n regte klein sfinks verander met hande en voete as suigkoppies om beter rond te beweeg.
- Baby, sit op die boude
Waarskuwing! Dit is nie nodig om jou baba voor sy tyd te sit nie, anders is dit gewaarborg om te tuimel! Die sitposisie moet natuurlik wees en dus op sy eie kom. Maar wanneer hierdie stap geneem word, is dit magic! Een ding is seker, jou kind sal nie oefen om die lotus te doen nie, maar sal eerder die skoenlapperhouding aanneem met die bene min of meer gebuig en die voete bymekaar of dié van die klein Indiër wat sit met net een been gebuig en die ander gestrek of gevou vorentoe. Danksy hierdie posture sal jou baba stabiel wees.
- Joga met slaaptyd
Met slaaptyd sal jou kleuter op sy rug wees met sy ruggraat heeltemal plat en sy arms sal tot rus kom bo sy kop. In hierdie posisie sal jou kind sy maag rek en daar is ontspanning gewaarborg!
Die voordele van joga vir babas
Is die joga-sessie verby? Jou kleinding sal beslis minder rusteloos en baie meer oplettend wees ! Joga sal selfs 'n impak op sy psige hê. Deur bewus te word van sy liggaam, sal sy selfvertroue groei en sal hy dus weet hoe ver hy kan gaan om nie in gevaar te wees nie. Wat jou betref, wat 'n gerusstellende gevoel om alles te sien waartoe jou kind in staat is! Om die uitwerking van joga te maksimeer, onthou om jou kleinding rustig te laat floreer. Baba ontwikkel moeiteloos, so dit is nie nodig om hom heeltyd te stimuleer nie! Hy het bowenal jou liefde, jou arms en jou selfversekerde blik nodig!