Contents [show]
Miskien gaan elke paartjie deur hierdie stadium: alles is reg in 'n verhouding, maar daar is minder seks. Soms pas hierdie toedrag van sake in die geheim albei vennote. En dit gebeur dat 'n mens steeds ontevrede bly. Hoekom wil jy nie seks hê nie en wat verminder seksuele begeerte?
Om 'n probleem op te los, moet jy eers die oorsaak daarvan bepaal. Natuurlik is daar baie meer as vyf. Seksuele aktiwiteit word beïnvloed deur die toestand van gesondheid, en die wanverhouding van bioritmes, en enige meningsverskille in die egpaar. En sommige vroue, selfs vandag, is onder die waan dat hulle nie veronderstel is om seks te geniet nie, en hanteer dit daarom as 'n plig.
En tog is die mees algemene redes, volgens die waarnemings van gesinsterapeute, die volgende:
1. stres
Konstante stresvolle situasies verminder die sintese van testosteroon, 'n hormoon waarvan seksuele begeerte direk afhang. Die biochemiese reaksie op stres behels ook die vrystelling van kortisol (angshormoon) en adrenalien. Laasgenoemde berei die liggaam voor om moeilike situasies die hoof te bied deur bloedsuiker en bloeddruk te verhoog om die spiere en brein te voed.
In die gewone lewe het ons dit alles egter nie nodig nie. Daarom voel ons na 'n stresvolle situasie die sterkste moegheid. Watter soort seks wanneer jy net in die bed wil val en aan die slaap wil raak? Die gereelde gebrek aan slaap beïnvloed ook die seksuele lewe nie op die beste manier nie.
Dit maak ons ongevoelig vir sulke aangename prikkels soos liefkosings.
Om hierdie oorsake uit te skakel, is dit nodig om die vlak van stres onder beheer te neem en slapeloosheid te verslaan. Jy kan met ’n eenvoudige reël begin: moenie jou werk-e-pos nagaan nie en moenie die nuus kyk voordat jy gaan slaap nie.
En seks is die beste manier om die uitwerking van stres uit te stryk. Na alles, hoe meer gereeld ons liefde maak, hoe meer endorfiene en oksitosien is in die liggaam - hormone van geluk en liefde.
2. Onbehoorlike dieet
Dit is die mees banale rede vir die afname in seksuele aktiwiteit. 'N Beduidende gewigstoename het 'n slegte uitwerking op die werk van bloedvate, insluitend in die genitale area, wat hul sensitiwiteit negatief beïnvloed.
’n Stewige aandete kan ook enige kanse vir ’n romantiese aand tot niet maak. Al die kragte van die liggaam gaan na die vertering van voedsel. En vetterige kosse veroorsaak ook ’n gevoel van swaarmoedigheid en lomerigheid.
Daarom is dit beter om aandete vroeg en ligte maaltye te eet - groenteslaaie, vis en seekos.
Dit is die moeite werd om 'n paar woorde oor alkohol te sê. In teenstelling met stereotipes, verhoog 'n groot hoeveelheid alkohol nie libido nie, maar maak dit dood. Alkoholmisbruik beïnvloed die senuwee-eindpunte wat verantwoordelik is vir ereksies by mans en klitorale sensitiwiteit by vroue.
3. Lae selfbeeld
Negatiewe selfpersepsie maak 'n persoon vasgeklem en berug, laat nie toe om te ontspan nie. As dit vir jou lyk of jy niemand seksueel kan interesseer nie, verminder dit onbewustelik jou belangstelling in die proses self.
Daarom moet jy ophou om op jou eie tekortkominge te fokus. Aktiewe sekslewe is nie net die eienaars van 'n perfekte liggaam nie.
Hou op om aan ekstra sentimeters by die middel te dink, bekommer jou oor die skof op die neus of sproete op die rug. Wees lief vir jouself, voel meer bevry. Die resultaat sal jou nie laat wag nie. As jy dit nie self kan doen nie, kan jy inskryf vir 'n selfbeeldopleiding of 'n konsultasie met 'n spesialis.
4. Gebrek aan bui
Studies toon dat vroue meer tyd nodig het om seksuele begeerte te voel. Dit haal selde die verteenwoordigers van die pragtige helfte van die mensdom skielik verby. En dikwels weier hulle die aanbod van ’n maat, nie omdat hulle vandag glad nie seks wil hê nie, maar omdat hulle eenvoudig nog nie die begeerte voel nie.
Mans, aan die ander kant, sien dikwels verwerping as 'n maat se onwilligheid om hoegenaamd liefde te maak. Vir hulle kan dit beteken: "Sy wil my nie meer hê nie."
Dit alles lei tot 'n afname in seksuele kontak by 'n paartjie.
Dit is net natuurlik dat ons nie intimiteit kan begeer wanneer 'n maat in die bui is nie. Oorweeg egter wat jou besluit kan verander.
Verduidelik aan jou maat hoe belangrik voorspel vir jou is, romantiese tekste gedurende die dag, 'n lang soen nadat jy van die werk af teruggekeer het, sagte, sogenaamd toevallige aanraking, terwyl jy aandete voorberei, en ander seksuele gebare.
Dink aan wat jou aanskakel. Miskien 'n fliek met jou gunsteling akteur? Sensuele massering? 'n Afspraak in 'n gesellige kafee? Help jouself om die stemming vir seks te skep.
5. Jy weet nie waarvan jy hou nie
Baie vroue weet nie watter posisie hulle meer geneig is om 'n orgasme te kry nie, of hulle daarvan hou om tydens seks te soen, en wat hulle gewoonlik in die bed aanskakel. Sommige mense dink nie eers aan hierdie dinge nie.
Ander, inteendeel, het lank gedroom dat hul maat hulle byvoorbeeld aan die bed geboei het, maar is skaam om dit te sê. En dit help natuurlik nie die sekslewe nie.
Kom ons trek 'n eenvoudige parallel. Jy ken jou kulinêre voorkeure en jy sal nie tuna-tartaar eet as jy nie rou vis kan verdra nie. So as jou maat hierdie gereg vir aandete gaan kook, waarsku jy hom, en hy kan die spyskaart verander.
So hoekom tree ons anders op wanneer dit by seks kom?
As seks nie plesier bring nie, verdwyn die begeerte uiteindelik. Dink na oor wat jou kan interesseer. Hiervoor is dit terloops nuttig om pornografie te kyk en met jou maat te bespreek wat jy sien.
Moenie bang wees dat hy jou sal oordeel nie. Seks moet ophou om 'n taboe-onderwerp te wees. Moenie bang wees vir die begeertes van jou liggaam nie. Bespreek die probleem en doen alles sodat woorde nie van dade afwyk nie.
Oor die skrywer: Sarah Hunter Murray is 'n sielkundige, egpaarterapeut en spesialis in seksuele verhoudings vir die Amerikaanse Vereniging van Huweliks- en Gesinsterapeute.