Contents [show]
In klein dosisse weerhou wantroue jou van teleurstelling. As dit egter verhoudings begin oorheers, loop ons die risiko om van almal geïsoleer te word. Kundige advies oor hoe om vertroue en vertroue te herwin.
"Jy sal my nie mislei nie? Hoe lank kan hy my ondersteun?” Wantroue is 'n onaangename voorgevoel van 'n eksterne bedreiging, dit wil sê iets wat ons dink kan benadeel.
"Ons praat van gedrag wat dikwels buite verhouding tot die werklike situasie is en ons kan blokkeer, ons verlam, verhoed dat ons 'n vol lewe lei," verduidelik Maura Amelia Bonanno, 'n kenner in kulturele antropologie. — ’n Wantrouvolle persoon bevraagteken uiteindelik die positiewe om nie met die wêreld te kommunikeer nie. Boonop is hy vol vooroordeel.”
Waar word wantroue gebore en hoekom?
Wortels in die kinderjare
Die antwoord word gegee deur die Amerikaanse psigoanalis Eric Erickson, wat aan die begin van die 1950's die konsepte van «basiese vertroue» en «basiese wantroue» bekend gestel het om die tydperk van menslike ontwikkeling vanaf geboorte tot twee jaar aan te dui. Op hierdie tydstip probeer die kind bepaal hoe hy geliefd en aanvaar voel.
"Geloof en wantroue word reeds in die vroeë kinderjare gevorm en hang meer af van die kwaliteit van die verhouding met die moeder as van die aantal manifestasies van liefde," beaam Francesco Belo, 'n Jungiaanse psigoanalis.
Gebrek aan vertroue in 'n ander persoon beteken dikwels 'n gebrek aan selfvertroue
Volgens Erickson sal ’n kombinasie van twee faktore help om vertroue by die ma by kinders in te boesem: sensitiwiteit vir die behoeftes van die kind en selfvertroue as ouer.
"My ma het altyd hulp van haar vriende geroep, of dit nou was om in die huis te help of met my te help," sê die 34-jarige Maria. "Hierdie selftwyfel het uiteindelik na my oorgedra en in ongeloof verander."
Die belangrikste ding is om te voel dat jy geliefd is, sodat geloof in jouself groei en in die toekoms die vermoë word om die moeilikhede en teleurstellings van die lewe te oorkom. Omgekeerd, as die kind min liefde voel, sal wantroue in die wêreld, wat onvoorspelbaar lyk, wen.
Gebrek aan selfvertroue
'n Kollega wat verneuk, 'n vriend wat vrygewigheid misbruik, 'n geliefde wat verraai ... Wantrouige mense het ''n idealistiese siening van verhoudings,' sê Belo. Hulle verwag te veel van ander en beskou die geringste inkonsekwentheid met hul werklikheid as 'n verraad.
In sommige gevalle verander hierdie gevoel in paranoia (“Almal wens my skade toe”), en lei soms tot sinisme (“My eks het my sonder enige verduideliking gelaat, daarom is alle mans lafhartige en skelms”).
"Om 'n verhouding met iemand te begin, is om risiko's te neem," voeg Belo by. "En dit is slegs moontlik vir diegene wat selfversekerd genoeg is om nie sleg te voel as hulle verneuk word nie." Gebrek aan vertroue in 'n ander persoon beteken dikwels 'n gebrek aan selfvertroue.
Beperkte visie van die werklikheid
“Vrees en wantroue is die hoofkarakters van die moderne samelewing, en almal van ons, wat by die huis sit, deur die venster na die regte wêreld kyk en nie ten volle aan die lewe deelneem nie, deel 'n siniese houding daaroor en is seker dat daar vyande in die omgewing is. ,” sê Bonanno. "Die oorsaak van enige sielkundige ongemak is interne geestelike angs."
Om ten minste 'n paar veranderinge te laat plaasvind, is 'n blinde geloof nodig dat alles in elk geval op die mees optimale manier opgelos sal word en uiteindelik alles in orde sal wees.
Wat beteken dit om vertroue en selfvertroue te vind? "Dit beteken om te verstaan wat ons ware aard is en om te besef dat vertroue net in onsself gebore word," sluit die kenner af.
Wat om te doen met wantroue
1. Keer terug na die bron. Versuim om ander te vertrou word dikwels geassosieer met pynlike lewenservarings. Sodra jy uitvind wat die ervaring was, sal jy meer verdraagsaam en buigsaam word.
2. Probeer om nie te veralgemeen nie. Nie alle mans dink net aan seks nie, nie alle vroue stel net in geld belang nie, en nie alle base is tiranne nie. Raak ontslae van vooroordeel en gee ander mense kans.
3. Waardeer positiewe ervarings. Jy het sekerlik eerlike mense ontmoet, en nie net bedrieërs en skelms nie. Onthou die positiewe ervaring van jou lewe, jy is nie gedoem tot die rol van 'n slagoffer nie.
4. Leer om te verduidelik. Weet die een wat ons verraai het watter skade hy gedoen het? Probeer om jou argumente ook verstaanbaar te maak. In elke verhouding word vertroue deur dialoog verdien.
5. Moenie tot uiterstes gaan nie. Jy hoef nie gedurig vir almal te wys hoe betroubaar en getrou jy self is nie: die geringste valsheid — en nou is jy reeds 'n teiken vir iemand wat nie so gaaf is nie. Aan die ander kant is dit ook verkeerd om jou gevoelens te verontagsaam, om op te tree asof niks gebeur het nie en haat vir die hele mensdom nie in jou binneste gebore word nie. Hoe om te wees? Praat!
Praat oor jou gevoelens en vra oor vreemdelinge, byvoorbeeld: "Ek wil jou nie aanstoot gee nie, vertel my hoe jy self voel." En moenie vergeet dat dieselfde ding met baie gebeur as met jou nie, en dit sal lekker wees om hulle te herinner dat jy hulle kan verstaan, maar nie tot uiterstes gaan nie.