Hoekom is dit vir sommige mense moeilik om hulp te vra?

Sophie was verheug toe sy na 'n nuwe pos oorgeplaas is. Sy het die geleentheid gehad om die bemarkingskennis wat tydens haar MBA-studie opgedoen is, in die praktyk toe te pas. Maar reeds in die eerste week van werk het sy besef dat sy nie alles self kon regkry nie. Iets is voortdurend van haar geëis, en sy het besef dat sy die hulp en ondersteuning van haar nuwe onmiddellike meerdere broodnodig het. Maar in plaas daarvan om die situasie aan hom te verduidelik, het sy voortgegaan om alleen te worstel met die probleme wat al hoe meer opgehoop het.

James maak gereed om te beweeg. Vir 'n week, elke dag ná werk, het hy sy goed in bokse gesorteer. Teen die einde van die week was hy uitgeput. Die verhuisingsdag het nader gekom, maar hy kon nie daarin slaag om enige van sy vriende om hulp te vra nie.

Almal het soms hulp nodig. Vir die meeste is dit maklik om daarvoor te vra, maar vir sommige is dit 'n groot probleem. Sulke mense probeer om nie in situasies te kom waar jy ander moet vra nie. Die rede vir hierdie vrees is 'n pynlike begeerte vir onafhanklikheid, waardeur enige behoefte om op 'n ander persoon te vertrou, ongemak veroorsaak.

Dikwels praat ons van 'n ware vrees, om 'n fobie te bereik. Dit dwing 'n persoon om in 'n kokon te bly, waar hy selfversorgend voel, maar nie kan groei en ontwikkel nie.

Hoe verhoed die pynlike begeerte na onafhanklikheid jou om jouself te verwesenlik?

1. Verhinder ons om voordeel te trek uit die hulp wat ander ontvang. Ons bevind ons dus outomaties in 'n verloorposisie.

2. Isoleer ons van ander, ons voel alleen.

3. Dit verhoed ons om verhoudings met ander te ontwikkel, want volwaardige, diep verhoudings tussen mense is gebou op wedersydse ondersteuning en vertroue.

Waar het hulle die begeerte ontwikkel om ten alle koste onafhanklik te wees, hoekom is hulle so bang om op ander staat te maak?

Sophie is 13 jaar oud. Sy kantel oor na haar slapende ma, bang dat sy kwaad sal wees as sy wakker gemaak word. Maar sy het geen ander keuse as om haar wakker te maak om toestemming te teken dat Sophie die volgende dag saam met die klas kan gaan kamp nie. Sophie kyk vir 'n paar minute stil hoe haar ma slaap, en waag haar nie om haar te steur nie, maar sy tone ook weg.

James is 13 jaar oud. Hy word groot in 'n vrolike, aktiewe en liefdevolle gesin. Van oggend tot aand word daar eindeloos gepraat oor gesinsplanne, komende sokkerwedstryde en huiswerk. James se ouers en broers en susters het nie tyd vir lang, hart-tot-hart-gesprekke nie, so hulle weet nie hoe om dit te hê nie. Daarom is hulle nie baie bewus van hul eie emosies en die ware gevoelens en gedagtes van hul geliefdes nie.

Hoekom is Sophie bang om haar ma wakker te maak? Miskien is haar ma 'n alkoholis wat dronk geword het en aan die slaap geraak het, en wanneer sy wakker word, kan haar reaksie onvoorspelbaar wees. Of dalk werk sy twee werke om haar gesin te onderhou, en as Sophie haar wakker maak, sal sy nie behoorlik kan rus nie. Of dalk is sy siek of depressief, en Sophie word gekwel deur skuldgevoelens omdat sy haar iets moes vra.

Die spesifieke besonderhede van Sophie se gesinsomstandighede is veral nie so belangrik nie. Sy trek in elk geval dieselfde les uit hierdie situasie: moenie ander pla om aan hul behoeftes en vereistes te voldoen nie.

Baie sal die James-familie beny. Nietemin dra sy naasbestaandes 'n boodskap aan die kind oor wat iets soos volg is: jou emosies en behoeftes is sleg. Hulle moet weggesteek en vermy word.

Die boodskappe wat ons as kinders ontvang, het 'n impak op ons, selfs al is dit nie direk deur enigiemand gepraat nie. Sophie en James is onbewus daarvan dat hul lewens beheer word deur die vrees dat 'n normale, gesonde deel van hul persoonlikheid (hul emosionele behoeftes) skielik ontbloot sal word. Hulle is bang om mense wat vir hulle belangrik is vir iets te vra, en dink dat dit hulle dalk kan afskrik. Bang om swak of opdringerig te voel, of vir ander so te lyk.

4 stappe om vrees te oorkom wat jou verhoed om hulp te kry

1. Erken jou vrees en voel hoe dit jou verhoed om ander toe te laat om jou te help en te ondersteun.

2. Probeer om te aanvaar dat jou eie behoeftes en behoeftes heeltemal normaal is. Jy is mens en elke mens het behoeftes. Moenie van hulle vergeet nie, moenie hulle as onbeduidend beskou nie.

3. Onthou dat diegene wat vir jou omgee wil hê jy moet op hulle kan staatmaak. Hulle wil daar wees en jou help, maar hulle is heel waarskynlik ontsteld deur jou verwerping wat deur vrees veroorsaak word.

4. Probeer om spesifiek vir hulp te vra. Raak gewoond daaraan om op ander te vertrou.

Oor die skrywer: Jonis Webb is 'n kliniese sielkundige en psigoterapeut.