Terwyl u op dieet is, is die bereiding van slaaie 'n uitstekende oplossing. Die bestanddele vir die slaai is ryk aan vesel en vitamiene en hou dus gesondheidsvoordele in. Die enigste negatiewe is dat slaaie lank nie honger sal bevredig nie, en daarom wil u na 'n rukkie weer eet. Maar die slaai kan bevredigender gemaak word deur 'n paar kosse by te voeg wat goed is vir u figuur.
Slaaie bevat baie sure wat die metabolisme verhoog, en stimuleer die spysvertering en verhoog die eetlus. Ja, dit help om van gifstowwe ontslae te raak, maar aanvalle van honger sal u konstante metgesel word.
Vir die begin, haal die pittige bymiddels uit slaaie, wat ook u aptyt wek, deur die sitrusbestanddele te verminder. Voeg eerder voedsel met hoër kalorieë by wat die versadiging van die hele maaltyd sal verhoog.
Protein – dit sal die liggaam lank versadig, jou liggaam help om meer atleties te lyk deur die spiere te versterk. Proteïene gee 'n goeie hupstoot van energie, en hul vertering is energie-intensief vir die liggaam, wat 'n voordelige uitwerking op jou gewig sal hê. Proteïenprodukte vir slaai – vis, eiers, hoender- of kalkoenfilette.
Voeg ook by pampoen, benewens baie vitamiene en spoorelemente, is dit ryk aan vesel, terwyl dit nie sure bevat wat aptyt uitlok nie. Verkies rou of gebakte pampoen.
'N Goeie bestanddeel vir 'n slaai is hekke, hawer of koring. Hulle sal nie oplos van vog nie, sal nie die smaak beïnvloed nie, maar vitamiene by die dieet voeg en help om spysverteringsprobleme te verbeter.
Moenie vergeet nie Nuts, wat nuttige vetsure is en langer as groente geabsorbeer word, wat beteken dat u 'n lang tyd vol sal voel. Die neute is ook heerlik en sal die slaai heeltemal anders laat smaak!
Goeie toevoeging tot slaai - sade en sade… Sonneblom- en pampoenpitte, sesamsaad, vlasaad is 'n bykomende bron van vitamien E, vetsure en vitamiene. Jy kan dit maal, of jy kan liggeroosterde heel sade op die slaai sprinkel.