Alhoewel dit 'n natuurlike proses is, wys ons ten minste een verwagtende moeder wat nie vir hom bang is nie. Ons gewone skrywer Lyubov Vysotskaya het alles probeer in 'n poging om op te hou paniekerig raak en te begin lewe. En nou deel hy maniere wat regtig werk.
As 'n lewensgevaarlike man kan ek my swangerskap met net een woord beskryf: vrees. Gedurende die eerste trimester was ek bang om die baba te verloor, toe raak ek in paniek dat hy met afwykings gebore kan word, en nader aan die derde hoop ek dat alles op die een of ander manier sal uitwerk, en ek hoef nie na die hospitaal te gaan nie en daar op 'n baie besliste manier om die kind in die wêreld te bring. Op 'n stadium het my swanger brein selfs die opsie van keisersnee ernstig oorweeg sonder aanduidings.
Was sy 'n dwaas? Ek sal dit nie eers ontken nie. Ek gee myself egter afslag, eerstens op hormone, en tweedens op die feit dat dit my eerste kind was. En ek was meer bang vir die onbekende en onsekerheid. Ek dink, soos die meeste vroue in my plek.
Prenatale sielkundiges sê: om vrees te oorkom, moet u verstaan wat die een of ander tyd van die bevalling gebeur, wat dokters doen en hoe lank alles kan duur. Boonop moet 'n vrou leer hoe om die proses te bestuur: asemhaal korrek en ontspan betyds. Wel, dit sal lekker wees om kontraksies 'n bietjie te verlig - massering, spesiale houdings en asemhalingstegnieke.
Maar waar om dit alles te leer? Goedkoop en vrolik - om na ervare vriende te kyk. 'N Bietjie duurder - om al die literatuur oor 'n gegewe onderwerp te koop. In die tydsgees - om op die internet te kom en 'te vestig' in een van die vele tematiese forums.
Maar! Kom ons gaan punt vir punt.
Vriendinne? Wonderlik. Hulle sal nie eers die strengste besonderhede vir u verberg nie. Slegs nou het elke vrou haar eie herinneringe en gevoelens uit die proses. Asook jou pyn drempel. Wat vir iemand anders 'vreeslik pynlik' was, is miskien net nie baie gemaklik vir jou nie, maar jy is alreeds bang vir hierdie oomblik, omdat jy belangriker besonderhede uit die oog verloor het.
Boeke? Ideaal gesproke. Neutrale, kalm taal. As u dit lees, loop u die gevaar om in so 'n oerwoud te dwaal wat u nie hoef te ken nie. Veral as u besluit om mediese literatuur te lees. Ja, alles word daar in detail beskryf, maar hierdie besonderhede is bedoel vir diegene wat u geboorte neem, en dit is onwaarskynlik dat dit positief vir u sal wees. Hier is dit beter om gelei te word deur die spreekwoord "hoe minder jy weet, hoe harder slaap jy." U kan natuurlik boeke bestudeer wat in toeganklike taal geskryf is, veral vir toekomstige ouers. Maar, voordat u alles koop, moet u vra of die skrywer werklik verstaan waarvan hy praat.
Internet? Die eerste ding wat aan verwagtende moeders in die voorgeboortekliniek gesê word, is om dit toe te maak en nie eers vir die volgende nege maande oop te maak nie. Daar is immers soveel gruwelverhale dat dit nie ver van nagmerries is nie. Aan die ander kant is daar baie nuttige dienste op die netwerk, byvoorbeeld aanlyn tel van kontraksies, berekening van PDR, ensiklopedie van fetale ontwikkeling per week. En op die forum kan u morele ondersteuning kry.
Die skole van toekomstige ouers sal regtig help met die voorbereiding vir die bevalling. Hier sal u teorie en praktyk belaai wees. Sulke kursusse kan gratis of goedkoop by voorgeboorteklinieke of kraamhospitale werk. Iewers anders - duurder, maar miskien word die hoeveelheid kennis meer gegee. Die bedrag hang af van hoe lank u gaan doen en wat presies. Maak u gemiddeld gereed om minstens 6-8 duisend roebels te betaal.
Die kursusprogramme is gewoonlik in verskillende dele verdeel. In die teoretiese word toekomstige moeders bespreek oor verskillende onderwerpe: van die verloop van swangerskap tot die ingewikkeldhede van die versorging van 'n pasgeborene. Die praktiese deel behels fisiese aktiwiteit: fiksheid, water -aerobics, asemhalingsoefeninge.
Min? U word moontlik kunsterapie aangebied, kursusse vir toekomstige grootouers en natuurlik vir 'n jong pa. Hy sal ook vertel word hoe hy die grille van 'n swanger vrou kan bevredig en terselfdertyd nie op die rand van egskeiding kan kom nie, wat hy in die kraamkamer sal sien as hy instem tot 'n lewensmaat en hoe hy sy vrou kan help die proses van bevalling.
Dit wil voorkom asof dit die ideale opsie is: hier kan u praat, en kundiges sal u vrae beantwoord. Maar dit is een ding wanneer hulle in die klas voorberei op die tradisionele bevalling in 'n kraamhospitaal. 'N Ander, wanneer hulle slegs pleit vir alternatiewe opsies, byvoorbeeld geboorte in die water of tuisgeboorte. As die 'kenners' altyd luisteraars teen geboorte in die kraamhospitaal aanspoor, 'n negatiewe houding teenoor medisyne het, moet u versigtig wees en sulke aktiwiteite vermy.
Volg hierdie reëls by die keuse van kursusse.
- Ons soek inligting: hoe lank bestaan dit, met watter metode hulle voorberei vir die bevalling, is daar 'n lisensie om klasse te hou? Ons lees die resensies.
- Ons vind uit wie die klasse aanbied. Ons verkies praktisyns: kinderarts, verloskundige, sielkundige. Ideaal gesproke behoort opleiers reeds self ouers te wees om 'n 'lewende' siening van die bevalling te hê.
- Ons bestudeer die programme: die aantal klasse, hul komponent.
- Ons woon 'n inleidingsles by (gewoonlik gratis).