Contents [show]
Moderne sportkultuur bied die mees ongewone en gesonde opsies vir someropleiding. Hulle word verenig deur twee omstandighede: vars lug en verhoogde belasting op die voet. Interaksie met nie-spesifieke oppervlaktes - asfalt, gruis - kan die gesondheid van die voete negatief beïnvloed. Daarom moet die keuse van opleidingskoene vir die somer baie noukeurig benader word. Aan watter aspekte om op te let wanneer u skoene vir elk van die vakgebiede kies, antwoord ons in hierdie artikel.
Draf en stap
Draf is in wese draf. Dit verskil van loop in die teenwoordigheid van 'n vlugfase - die oomblik wanneer albei voete van die grond af is. Wedloop, soos draf, word beskou as 'n tussenopsie tussen 'n rustige stap en spoedoefening. Die eienaardigheid daarvan is dat u voortdurend met minstens een voet aan die grond moet raak. Hande moet reghoekig gehou word tydens draf en loop.
Albei dissiplines is geskik vir beginneratlete wat 'n bietjie wil gewig verloor of net liggaamstoon wil handhaaf. Daarom, vir draf en stap, kies walle, parke, bosgordels naby die stad, waar 'n pragtige uitsig oopmaak: om tegelyk te oefen en te bewonder.
Aangesien daar nie swaar vragte bestaan met amateur-draf en -wedloop nie, is eenvoudige tekkies of tekkies geskik vir sulke oefeninge. Byvoorbeeld, die voortsetting van die klassieke lyn van PUMA - Suede Classic +, wat die been betroubaar bevestig.
Trappie
'N Moeiliker oefensessie is om trappe te hardloop. Dit pomp volledig spoed, krag, hardlooptegniek, aktiveer die meeste spiere van die liggaam en ontwikkel die hartstelsel. Maar voordat u met die klas begin, is dit beter om 'n dokter te raadpleeg. U sal moontlike probleme met gewrigte en hart voorkom.
Vir sulke oefensessies is stadions, walle met 'n groot aantal trappe geskik. Selfs die ingang van u eie huis kan 'n trapmeul word.
Maar moenie vergeet dat voortdurende op- en af-trappe voetbeserings veroorsaak nie. Die beskerming van bene vereis betroubare demping, soos die seshoekige vloeistofseltegnologie bied. Dit word gebruik vir die vervaardiging van die LQD CELL Epsilon-tekkies van PUMA.
Nordic Walking
Hierdie sport word ook Skandinawiese stap genoem. Deur die gebruik van spesiale pale vul hy draf en loop aan met vragte op die bolyf. Dit help om tot 90% van die spiere in die liggaam te gebruik. Daarbenewens verminder nordiese stap druk op die kalkaneus, heup- en kniegewrigte, sodat ouer mense sonder hindernisse kan oefen.
U kan letterlik oral met stokke loop. Maar groen stedelike gebiede of bospaadjies is die beste hiervoor.
Stapskoene met stewige sole is nodig om in die bos te stap. Dit sal u voete beskerm teen rotse of boomwortels wat op die paadjies uitsteek. 'N Voorbeeld van so 'n skoen is die STORMSTITCHING-model van PUMA.
Ploeg
Die idee van hierdie sport verskyn ook in die Skandinawiese lande, waar hulle baie sensitief is vir die omgewing. Die slotsom is eenvoudig: dit word gekombineer met vullisversameling. Ploegery is 'n algemene praktyk vir maatskappye, want dit is beide spanbou, maatskaplike verantwoordelikheid, die versorging van die planeet en uiteindelik 'n prettige sportgebeurtenis.
Soms is dit moontlik om tot 'n halwe ton afval in een slag te versamel. Dit kan gedoen word op plekke van ontspanning van mense, waar die huisbewaarder selde kyk: op wilde strande of in ou parke.
'N Ongewone sport vereis 'n ongewone skoen. Neem die RS-X³ Puzzle van PUMA, byvoorbeeld, ontwikkel 'n ikoniese hardloopskoenreeks met vernuftige kombinasies van materiale en teksture.
workout
Die oefensessie is beskou as 'n demokratiese alternatief vir gimnasiums. Dit behels die werk met sy eie gewig aan ongelyke stawe, horisontale stawe, handstawe, muurstawe en ander beskikbare buitetoestelle. U kan hierdie sport betree vanaf standaard optrek- en "hoeke" op die ongelyke stawe. En gaan geleidelik oor na ingewikkelde elemente en die uitvind van u eie bewegings.
Enige sportgronde buite is geskik vir oefensessies. Om veiligheidsredes is beginners egter beter om met sagte oppervlaktes eerder as beton te begin.
Landings na 'n stel oefeninge kan baie moeilik wees. Om hulle sag te maak, benodig u skoene met skokabsorberende voetsole. PUMA's Fast Rider, wat die uiters veerkragtige slagvaste Rider-skuim gebruik, is 'n maklike oplossing vir hierdie uitdaging.
Die bui en welstand tydens die volgende les hang af van die oefensessie van vandag. Daarom is dit die moeite werd om alles te doen sodat net die aangenaamste sensasies vir haar oorbly - ook in die bene.