Die wêreldwye sukses van die aangemoedigde Body Pump Les Mills om 'n pasgemaakte weergawe van die program om dit tuis te bereik. In 2011 het hulle saam met BeachBody 'n oefensessie Pump Workout uitgereik.
Na gedetailleerde oorsigte van albei programme op die webwerf, het ons lesers vrae gehad: wat is die verskil tussen Body Pump en Pump Workout? , kan ek 'n program vir beginners begin as ek 'n bietjie beter begin? Die antwoorde op hierdie vrae word hieronder gelees.
Body Pump is 'n oefensessie van 60 minute met gewigte vir alle spiergroepe. Dit is ontwerp vir fiksheidsklubs onder leiding van 'n gekwalifiseerde afrigter. Elke drie maande publiseer Millsy 'n nuwe weergawe van die program (tans reeds meer as 90 uitgawes) met opgedateerde weergawes van die oefeninge. Video is die werkswinkels, wat meestal bedoel is vir afrigters van groepklasse. Maar ook vir hom om dit te doen as u 'n beginner in fiksheid is.
Pump Workout is 'n program wat spesiaal vir tuisgebruik deur Les mills geskep is. Dit bevat 7 oefensessies wat u sal help om die werk van die pos geleidelik in te neem. Hier verduidelik die opleiers die tegniek om die oefeninge uit te voer, gee aanbevelings oor die keuse van gewigte, lewer kommentaar op belangrike eienskappe van die lesse met stok. Die kursus duur 3 maande. U sal geleidelik op die vlak kom wat in die oorspronklike weergawes van Body Pump voorgestel word.
So, wat is belangrik om te weet, as ons oor hierdie twee Les Mills-programme praat:
- Vir beginners sal Pump Workout-program verkies word, want dit bied gedetailleerde advies en aanbevelings gedurende die lesse.
- Pump Workout - dit is komplekse opleiding, waar 'n gereed skedule van klasse vir 3 maande. Terwyl Body Pump 'n enkele oefening is.
- Vir diegene wat al voorheen met 'n barbell gewerk het, insluitend groepsessies, kan u die ander program kies.
Dit is belangrik om daarop te let albei programme is ewe effektief. Maar as die Body Pump in die eerste plek beskou word as opleiding vir die fiksheidskamer, is die Pump Workout 'n volledige pakket vir tuisgebruik.