🙂 Groete aan gereelde en nuwe lesers! Hierdie artikel verskaf inligting oor wat stres in eenvoudige terme is. Kyk hier na 'n verskeidenheid video's oor hierdie onderwerp.
Wat is spanning?
Dit is 'n beskermende reaksie van die liggaam op ongunstige eksterne faktore (geestelike of fisiese trauma).
Dit is moontlik om die stres in 'n persoon te bepaal. Dit is die meeste opvallend wanneer sy emosionele toestand duidelik verhoog word. In hierdie toestand is adrenalien teenwoordig in die menslike liggaam, dit dwing jou om 'n uitweg uit 'n probleemsituasie te vind.
'N Stresvolle toestand motiveer 'n persoon perfek om aksie te neem, dit is nodig. Baie mense stel nie daarin belang om sonder so 'n staat te lewe nie. Maar wanneer daar te veel stres is, verloor die liggaam krag en hou op baklei.
Die menslike liggaam reageer op dieselfde manier op verskeie dwelms. Hierdie reaksie word algemene aanpassingsindroom genoem, later stres genoem.
As 'n reël word so 'n persoon se reaksie as negatief beskou, dit is eintlik nie altyd die geval nie. Om die interne omgewing in stand te hou, benodig die liggaam 'n aanpassingsindroom. Die hooftaak van die staat is om sekere eiendomme te bewaar om 'n konstante interne omgewing te handhaaf.
Daar is beide negatiewe effekte van die reaksie op die liggaam en positiewe. Kom ons sê jy het 'n onverwagse groot lotery-oorwinning gekry of is met 'n ordentlike bedrag beboet, aanvanklik sal die reaksie dieselfde wees.
Interne ervarings beïnvloed geensins die toestand van die liggaam nie. Hierdie verskynsel is nie 'n siekte of patologie nie, dit is 'n deel van die lewe, en dit het 'n gewoonte geword vir mense.
Tekens van spanning
- onredelike prikkelbaarheid;
- gevoel van ongemak of pyn in die borsarea,
- slapeloosheid;
- depressiewe gedrag, apatie;
- onoplettendheid, swak geheue;
- konstante druk;
- gebrek aan belangstelling in die buitewêreld;
- Ek wil gedurig huil, verlang;
- pessimisme;
- gebrek aan eetlus;
- senuweeagtige tics;
- gereelde rook;
- verhoogde hartklop en sweet;
- angs, angs;
- manifestasie van wantroue.
Tipes stres
- Eustress – veroorsaak deur positiewe emosies. Sulke stres herstel die krag van die menslike liggaam.
- Nood – veroorsaak deur 'n negatiewe effek op die liggaam.
Gewoonlik, wanneer mense oor stresvolle toestande praat, bedoel hulle nood. Die spesiale toestand van die senuweestelsel van die liggaam word bestudeer deur psigoterapeute en los hierdie probleem met hul kliënte op.
Distress (negatiewe vorm) en eustress (positiewe vorm) moet nie verwar word nie, dit is twee verskillende konsepte. 'n Persoon wat weerstand teen stres is, is iemand wat weerstand teen nood is.
Wat dink jy: wie is meer weerstand teen stres, mans of vroue? Die vraag is belangrik in ons tyd. Die feit dat mans nie huil nie en dat hulle senuwees van staal het, is ver van die geval.
Trouens, vroue is baie makliker om negatiewe invloede te verdra. Daarom is hulle baie stresbestand, anders as mans. Maar met onverwagte en harde probleme kan vroue hul swakheid wys.
Stres: wat om te doen
Leer eers om ontspanningstegnieke soos diep, egalige asemhaling te gebruik. Oefen daagliks, luister na sagte musiek en moenie alkohol drink nie. Drink meer skoon water (1,5-2 liter per dag). Asem meer gereeld vars lug in. Indien moontlik, gaan na die park of na die see.
Help die bogenoemde wenke nie? Sien 'n ervare dokter of sielkundige. 😉 Daar is altyd 'n uitweg!
Video
Hierdie video bevat bykomende en interessante inligting oor stres in eenvoudige woorde.
😉 Liewe lesers, deel met jou vriende in sosiale netwerke met hierdie inligting. Wees altyd gesond, leef in harmonie! Teken in op die nuusbrief van artikels op jou e-pos. pos. Vul die vorm hierbo in: naam en e-pos.