Contents [show]
5. Vertering sal verbeter
Vleis het 'n gebrek aan vesel, wat spysverteringsprosesse bevorder. Maar dit is meer as genoeg in groente en vrugte. As 'n persoon ophou om vleis te eet en dit met plantvoedsel te vervang, vestig voordelige bakterieë in sy ingewande. Vesel "vee" gifstowwe en ontsteking uit die liggaam.
6. Gasvorming kan voorkom
Die verhoging van die hoeveelheid plantvoedsel kan opgeblasenheid en gas veroorsaak. Dit gebeur wanneer jou dieet hoog is in bone, vrugte, volgraan en groente wat jy minder gereeld geëet het. Die kos moet dus geleidelik verander word.
7. Spiere sal langer neem om te herstel na oefening
Proteïen vorm nie net 'n spierkorset nie, maar herstel ook weefsel na fisiese inspanning. Planteproteïene hanteer natuurlik ook hierdie taak, maar dit neem langer daarvoor.
8. Voedingstoftekorte kan voorkom
Vleis bevat baie yster, jodium, vitamiene D en B12, so wanneer na plantvoedsel oorgeskakel word, is daar 'n risiko om 'n tekort aan hierdie elemente te hê. Balans kan herstel word deur genoeg peulgewasse, neute, vrugte, groente, graan en sampioene in te neem. Jy kan ook bykomende vitamiene neem.