Wanneer ons die doeltreffendheid van diëte kies, dink ons dikwels net aan die tempo van gewigsverlies. As u die waarskuwings van dokters ignoreer om reg te eet en glad gewig te verloor, word so 'n keuse geleidelik belaai met die gevolge van 'n versteuring in die hele liggaam.
Versteuring van die spysverteringskanaal
As jy nie tyd het om aan te pas by 'n skerp vermindering in dieet of 'n groot hoeveelheid vesel en water nie, reageer jou spysverteringskanaalorgane eerste. Opblaas, ongemak, pyn, krampe en koliek, en stoelversteurings kan voorkom. En as jy vir 'n rukkie voorberei om probleme te verduur ter wille van 'n dun middel, dan lei voortslepende versteurings van die spysverteringstelsel tot chroniese siektes - gastritis, maagsere en pankreatitis. Suurheid word versteur, daar is 'n mislukking in die afskeiding van gal - dit sal baie moeilik wees om terug te keer na die vorige lewenswyse sonder gevolge.
Metaboliese verlangsaming
Ten einde energie aan die hele liggaam te voorsien uit 'n beperkte hoeveelheid voedsel, gedra die metabolisme slim - dit vertraag en gee geleidelik kalorieë vir u lewe vry. Dit sal u nie steur voordat u terugkeer na u vorige dieet nie. Dit is dan dat al die prosesse om gewig te verloor skielik sal stop en in die teenoorgestelde rigting begin beweeg. Die vertraagde metabolisme sal al u kalorieë lank "verbrand", wat die verwydering van gifstowwe vertraag.
Onaantreklike voorkoms
As u vinnig gewig verloor, het u vel nie tyd om sy elastisiteit te herstel nie, en sal dit eenvoudig sak en plooie vorm op die plekkies. As gevolg van die verlies aan vloeistof en die gebrek aan vitamiene, word die vel droog, die naels begin afskilfer en die hare val uit. Spiere kry ook nie genoeg brandstof vir groei nie, en dit blyk dat daar onder die vetlaag nie 'n verligting is nie, maar 'n asteniese liggaamsbou op ons wag. In plaas van die gesogte skoonheid, kry jy 'n gemartelde voorkoms en 'n aantal gesondheidsprobleme wat nie alleen met skoonheidsmiddels opgelos kan word nie.
Gebrek aan energie
Op streng diëte gebaseer op 'n karige dieet of die gebruik van monoprodukte, is 'n verlies aan energie onvermydelik, wat ook werk beïnvloed. Die brein se vermoë om inligting te assimileer neem af, aandag word verstrooi, duiseligheid, moegheid, slapeloosheid, of andersom, konstante lomerigheid, swakheid en magteloosheid verskyn. Is dit die risiko werd vir so 'n beperkte leefstyl?
Teruggewig
Nadat u die diëte, meestal ook die verkeerde, verlaat het, keer die gewig nie net terug na dieselfde volume nie, maar verhoog dit ook. Dit is te wyte aan die stadige metabolisme, wat vroeër genoem is, en as gevolg van die onvermoë om jouself te beheer. Ons mis immers ons gunsteling kos tydens die dieet en strooi met meer passie daarop.