Ten spyte van die hoë waarskynlikheid van allergieë, moet u eksotiese vrugte in u spyskaart insluit. Proe dit eers saggies, en as daar geen allergieë is nie, gebruik dit af en toe. Wat is die nuttigste eksotiese?
Avokado
Avokado is 'n hoë-kalorie produk, maar al sy vette is baie voordelig vir die liggaam. Avokado's is ook 'n bron van fitosterole, karotenoïede, vitamiene C en E, magnesium, selenium, sink. Hierdie eksotiese vrug sal die integriteit van bloedvate herstel en die hart beskerm, ontsteking verwyder en 'n aantal ernstige siektes, insluitend kanker, vermy.
Banana
'N Onvervangbare bron van kalium, piesangs normaliseer bloeddruk en voorkom aterosklerose. Piesangs bevat baie vesel, wat nodig is vir die goed gekoördineerde werk van die spysverteringskanaal en die tydige verwydering van gifstowwe uit die ingewande.
pomelo
Pomelo, veral die sade, word beskou as 'n natuurlike antibiotikum wat bakteriële, swam- en parasitiese infeksies kan behandel. Pomelo behoort aan 'n groep antioksidante wat die liggaam teen eksterne skadelike omgewingsinvloede kan beskerm en die lewer van vernietiging kan red.
klapper
Kokosneute bevat 'n bruikbare suur - lauriensuur, wat in ons liggaam omgeskakel word en help om bakterieë en virusse van masels, herpes, MIV en ander gevaarlike siektes te weerstaan. Kokosneute versterk die immuunstelsel en bevorder die opname van vitamiene en minerale uit ander voedsel. Kokosolie voorkom siektes soos diabetes en disfunksie van die hartspier.
Pineapple
Pynappels is 'n uitstekende anti-inflammatoriese middel, en in volksgeneeskunde word dit dikwels gebruik om wonde te genees en te herstel van ernstige operasies. Pynappels bevat voedingstowwe soos kalium, yster, koper, mangaan, kalsium, jodium, vitamien C, tiamien en karoteen.
Kiwi
Kiwi is 'n bron van vitamien C, wat nie net immuniteit in die koue seisoen sal ondersteun nie, maar ook vroeë veroudering kan voorkom. Kiwi help vet verbrand en voorkom sodoende bloedklonte.
Hoe om vrugte behoorlik te eet
- Dit is raadsaam om vrugte afsonderlik van ander voedsel te eet, aangesien dit vinnig deur die spysverteringskanaal beweeg.
- Vrugte moet nie met suiker geëet word nie, wat die opname van fruktose belemmer.
- Moenie vrugte op 'n leë maag eet nie, want dit irriteer die wande van die maag en ingewande.
- Kies vrugte wat amper ryp is - hulle bevat meer vitamien C.