Wat is die voordele van Moringa - Geluk en gesondheid

Moringa is 'n voedselplant. In Indië word Moringa etlike eeue lank medisinaal gebruik vir die behandeling van meer as 300 siektes.

Buite Indië groei dit in tropiese lande soos lande in Afrika, Suid -Amerika en Asië. Kom ons vind saam uit die voordele van moringa.

Wat bevat moringa

Moringa bestaan ​​uit:

• Proteïene: die proteïene daarvan is twee keer soveel as die proteïene in jogurt (1)

• Vitamien A: hierdie plant bevat vitamien A, net soos die wortel. Hou egter styf vas. Vir dieselfde hoeveelheid moringa en wortels het jy 4 keer meer vitamien A as in wortels.

• Vitamien C: die hoeveelheid vitamien C in moringa is 7 keer groter as die hoeveelheid lemoene, vir dieselfde hoeveelhede. Behalwe vitamien C, is moringa ryk aan verskeie ander vitamiene.

• Kalsium: die kalsium in moringa is gelykstaande aan die hoeveelheid kalsium in 4 glase melk

• Kalium: die kalium in 'n moringa -plant is gelykstaande aan die hoeveelheid kalium in 3 piesangs

• Vesel: dit bevat 4 keer meer vesel as hawer

• 96 Kragtige antioksidante: die antioksidante in Moringa maak dit beroemd by mans

• Yster: dit is 25 keer ryker aan yster as die yster in spinasie

• Sink, minerale, aminosure en vele ander voedingstowwe is vervat in moringa.

Die mediese deugde van moringa

Manlike seksualiteit

Oor die algemeen gee mans min om vir hul gesondheid. Soms kan dit gebeur dat die prinsdom 'n probleem met die neus aandui, gewoonlik 'n erektiele disfunksie (die irriterendste probleem vir mans). So daar is hulle meer geïnteresseerd om goed te eet vir 'n beter gesondheid (2).

Omdat Moringa 'n superryke voedsel is, verryk die verbruik daarvan die hele liggaam met sy vele komponente. Veral vanuit die oogpunt van libido ondersteun die sink, kalsium en vitamien C in moringa die produksie van testosteroon.

Hulle laat ook die oprigting van goeie kwaliteit en van goeie duur toe. Dit bevorder ook bloedsirkulasie na die geslagsdele, wat help met die oprigting van kwaliteit.

Dieselfde geld vir vitamien D wat die produksie van testosteroon ondersteun. Testosteroon laat egter beter ejakulasie, beter kwaliteit en hoeveelheid sperms toe.

Moringa teen hardlywigheid en die spysverteringstelsel

Moringa bevat meer vesel as hawer. Voedsel ryk aan vesel stabiliseer en balanseer egter ons spysverteringstelsel. Dit stel ons in staat om hardlywigheid te behandel.

Dit is ook belangrik om te veg teen bakterieë in ons maag of teen inflammasie.

Om te lees: Curcumin, wat is hierdie voordele vir die gesondheid?

Beskerming van die immuunstelsel

Gegewe die groot voedingswaarde, voed en beskerm dit die menslike stelsel van kop tot tone (3). Dit is 'n plant wat in die immuunstelsel werk. Hierdie beskerming van die immuunstelsel is getoon in die behandeling van pasiënte met MIV / VIGS.

In die suidelike lande word moringa aanbeveel, aangesien sommige pasiënte nie genoeg hulpbronne het om voldoende te eet en hul immuunstelsel te ondersteun nie.

Studies deur sentrums het getoon dat die gebruik van moringa die verswakte immuunstelsel van hierdie pasiënte ondersteun. Dit wil sê hoe ryk die moringa is.

Die verskillende studies het bevredigend geblyk omdat die pasiënte wie se immuunstelsel aanvanklik swak was, met beter gesondheid na hul volle toestand teruggekeer het.

Moringa word veral aanbeveel vir kinders en mense van die derde ouderdom, gegewe die agteruitgang van hul immuunstelsel op hierdie ouderdomme.

Boonop neem die sink in moringa deel aan die vorming van meer as 300 ensieme, aan die vorming van ons DNA, aan fisiologiese groei ...

Hipertensie

In die boeke van Ayurveda (tradisionele Indiese medisyne) word gesê dat moringa meer as 300 siektes kan genees. Onder hierdie siektes wat met moringa behandel kan word; hoë bloeddruk bepaal. Geen wonder is dit nie?

Dit suiwer gifstowwe

Jy verbruik gifstowwe wanneer jy asemhaal, jy eet of jy skoonmaakmiddels gebruik. Dit is dieselfde wanneer jy in 'n ongesonde omgewing werk of vir al jou aktiwiteite waar jy blootgestel word aan die inaseming van giftige produkte, gevaarlike gasse, swaar metale ensovoorts.

U liggaam waarsku u (4) dat dit versadig is met gifstowwe as u migraine, gebrek aan slaap, bloeddruk, vetsug ondervind (oortollige gifstowwe wat nie uitgeskakel word nie).

Vir meer weerstandbiedende organismes onthul die immuunstelsel hierdie probleem eers in die eindstadium van dronkenskap. Ons beland dan met siektes wat moeilik is om te genees.

U moet dus hierdie stadige en ernstige vergiftiging van die liggaam voorkom om die immuunstelsel te ondersteun. U moet organiese plante, vars sappe inneem om gereeld gifstowwe uit die weg te ruim en u immuunstelsel voor te berei op 'n beter verdediging.

Moringa is 'n plant wat perfek aan hierdie behoeftes van die liggaam voldoen, aangesien dit die liggaam diep suiwer. Inderdaad bevat die gedroogde blare van moringa noodsaaklike aminosure soos metionien, 'n aminosuur wat skaars is onder plante, maar noodsaaklik is vir die suiwering van die organisme.

Moringa bevat ook sulfied wat 'n belangrike rol speel in die voeding van mense (5).

Herinneringe, kognitiewe vermoëns

Verlies aan herinneringe kom gereeld voor. Almal het dit ten minste een keer in hul lewe ervaar. Of dit nou 'n jong kind, volwassene, man of vrou is. Maak nie saak watter posisie u beklee nie, die hele planeet ly in die oorgrote meerderheid.

Die ergste is dat hierdie geheueverlies met die ouderdom toeneem. Waaraan is dit te danke? Die feit dat ons neurotransmitters met ouderdom gebrekkig word. Hierdie tekort is grootliks te danke aan 'n swak voeding van ons brein in hemoglobien.

Danksy die hoë ysterkonsentrasie (25 keer meer as spinasie vir dieselfde hoeveelhede) dra moringa by tot die toevoer van hemoglobien na die brein. Ons onthou dat yster 'n belangrike rol speel in die vervaardiging van hemoglobien (5).

Boonop het moringa 'n hoë konsentrasie sink wat breinaktiwiteit bevorder. Sink word beskou as 'n noodsaaklike element nie net vir kognitiewe vermoëns nie, maar ook vir die hele immuunstelsel.

Om te lees: Organiese borrie, 'n kragtige bondgenoot vir gesondheid

Vir waterbehandeling

Moringa -sade bevat kationiese polielektroliete wat help om water van troebelheid (toestand van troebel water) te suiwer. Hulle maak water ongeskik vir verbruik drinkbaar.

Nie net is dit meer ekonomies vir die suidelike lande om hierdie opsie vir die behandeling van hul water te gebruik nie. Maar dit is gesonder omdat die poli-elektroliet bioafbreekbaar is in teenstelling met aluminasulfaat en ander produkte wat gewoonlik vir waterbehandeling gebruik word.

Skoonheid is ook op die spyskaart

Vir 'n pragtige vel

Moringa word toenemend gebruik in die vervaardiging van kosmetiese produkte. Inderdaad uit sy sade kan 'n mens olie vervaardig wat gebruik sal word vir die vervaardiging van seep, bevogtigingsrome, parfuum in die skoonheidsmiddelsbedryf.

Vir die vel is die gevolge van die voordele van moringa goed gevestig. Hulle laat toe:

• Hidreer, herstel die vel

• Verfraai en versag die vel

• Verbeter die elastisiteit van die epidermis

• Veg teen veroudering van selle

• Balanseer die produksie van talg

Vir al hierdie deugde van moringa op die vel, is dit maklik om te verstaan ​​waarom sy sade meer en meer gebruik word in die vervaardiging van kosmetiese produkte.

Verslankingsdieet

Vir u verslankingsdieet word moringa aanbeveel. U kan die blare eet in 'n goeie slaai met komkommers, tamaties en 'n goeie sous. Dit is nie net baie ryk nie, en u voel ook nie honger nie. Maar dit ondersteun ook u stelsel gedurende die dag.

U kry al die voedingsaanvullings daar sonder om 1 gram meer te neem.

Om die voordele van moringa ten volle te geniet tydens u verslankingsdieet, eet dit in 'n slaai. Andersins, nadat u dit alleen ingeneem het, eet byvoorbeeld 'n vrug, 'n appel. Dit is om sooibrand wat kan voorkom, te voorkom.

Versterk jou energie

In teenstelling met wat algemeen geglo word, is energiedrankies, koffie en dies meer bronne van langdurige moegheid. Inderdaad, as T, koffie en hierdie met suiker gevulde energiedrankies u energie kan gee, is dit uiteindelik vernietigend vir u liggaam.

Hierdie energiedrankies bevorder later luiheid, slapeloosheid, algemene moegheid. Gebruik 'n natuurlike bron van energie, soos moringa. Moringa sal u liggaam nie net van gebergde gifstowwe reinig nie, maar ook u liggaam 'n hupstoot gee en dit laat herleef. Dit is ook suikervry.

Die verskillende samestellings van die moringa -boom en die voordele daarvan

Sheets

Hulle word vars geëet, byvoorbeeld in slaaie of selfs in souse in warm lande. Hulle kan gekook word net soos jy jou spinasie kook. Moringa pas goed met grondboontjies.

peule

Moringa peule kan gekook, gebraai of gestoom word. Hulle is ook baie voedsaam. Die peule is nog beter as hulle sag is. Maar as hulle hou, word dit moeilik om dit te kou en die smaak is sterker.

Sade

Moringa -sade kan in die vorm van springmielies voorberei word. Dit is makliker om dit so te eet met botter en sout. U kan ook 1 eetlepel sade by u jogurt voeg.

Roots

Tradisioneel word dit in produserende lande gebruik. Maar vermy dit oral te koop. Slegs dié wat in apteke verkoop word omdat die wortels giftige stowwe bevat.

Bas

Dit word in warm lande in die vorm van kruietee verbruik. Ons kook lank om die sap uit te haal. Dan laat ons die pasiënt die hele dag drink. Die wortels van moringa het onbetwisbare mediese deugde.

Hoe om moringa te eet?

Alle dele van moringa kan geëet word (6). Hulle is almal nuttig. Die sade word gebruik vir watersuiwering. Wat die wortels betref, verbruik dit slegs as dit in apteke verkoop word.

Koop organiese Moringa-produkte. Wees verseker dat hierdie produkte 100% organies is. Jy benodig gemiddeld 6g moringa per dag. Wat neerkom op 2 teelepels moringapoeier.

Die blare word in slaaie geëet. Hulle kan liggies soos spinasie gekook word en as sodanig geëet word.

U kan dit in poeier inneem (oral te koop, veral in apteke).

U kan dit as 'n kruietee neem. Gebruik in hierdie geval vars moringa -blare. Kook.

As u eerder moringa -tee gekoop het, moet u nie u teesakkie weggooi nadat u u tee gedrink het nie. Maak die sakkie oop en gebruik die oorblywende poeier om u slaaie te strooi of by u vrugtesap te voeg

U kan u troeteldier steeds met hierdie oorblywende poeier voer, hoekom nie? Meng in hierdie geval die oorblywende poeier met die kos van u troeteldier en voer dit.

U kan die reuk en smaak van moringa nie verdra nie, hier is 'n geheim. Gebruik moringa in u kookkuns. Aan die einde van die kook kan jy die twee teelepels byvoeg. Boonop kan u hierdie twee teelepels koffie by u vrugte- en groentesap voeg.

Gevare / kontraindikasies van moringa

• Gevaar vir vergiftiging: die blare, sade en peule van moringa word deur bevolkings geëet sonder 'n beduidende risiko. Daar is dus geen groot nadele daaraan verbonde nie. Die wortel van moringa bevat egter 'n giftige produk.Daarom word dit aanbeveel om die wortels (in mediese vorms) te verteer om die risiko van vergiftiging te voorkom.

• Swangerskap: moringa is 'n plant wat ryk is aan vitamien A. Vitamien A moet egter min verbruik word tydens swangerskap. Vitamien A wat in groot hoeveelhede verbruik word, veroorsaak inderdaad gevalle van misvormings by die fetus. Vermy dus of verminder u verbruik tydens swangerskap.

• Nierstene: die vitamien A (Retinol) wat verbruik word, word boonop 90% in die lewer gestoor. Mense met of 'n risiko vir nierstene moet hul verbruik van moringa beperk.

• Migraine: Mense met gereelde hoofpyn moet hul verbruik van moringa beperk. Moringa bevat 4 keer meer vitamien A as in 'n wortel. Dit kan dus migraine en slapeloosheid vererger.
  

  

• Hipoglukemie: Moringa verlaag die suikervlak in die bloed. Dit help om die suikervlak in die bloed te stabiliseer. Maar vir mense met hipoglukemie is dit skadelik om gereeld moringa te eet. Waarom vra u nie u dokter vir advies in hierdie geval nie? hy sal beter ingelig word om die verbruik van moringa te adviseer of te adviseer.

• Slapeloosheid: Moringa kan by sommige verbruikers slapeloosheid en 'n gebrek aan slaap veroorsaak. As u 'n redelik sensitiewe slaap het, eet moringa in matigheid. Vermy ook saans moringa om slaapstoornisse te vermy (7).

• Diarree: Moringa bevat meer vesel as hawer. Wie sê vesels spreek van lakseermiddels. Dan veroorsaak 'n oormaat diarree by die verbruiker.

Soms kan die heel eerste gebruik van moringa tot diarree lei. Dit is te verstane, die tyd dat u liggaam hierdie voedsel moet aanvaar wat 'n kragtige lakseermiddel is.

Gevolgtrekking

Moringa is 'n plant met baie voordele wat u nie kan ignoreer nie. Voeg dit in u dieet in as die kontraindikasies van hierdie plant nie op u van toepassing is nie.

Het u resepte wat op moringa gebaseer is? Ken u ander gebruike van moringa? Die Bonheur et santé -span hoor graag van u.